На санскрите "аюр" означает Жизнь, а "веда" означает Науку. Таким образом, Аюрведа буквально означает "Науку о жизни". Это индийская система естественного исцеления. Традиция аюрведической медицины уходит корнями далеко в прошлое, она применялась еще за 4000 лет до Рождения Христа.

В сущности, это всеобъемлющая система знаний о здоровье и природе человека и ее принципы оказали существенное влияние на тибетскую и древнегреческую медицину. Сегодня это одно из направлений медицины, которое изучают в университетах Индии.Согласно аюрведе, здоровье - это гармоничный баланс тела, ума и окружающей среды. Дисбаланс, возникающий между ними, является причиной появления болезни. Аюрведа учит правильному образу жизни, что позволяет интегрировать все стороны человеческого естества. Жить в гармонии с собой и миром - это главный принцип учения, и верный путь к излечению всех болезней.

Аюрведический массаж

Этот уникальный вид массажа основан на глубокой работе с мягкими тканями (кожей, подкожной клетчаткой, мышцами и внутренними органами), при этом уходят напряжения в мышцах, происходит активная стимуляция крови и лимфы, таким образом, усиливается энергетический поток и тело начинает активно избавляться от токсинов. В аюрведическом массаже применяется также йога-терапия. Используются разнообразные растяжки взятые из асан йоги. Они очень важны для раскрытия суставов. Эти упражнения воздействуют на мышцы в местах их основания или прикрепления, расслабляя и растягивая их. При этом происходит также разработка связок и сонастройка крупных и мелких костей. Аюрведический массаж делается с большим количеством масла (масло подбирается индивидуально), а также используется порошок аира тростникового. При помощи масла токсины, которые накопились в мышцах, высвобождаются и вымываются потоком крови. Порошок аира тростникового стимулирует циркуляцию крови. Весь организм перестраивается на восстановление и обновление жизненных сил. Аюрведический массаж устраняет энергетические блоки, напрямую обновляет и оживляет Прану, помогает по-настоящему глубоко расслабиться. Несколько сеансов (от 2 до 5) дают стойкий и продолжительный эффект (минимум на 3-4 месяца, а иногда и на полгода).

Еще раз о том, что дает несколько сеансов аюрведического массажа:

Глубокую релаксацию
- детоксикацию организма (выводит шлаки)
- здоровые суставы
- улучшение лимфодренажа
- активизацию кровообращения
- ровный сердечный ритм и дыхание
- избавление от стресса, напряжения
- повышается уровень гормона радости
- ясную голову
- нормализацию давления
- похудение
- укрепление иммунитета
- обезболивание (убирает мышечные зажимы, боли в суставах, в позвоночнике и головные боли)

МИЛЫЕ ДАМЫ !ВЫ ДОЛЖНЫ ЭТО ЗНАТЬ!

Всем женщинам на 3 день после окончанияменструации применять классический Аюрведический массаж (Абьянгу) для быстрого восстановления сил, вывода токсинов из организма, а также для очищения и омоложения кожи.

При наличии предменструального синдрома (ПМС) за 10 дней до начала месячных, в течении одного-трехдней проходить комплекс из двух аюрведических процедур Абьянга + Широдхара (масляный массаж головы).

Вместе эти процедуры успокаивают и гармонизируют три доши, предотвращая развитие гормонального дисбаланса.

В предклимактерический период и климактерический периоды – комплекс Абьянга + Широдхара 1 раз в 7 -10 дней. Для укрепления иммунитета, улучшения состояния кожи, а также для устранения или ослабления таких симптомов как потливость, чувство жара, раздражительности, нарушения сна, головные боли, отечность.

Будем рады помочь вам сохранить здоровье и в любом возрасте быть красивыми и активными!

Йога

Прана

"Прана" - это жизненная энергия, которая наполняет всю вселенную. Аюрведа считает, что каждое живое существо на нашей планете обладает праной, так как она дает жизнь. Для того чтобы быть здоровым “Прана должна быть в изобилии и ничто не должно препятствовать ее течению”, - считает аюрведа. Йоговские растяжки, применяемые в аюрведическом массаже, устраняют энергетические блоки и направляют энергию Праны по всему телу, создавая сбалансированный поток, на пути которого уже нет препятствий.

Пранаяма - дыхательные упражнения, они энергетизируют тело и увеличивают жизненную силу. Практика йоги дает ощущение психологического равновесия и физического покоя.

Масло

В аюрведическом массаже используется масло и порошок. Каждое масло обладает своим специфическим свойством, эти масла широко распространены в Индии.

Базисные масла

1.Масло из семян кунжута - согласно Аюрведе очень хорошо для массажа. Оно полезно для кожи и балансирует элемент Ваты в организме, а когда холодно, оно придает эффект согревания.
2. Масло земляного ореха - это масло лучше всего использовать в жаркое время года.
3.Оливковое и подсолнечное масло - тоже хороший вариант.

Ароматическое масло

Для придания аромата можно добавить несколько капель одного из ароматических масел - лавандовое, масло сандалового дерева, лотоса, жасминовое, розовое,иланг-иланг, мелиссу, вербену.

Некоторые смеси с кунжутным маслом

1. Масло шанкапушпи - это аюрведическое масло используется для пожилых людей,когда мышцы уже потеряли свою силу.

2. Масло маханараян или нараян - для ревматического артрита, при недостатке смазки в суставах и хрящах, при болезненных ощущениях в суставах и при условии, если Вата находится в несбалансированном состоянии.

3. Чанданлакшади бала – при проблемах с кожей, солнечных ожогах.

Порошок

На хинди его называют "Варкханд", английское название - аир тросниковый (calamus). Порошок, используемый для массажа, делается из корня аира тростникового. Он обладает антисептическим свойством, стимулирует кровообращение, оказывает детоксицирующее воздействие и очищает кожу.

Центр Восточных Оздоровительных Практик на Арбате

наш центр приглашает вас в кабинетаюрведического массажа

Массаж проводят:

Не нужно быть мудрецом, чтобы заметить, что жизнь человека полна боли и страданий и он издавна пытался постичь науку жизни, науку нахождения и сохранения гармонии с собой и с миром. Обновление жизненных сил и восстановление утраченных, повышение тонуса организма в постоянном марафоне современной жизни, избавление от мышечных болей и отдаление старения, — такие мысли всё чаще и чаще посещают городского жителя.

Как найти гармоничный баланс тела, ума и окружающего мира? Ответ на этот вопрос даёт древнеиндийская медицина — Аюрведа (на санскрите "аюр " означает Жизнь, а "веда " означает Наука ). В настоящее время аюрведа распространилась далеко за пределы Древней Индии, а в 1985 году была признана ВОЗ самой эффективной системой нетрадиционной медицины. Для аюрведы характерен целостный подход к здоровью, как всестороннему равновесию. Основной акцент делается именно на "здоровье", а не на "болезни". В древности не было ни таблеток, ни уколов, а чуткие пальцы массажиста могли вернуть человека к жизни.

Древнеиндийская медицина предлагает аюрведический массаж , основанный на глубокой работе с мягкими тканями (кожей, подкожной клетчаткой, мышцами и внутренними органами). Массаж , с арабского языка "нежное надавливание ", это просто находка для напряжённых мышц. Происходит активная стимуляция крови и лимфы, усиливается энергетический поток, высвобождаются и вымываются потоком крови токсины, которые накопились в мышцах.

Аюрведический массаж делается с большим количеством масла с травами (масло подбирается индивидуально). В аюрведическом массаже используют более 26 типов лекарственных масел , каждое из которых содержит от 7 до 30 растительных лекарственных компонентов, которые не оказывают токсического действия на печень, так как проникают непосредственно в кровь.

Кроме того, составляющие масел являются сильными сорбентами и оказывают ярко выраженное дезинтоксикационное действие. Эфирные масла воздействуют на периферические нервные окончания кожи и носа, капилляры и биологически активные точки. Самый древний вид аюрведического массажа — абъянга . При абъянге массаж с маслом проводится по всему телу, от макушки до пальцев ног.

Традиционно аюрведический массаж проводится в обстановке, способствующей максимальному расслаблению пациента, — приглушённый свет, тепло и комфорт, музыка для релаксации. Если Вы решили отдаться в руки массажистов (обычно это два человека), будьте готовы к тому, что после процедуры будете буквально пропитаны маслом. Массаж включает не только плавное втирание масла и активацию марма точек, но и движения для открытия суставов и восстановления эластичности сухожилий.

Что же получает человек после нескольких сеансов аюрведического массажа, кроме общего оздоравливающего и расслабляющего эффекта?

• Тело насыщается жизненной энергией.
• Уровень серотонина (гормона счастья) повышается.
• Выработка кортизола (гормона стресса) подавляется.
• Улучшается микроциркуляция крови.
• Уменьшается слой подкожно-жировой клетчатки.
• Каждую ночь крепкий сон.
• С хронической мигренью можно попрощаться.
• И, можно забыть об остеохондрозе.
• Да, ещё один не менее важный эффект массажа — ясная голова .

По словам Унникришнана , доктора аюрведы с 20-летним стажем, специалиста Центра аюрведы и йоги «Керала», масляный массаж влияет на человеческое тело так же, как смазка на ось колеса. Он замедляет процессы старения, устраняет морщины, избавляет от депрессии и усталости, снимает боль, улучшает зрение, способствует хорошему сну. Правда, предполагается, что за курсом массажа вы отправитесь в профильную клинику. Анурадж Раджендран , врач аюрведической медицины в третьем поколении, специалист сети медицинских центров «Атрея Аюрведа», считает: « — прежде всего, лечебная процедура, а не просто сеанс расслабления. Сначала нужно, чтобы доктор определил вашу конституцию и изучил состояние здоровья, и только после этого можно отправляться к массажисту».

Вариаций аюрведического масляного массажа великое множество. Помимо непосредственно масел в дело идут травяные порошки, листья лекарственных растений и даже рис. При этом «умасливать» ваше тело могут сразу несколько специалистов одновременно, и не только руками, но и ступнями! Говорят, что эффект от такого массажа поистине волшебный.

Аюрведический масляный массаж: стоит ли делать дома?

Да. Кожа очень восприимчива к маслам, поэтому полезным для нее будет не только профессиональный массаж, но и выполненный своими руками. Масляный самомассаж благотворно влияет на весь организм, но при одном крайне важном условии: делать его необходимо регулярно. Правильный самомассаж придаст сил, напитает кожу, избавит от напряжения в мышцах и улучшит настроение. Перед тем как его практиковать, лучше проконсультироваться со специалистами, которые подскажут, какие масла нужно использовать в вашем случае и как в точности выполнять процедуру.

«Дело в том, что пациент — не врач, сильным нажатием на некоторые точки спины или поясницы можно себе очень навредить», — объясняет Анурадж Раджендран.

Аюрведический масляный массаж дома: как правильно?

Самое главное — делать все очень мягко, без сильных нажатий и резких движений. Больше внимания уделяйте нанесению масла, а не массажу как таковому. Во время сеанса не должно быть неприятных ощущений, а после него кровоподтеков, однако сам массаж следует выполнять достаточно энергично, чтобы по телу разливалось тепло.

В аюрведе говорится: «Проводите масляный массаж головы, ушей и стоп каждый день, ведь именно здесь находятся основные жизненно важные точки — мармы». С этого мы и начнем. Переместимся в ванную — здесь удобнее. Для массажа головы лучше всего подходит разогретое кокосовое масло (подержите бутылку с ним под горячей водой). Пальцами втирайте масло в кожу головы вертикальными и горизонтальными движениями, после этого мягко разотрите уши. Для ступней используйте теплое кунжутное масло. Сядьте, одну ногу согните в колене и поставьте пятку на край стула. Сделайте несколько поглаживающих движений ладонями вдоль ступней к пальцам: сначала сверху ступни, потом снизу. Затем одной рукой обхватите лодыжку над пяткой, а другой — пальцы, и крутите ногой, разминая суставы. После этого мягко разомните каждый палец в отдельности. Повторите все то же самое для другой ноги. Завершите массаж ступней легкими приятными поглаживаниями.

Теперь можно переходить к массажу тела . Рани Аль-Анати , массажист и ароматерапевт «Центра косметологии на Смоленке» для сухой кожи рекомендует масло жожоба и карите, при болях в суставах или мышцах — оливковое и конопляное, а для повышения упругости кожи, против возрастных изменений — авокадовое. Масла оливы и бурых водорослей (ламинарии, фукуса) эффективны против целлюлита. «Можно использовать и особые аюрведические травяные составы, например, масло “Кширабала тайла” для головы, “Дханвантхарам тайла” и “Маханарайана тайла” для тела», — добавляет доктор Унникришнан.

По словам Рани Аль-Анати, массаж тела нужно выполнять по ходу лимфатических путей круговыми движениями сверху вниз. Сначала проработайте ноги, поднимаясь от стоп до коленного сустава и к паховым лимфатическим узлам. Зону от колен до талии помассируйте несколько раз.

Теперь переходите к верхней части тела. Массируйте руки от кисти к локтевому суставу, от локтевого сустава до подмышечной впадины. Периодически сгибайте и разгибайте суставы. Затем настает черед плеч и спины: спину массируйте от позвоночника в стороны и от таза к шее, поясницу и крестцовую область — по направлению к спине, шею — от волосяного покрова головы вниз к плечевым суставам. Грудную клетку растирайте очень нежно — от середины в стороны, к подмышечным впадинам, все теми же круговыми движениями. В конце помассируйте талию и переместитесь к животу. Имейте в виду, что его передняя стенка чувствительна, массировать ее нужно аккуратно: осторожно двигайтесь сверху вниз круговыми движениями. Подождите 10-15 минут и примите теплую ванну.

Попробуйте сделать аюрведический масляный массаж дома, и вскоре он может стать для вас одной из самых приятных каждодневных процедур.

Аюрведа – самая древняя медицина. Эта индийская наука еще не так хорошо изучена и остается для секретом гармонии, здоровья и красоты. Массаж аюрведический представляет собой особый с использованием различных растительных масел, с растворенными в нем эфирными маслами. Данная техника является одной из древнеиндийских методов Аюрведы. Гармони и лечению подвергается и тело, и душа.

Основной особенностью аюрведического массажа является то, что его выполняют два массажиста. Массаж в четыре руки считается наиболее эффективен.

Конечно, можно выполнять и двумя руками, но эффект будет не настолько эффективен.

Особенность аюрведического массажа

Все массажные движения, которые выполняются массажистами, сочетаются с различными , которые создаются индивидуально для каждого пациента. С помощью массажных движений масла хорошо впитываются в кожу, насыщая ее и «благородно» воздействуя на организм. В том случае, если масло было подобрано правильно, в правильной пропорции и сочетании, эффект будет повышаться в несколько раз. По мнению специалистов, такое воздействие будет гармонично влиять на тело, душу каждого человека.

Какие еще положительные моменты стоит отметить:

• устранение целлюлита, уменьшение подкожно-жирового слоя;
• улучшение микроциркуляции кожи, кожа становится более эластичной, гладкой и ровной;
• положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, дыхательную, иммунную, пищеварительную, мочеполовую систему;
• оказывает омолаживающий эффект на весь организм;
• улучшается сон, проходят головные боли, раздражительность, стрессы, тревожность.

Массаж выполняется двумя массажистками

Техника аюрведа массажа

Разделяют несколько техник аюрведического массажа:

• при головных болях используют Чампи;
• марма Чикитса – данную технику выполняют на все тело, она восстанавливает гармонию между душой и телом;
• снехана – промасливание тела;
• — масляный массаж головы.

Снехана, в свою очередь, подразделяется на внешнюю и внутреннюю. Внешняя заключается в промасливании и втирании масел в тело при помощи массажных приемов. Внутренняя обуславливается приемом масел внутрь.

С помощью нескольких методик специалисты промасливают тело пациента. Одной из самых популярных техник можно назвать Абхъянгу – всего тела. С помощью правильно проведенного самомассажа с использованием масел можно снять мышечное и эмоциональное напряжение, улучшить кровообращение, что приведет к восстановлению работоспособности всех органов и тканей. Данный вид массажа рекомендуют проводить при малоподвижном образе жизни, ожирении, климаксе и т.д. Противопоказаниями являются острые формы хронических заболеваний, острые заболевания внутренних органов, кожные заболевания.

Как правило, в данном виде массажа используют две-три ложки теплого масла или смеси из различных масел. Начинают проводить самомассаж с головы, медленно поглаживая, разминая кожу головы, втирая индивидуально подобранное масло. Выполнив , переходим к массированию туловища, верхних и нижних конечностей. и рук массируется с особой тщательностью, так как в этих зонах расположено большое множество рефлекторных точек.

Масла глубоко проникают внутрь кожи, питают. разглаживают и устраняют сухость.

Какие масла используются

Для выполнения данного вида массажа используются чистые растительные масла или растительные масла с добавлением эфирных масел. Каждое растение, которое входит в состав масел, имеет свои особенности. Их нужно учитывать, потому как одним людям они помогают, а другим совершенно не подходят.

Итак, какие масла используются:

• кунжутное масло : прекрасно подходит для лечения ссадин, трещин, способствует уменьшению жировой ткани и увеличению мышечной, успокаивающе воздействует на кожу.
• оливковое масло : способно глубоко проникать в кожу, восстанавливает структуру костей и мышц, хорошо помогает при переломах и растяжений мышц.
• масло Ги : данное масло является обычным топленым сливочным маслом, из которого удалена вода и другие смеси. С его помощью можно устранить воспаления, также помогает при отеках, жжении, улучшает процесс пищеварения, восстанавливает память, зрение, голос.
• кокосовое масло : хорошо увлажняет кожу, создает защитную пленку на поверхности кожи, смягчает кожу, питает и разглаживает ее. Эффективно помогает при трещинах и шелушениях. Подходит для всех типов кожи.
• кукурузное масло : данное благоприятно воздействует на мышечную массу, способствует ее увеличению. Довольно быстро впитывается, что является очень хорошим показателем качества.

Такие эфирные масла, как лавандовое, сандаловое, гвоздичное, эвкалиптовое, гераниевое добавляется в масла в соотношении 1:20.

После несколько проведенных сеансов человек насытится жизненными силами, микроциркуляция крови улучшится, сон будет крепким и здоровым.

Что такое массаж знают все, а вот вопрос «что такое аюрведический массаж?» вызывает у людей изумление. Попробуем разобраться.
После стрессов, физических нагрузок, болезней организм человека ослабевает. Ему требуется «подзарядка». Аюрведический массаж делается для восстановления, расслабления и профилактики болезней. Всем известно, что человеческая кожа тоже выводит токсины, тем самым очищая и обновляя организм. Аюрведические техники массажа разнообразны, объединяет их использование большого количества масла. Оно подбирается индивидуально, смотря какой результат хочет получить человек, и нет ли аллергии на состав. Чаще всего при массаже работают два человека. Порядок движений массажистов всегда должен быть по току лимфы, начиная с ног до пупка – от пупка и до ног; от пупка до головы – от головы до пупка. Давление руками не должно приносить дискомфорта или синяков. Ведь можно запросто навредить какому-нибудь органу, нажав сильнее. Все движения мягкие, но энергичные.

Виды аюрведических массажей

1. Абьянга (самый древний вид) – это массаж с лечебным маслом, которое подбирается индивидуально. Улучшает ток лимфы и кровообращение. Проводится по всему телу. Прорабатываются мягкие ткани, клетчатка, мышцы. Цель массажа не только снять физические болезни, но и убрать энергетические блоки, чтобы энергия свободно циркулировала по телу. Масло наносится таким образом, чтобы руки скользили по телу, но не плавали в масле. Массаж головы, стоп и ладоней занимает важное место в абьянге. Полезен такой массаж после нервных срывов, стрессов. Для тех, кого замучили боли в спине или суставах, давление – абьянга тоже незаменима.

2. Падабхьянг – это масляный массаж. Но в нем работают только со ступнями ног, на которых расположены рефлекторные (марма) точки всех органов и систем. Массаж предназначен для лечения. Только оно происходит с помощью активации марма точек, путем надавливания на них в организм поступает команда о самоисцелении. В составе около 30 лечебных масел. Падабхьянг помогает в борьбе с бессонницей и усталостью. Делается для профилактики заболеваний. Однако людям с варикозным расширением вен последней стадии, доброкачественными и злокачественными новообразованиями этот вид массажа противопоказан.

3. Сведана – это известный антицеллюлитный массаж тела. Перемолотые в порошок травы действуют не только как пилинг для кожи, но и приводят в норму вес. Сначала тело растирают маслом, а потом только травами. Дальше нужно попариться недолго и принять душ. Нельзя массаж делать людям с поврежденной кожей, дерматитом или инфекционными болезнями.

4. Удвартана тоже порошковый массаж. После массажа маслом делается обертывание с составом перемолотых лечебных трав, а потом их интенсивно растирают по телу. С помощью удвартаны снимается усталость, проводится профилактика целлюлита, лечится варикозное расширение вен. Противопоказанием являются любые новообразования, травмы спины, инфекции, острые формы заболевания внутренних органов.

5. Басти – этот массаж применяется для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Снимает воспаления и боль, отлично прогревает. Исполняют его с тестом. Делается что-то похожее на пиалу, туда заливается масло определенной температуры и ставят на больные места. После этого массажа не стоит «активничать», лучше полежать и отдохнуть.

6. Гаршана – очень необычный вид массажа, в котором используют шелковые перчатки. Порядок действий наоборот. Сначала энергично растирают сухую кожу, а потом уже делается масляный массаж. Такие действия приводят к интенсивности циркуляции крови, от этого повышается тонус и эластичность кожи, уменьшаются жировые отложения.

7. Вишеш можно посоветовать людям, которые хотят расслабиться и уменьшить массу тела. Массаж проводится двумя массажистами и обязательно синхронно. Естественно, определенным набором лечебных масел натирается кожа.

8. Когда на тело выливают теплое лечебное масло, это называется Пижичиль . Назвать массажем это сложно, но он тоже входит в типы аюрведического массажа. Эффективно лечится нервная система, хрящи, суставы, позвонки, мышцы. У этой процедуры свои противопоказания. Инфекционные и воспалительные болезни, заболевания желудка или диабет.

9. Для эффективного лечения опорно-двигательного аппарата лучше использовать массаж Пиндасведана . Массажисты делают особые горячие мешочки с отваром из риса и лечебных трав. Из-за жара увеличивается потоотделение и токсины со шлаками выходят.

10. Широдхара . Работа происходит только с головой. На лоб льют теплое масло минимум 40 минут. Если делать данную процедуру, то человек избавляется от бессонницы, головных болей, перхоти, болезней щитовидной железы. Противопоказание – ОРЗ, ОРВИ и все виды инфекционных воспалительных заболеваний.

11. Массаж Чурпанидра эффективен при болях в костях и воспалениях. Делается травяными мешочками, которые перед этим погружают в теплое масло. Нельзя при беременности, жаре или дистрофии мышц.

12. Массаж для лица Мукхабхьянга творит чудеса с уставшей и обезвоженной кожей. Он не только повышает эластичность, но и борется с морщинами. Благодаря расположенным на лице рефлекторным точкам улучшается зрение, проходят темные круги под глазами.

Аюрведический массаж для детей порадует маленьких членов семьи. Мало кто из них отказывается от такого. Хорошо подойдет льняное или кунжутное масло. Такой массаж не противопоказан даже деткам первого года жизни.

Все без исключения массажи должны проходить в расслабляющей и комфортной обстановке со спокойной музыкой и приглушенным светом. Курсы могут быть по 7, 14, 21, 28 дней. После процедур можно сходить в баню, принять душ и выпить свой любимый напиток. Полезность аюрведического массажа сложно переоценить. Он не токсичен. Если вы заметили, то все его виды никогда не действуют на определенную область организма. Это целостный подход к здоровью. Противопоказания, конечно, тоже имеются, но есть альтернатива. Можно выбрать любой другой вид, который соответствует потребностям вашего организма. Интересно, что после такого массажного курса повышается уровень серотонина (гормон счастья), люди чувствуют себя на порядок лучше и моложе.