Как бы не пропагандировалось в интернете движение «бодипозитив», наши актеры и звезды эстрады все равно продолжают худеть. Даже те, кого мы привыкли видеть с женственными формами, решили распрощаться с лишними объемами. Один из ярких примеров - Ирина Пегова, которая разработала собственный план похудения и удивила поклонников потрясающим результатом. Свою методику актриса не скрывает, она доступна для всех и не требует больших вложений.

Фото Ирины Пеговой до похудения

Ирина Пегова запомнились зрителям характерными образами в картинах «Прогулка», «Космос как предчувствие», «Варенька».

Ее карьера оказалась довольно успешной, хотя актриса была далека от эталонов красоты. При росте 155 см она весила около 70 кг.

От природы Ирине досталась внешность русской красавицы: пышные формы, густые волосы и выразительные черты лица. Но сама актриса, по ее признанию, не любила это сравнение. Чтобы избавиться от стереотипов, она даже отрезала длинную косу и начала совершенствовать фигуру.

Фото Ирины Пеговой после похудения

В феврале 2018 на странице Ирины Пеговой появились новые снимки, демонстрирующие кардинальные изменения в облике звезды.

Она заметно похудела, чем очень удивила подписчиков. Не обошлось без критики: некоторые поклонники посчитали, что впалые щеки состарили 39-летнюю Пегову, а потеря веса лишила ее шарма и индивидуальности.

Диета Ирины Пеговой для похудения более чем на 20 кг

Сама артистка довольна эффектом, она смогла сбросить почти 30 кг и намерена поддерживать достигнутый результат. О принципах питания Ирина поведала в одном из интервью:

1. Объем разовой порции не должен быть больше размера вашего кулака. Чтобы психологически легче было это принять, выкладывайте еду на небольшие тарелки.
2. Есть необходимо медленно, чтобы определить момент насыщения и вовремя остановиться.

1. Перед приемом пищи выпейте стакан воды. Возможно, организм дает ложный сигнал о голоде, и вы просто испытывали жажду.
2. Откажитесь на время диеты от чая и кофе. Во-первых, эти напитки обезвоживают организм, во-вторых - вызывают аппетит.
3. Каши - калорийный продукт. Лучше заменить их сыром или отказаться от завтрака на период диеты.
4. В качестве перекуса подойдут фрукты, но есть их можно только в первой половине дня из-за высокого содержания сахара.

1. В качестве основного блюда уместны мясо или рыба, приготовленные «полезным» способом (гриль, тушение, варка).

Примерное меню на день в диете актрисы Пеговой

В качестве примера Ирина Пегова привела меню на один день.

• До начала приема пищи рекомендуется выпить 2-3 стакана чистой воды.
• Первый завтрак: Сыр и 2 ломтика цельнозернового хлеба. В качестве альтернативы подойдут сырники или творожная запеканка.
• Второй завтрак: Через 3 часа после первого завтрака можно перекусить орехами или фруктами.
• Обед: Овощной салат с легкой заправкой. Можно добавить креветки или говядину. Допускается цельнозероновой хлеб (не более 2-х кусочков).
• Ужин: Мясо или рыба с небольшим количеством овощного гарнира. Хлеб исключить.

Помимо правильного питания похудеть Ирине помогли занятия танцами и бег. Недавно она опубликовала видео, на котором разучивает пасодобль, чем привела поклонников в настоящий восторг.

Ирина Пегова, заслуженная артистка России, двукратная обладательница премии «Золотая маска», в феврале этого года шокировала поклонников фотографией в Instagram. Там звезда предстала сильно похудевшей, что вызвало неоднозначную реакцию со стороны фанатов: одни просили актрису перестать худеть, другие – хвалили и восхищались.

Все привыкли видеть актрису на сцене и экране в пышных формах: 5 размер груди, 100 сантиметров в бёдрах – Ирина считала это своим достоинством. Часто звезду сравнивали с эталоном русской красавицы: густые волосы, выразительные черты лица, большой бюст. Ирине такое сравнение не нравилось, и она даже отрезала длинную косу.

По словам актрисы, в детстве у неё был нормальный вес, несмотря на то, что она часто бывала у бабушки в деревне, где та перекармливала маленькую Ирину.

Комплексов у Пеговой не было, но с весом она усердно боролась. Все попытки похудеть были безрезультатны: диеты, массаж, лечебное голодание не давали желаемого эффекта. К тому же, звезда призналась, что ей не хватало силы воли ограничивать себя во вкусной еде.

Когда Пегова уже опустила руки, ей поступило предложение поучаствовать в программе по снижению веса от журнала Starhit. Актриса не стала упускать такую возможность. В похудении ей помогала команда профессионалов, состоящая из диетологов, тренеров, медиков. Соблюдая план тренировок и особую диету, за 10 недель звезда похудела на 27 килограмм. Изменения внешности коснулись не только веса, Ирина Пегова постриглась и отрезала свои длинные волосы.

Фото до и после похудения

Диета

Основа такого резкого похудения актрисы – её особая диета. Ирина исключила из рациона всё жареное и жирное, а также отказалась от соли и других приправ. Также она ежедневно выпивает до 4 литров воды и часто гуляет на свежем воздухе.

Принципы питания Ирины Пеговой:

1. Небольшие порции. По мнению звезды, пища должна помещаться в сжатую ладонь.
2. Не отвлекаться по время еды. Думать нужно только о приёме пищи. Отвлекаясь на телевизор или телефон, мы съедаем больше допустимой нормы.
3. Отказ от сладкого. Торты и шоколад лучше заменить на фрукты.
4. Нельзя наедаться. После еды должен оставаться лёгкий голод.
5. Исключение чая и кофе. Если совсем никак, употребление этих напитков нужно минимизировать.
6. Пить больше воды. Благодаря воде притупляется чувство голода и очищается организм.

В этом видео Ирина Пегова расскажет о своем питании:

Кроме правильного питания, актриса нагружает себя спортивными тренировками. С их помощью избавиться от лишнего веса вышло гораздо быстрее.

Изменения в личной жизни

С 2005 по 2011 год Ирина Пегова находилась в браке с актёром Дмитрием Орловым.

С мужем и дочерью

Поклонники, смотря на эту пару, размышляли о вечной любви, но всё сложилось иначе.

После развода Ирина не стала «заедать горе», а решила кардинально поменять свою жизнь. Первым этапом стало похудение и смена имиджа.

Сейчас Пегова выглядит стройной и старается не говорить журналистам о личной жизни. На все вопросы отшучивается, мол, ей хорошо и без мужчин. Всё свободное время актриса посвящает дочери, с которой начала часто появляться на публике.

Они не устают восхищать нас своими нарядами, прическами, макияжем, а еще - глубиной своего декольте. Звезды отечественного и западного шоу-бизнеса, кинодивы и супермодели наперебой соревнуются в том, чей бюст окажется на обложках журналов, в интернет-таблоидах и в соцсетях. И мы всегда рады поддержать их в этом стремлении, ведь нет ничего прекраснее, чем аппетитные женские формы. Вспоминаем, кому из звездных красавиц удалось поразить нас в минувшем году.

1. Анна Семенович

Обладательница самого выдающегося бюста отечественного шоу-бизнеса, устав от глубоких вырезов, в последнее время отдает предпочтение достаточно закрытым нарядам. Но даже они оставляют в сердцах почитателей Аниного таланта глубокий след. Чего стоит, например, бирюзовое платье, в котором Семенович появилась на свадьбе Татьяны Навки. Фотографию певицы опубликовал в своем Инстаграме гость торжества Олег Митволь. Голубая ткань так плотно обтягивала прекрасную грудь Анны, что этот кадр долгое время оставался одним из самых популярных в соцсетях.

2. Анастасия Волочкова

Балерина частенько балует своих поклонников пикантными снимками в «Инстаграме», каждый из которых тут же обрастает сотнями комментариев. Нередко Настя сама провоцирует читателей микроблога на дискуссию, поддразнивая их игривыми кадрами. Например, вот этим, на котором она позирует в чрезвычайно облегающем алом платье с умопомрачительным декольте. Невозможно не заметить, что бюст Анастасии внезапно сильно увеличился в размерах и дорос практически до знаменитого шестого размера Анны Семенович. С которым читатели странички танцовщицы и сравнили декольте Насти:

Я смотрю, у Волочковой грудь как у Семенович, от капустных листьев выросла, - иронизирует один из подписчиков.

- «Волшебная сила шпината» звучит как заклинание, - шутит другой, намекая на знаменитую диету балерины, состоящую из сваренных вкрутую яиц и шпината на пару .

3. Наташа Королева

Певица во время съемок нового фильма «Домик на юге» сфотографировала собственное декольте, расположив камеру таким образом, что кажется - ее пышный бюст вот-вот выпрыгнет с экрана. Глубина Наташиного декольте произвела в «Инстаграме» эффект разорвавшейся бомбы. «Чуть не ослеп от красоты такой», «А Наталья молодец! Я вот вначале против была, а потом подумала, а когда еще так сниматься??? В 80? Так держать! Смелости надо поучиться», - посыпались восторженные комментарии от почитателей таланта Королевой.

4. Анна Седокова

Практически каждый снимок певицы в «Инстаграме» открывает впечатляющий вид на ее декольте. Например, этот. Достаточно заглянуть в микроблог Анны, как становится понятно: декольте играет отнюдь не последнюю роль в успешной карьере артистки.

5. Ольга Серябкина

Солистка группы «SEREBRO» не скрывает: откровенные наряды - часть имиджа группы, поэтому в других участницы девичьего коллектива почти и не появляются. Это латексное платье Ольга «выгуляла» на недавней премьере фильма «Самый лучший день», в котором она снялась вместе с Дмитрием Нагиевым . Почти в таком же как-то появилась на публике Ким Кардашьян, и еще вопрос, кто в нем выглядит лучше. Нам кажется, что Оля.

6. Лариса Долина

60-летняя Лариса Александровна в минувшем году завела «Инстаграм», в котором она публикует не только свои фото в концертных костюмах, но и «домашние» снимки - с внучкой, без макияжа и даже в купальнике. Пока одни звезды гламурно складывают губы «уточкой» и «рыбкой», Лариса Долина показывает себя естественную - и это прекрасно! А как вам этот вырез? Согласитесь, редкий по смелости кадр!

7. Виктория Лопырева

«Мисс России » не пристало прятать свою красоту - а Вика и не прячет! Точеная фигура, длинные ноги и эффектный бюст принесли телеведущей не только корону королевы красоты, но и любовь тысяч поклонников в соцсетях.

8. Ирина Пегова

Ирина Пегова всегда считалась одной из самых аппетитных «пышечек» российского кино: статная русская красавица из маленького городка Выкса никогда не жаловалась на отсутствие хороших ролей. А все благодаря фактурной внешности: пышная грудь, красивая фигура и обворожительная улыбка. Не так давно Ирина продемонстрировала все это во всей красе, появившись на публике в платье с глубоким декольте.

9. МакSим

Минувший 2015-й выдался для певицы нелегким: возлюбленный-бизнесмен оставил ее и женился на другой как раз тогда, когда дочке Марины Максимовой , которую она родила от Антона Петрова , исполнился годик. Поэтому-то на этом фото у артистки такая печальная улыбка - это был ее первый светский выход после разразившегося скандала со свадьбой. Несмотря на все проблемы, выглядела МакSим отлично и даже нарядилась в платье с пикантным декольте.

10. Маша Малиновская

Телеведущая никогда не скрывала, что ее бюст - итог похода в клинику пластической хирургии. Правда, решив в очередной раз усовершенствовать себя, Маша неожиданно столкнулась с неприятностями: после операции одна ее грудь оказалась больше другой. Жить с прелестями разного размера Малиновская не захотела, и вновь легла под нож хирурга - на этот раз уже другого. Новый доктор оказался профессиональнее предыдущего, и итог Марии очень понравился. «Мой бюст прекрасен!» - не устает повторять Малиновская, постоянно демонстрируя капиталовложения в собственное тело.

11. Дженнифер Лопес

Когда-то Джей Ло застраховала свою самую выдающуюся часть тела на миллион долларов, и с тех пор многократно окупила затраты на страховку. Именно «пятая точка» поп-дивы сыграла немалую роль в ее карьере. Но и бюст певицы производит не меньшее впечатление. Да и вообще: в свои 46 лет Дженнифер Лопес в потрясающей форме!

12. Миранда Керр

Экс-супруга голливудского актера Орландо Блума уже три года пребывает в разводе и считается одной из самых завидных невест планеты. Насколько завидной - судите сами: красавица-супермодель и бывший «ангел» Victoria’s secret отлично знает, как попасть на обложки таблоидов и оставить неизгладимый след в сердцах мужчин. Для вечеринки по случаю открытия Каннского кинофестиваля Миранда особенно постаралась.

13. Сальма Хайек

Прекрасной Сальме - 48, но при виде ее декольте многие молоденькие старлетки впадают в депрессию и тайком записываются на прием к пластическому хирургу. Сама же Хайек всегда уверяет, что никогда в жизни не ложилась под нож, а своей красотой и моложавостью обязана генам, доставшимся от мексиканской бабки-колдуньи. Правда, при этом актриса скромно умалчивает о миллиардах мужа Франсуа-Анри Пино , владеющего целой модной империей - Yves Saint Laurent, Bottega Veneta, Gucci... Так что к услугам звезды - самые последние коллекции с подиумов и новейшие достижения в области косметологии.

Правда, даже они не спасли актрису от растяжек на груди, которые стали одним из самых обсуждаемых моментов, когда Сальма не так давно похвасталась на красной дорожке очередным глубоким декольте. Кажется, немного перестаралась.

14. Бейонсе

Для вечеринки, устроенной музыкальным сервисом Tidal X, которым владеет ее муж Джей-Зи, Бейонсе принарядилась особенно сексуально. Поп-дива выбрала облегающее платье коллекции Philipp Plein Pre-Fall 2015 с глубоким декольте и вырезом до бедра, открывавшим так много плоти, что казалось, ее грудь вот-вот выпрыгнет из выреза.

15. Бритни Спирс

Бритни в последнее время заметно похорошела - певица настолько похудела, что смело облачается в наряд из золотых стразов с прозрачными вставками. Многим ее платье, в котором она появилась на вручении премии MTV Video Music Awards-2015 напомнило знаменитый комбинезон из клипа «Toxic».

16. Леди Гага

На недавней премии журнала Billboard «Женщина года» («Women in Music 2015») Гага появилась в очень открытом наряде. «Верх» костюма, состоявший только из блестящего лифчика, открывал на всеобщее обозрение ее бюст.

Впрочем, Гаге не привыкать обнажаться: ей ничего не стоит появиться на красной дорожке в полностью прозрачном боди, не оставляющем простора для фантазии.

Певица-хулиганка стала ведущей церемонии MTV Video Music Awards-2015 и по этому случаю сменила на сцене целых семь нарядов, один провокационнее другого. Например, этот костюм в стиле космической странницы Барбареллы. На первый взгляд казалось, что на Майли нет нижнего белья, но при ближайшем рассмотрении под крупными стразами на попе все-таки обнаружились трусики телесного цвета.

18. Софи Марсо

Бюст французской звезды выдающимся не назовешь, но Софи то и дело ухитряется продемонстрировать его папарацци , как бы ненароком оголяя грудь в самые ответственные моменты. Например, во время Канского фестиваля - на Лазурном берегу соски Софи сверкали как минимум три раза. Последний - как раз минувшей весной.

Порой звезды готовы пойти на любые жертвы, чтобы сделать фигуру идеальной, даже лечь под нож хирурга. Самой популярной пластической операцией среди знаменитостей считается увеличение груди. В откровенном интервью StarHit российские селебрити рассказали, ради чего решили перекроить свой бюст.

39-летняя телеведущая Дана Борисова сделала операцию по увеличению груди несколько лет назад. Тогда в жизни блондинки был непростой период: она рассталась с отцом своей дочери Полины бизнесменом Максимом Аксеновым и сильно переживала. Дана впала в депрессию, стала набирать вес и даже выпивать. Собравшись с силами, Борисова взялась за себя. Телеведущая начала принимать таблетки для похудения и решилась на увеличение груди.

По словам Даны, после родов ее бюст стал похож на «две высохшие тряпочки», она давно хотела его подкорректировать, но боялась боли. «Когда Лариса Копенкина по настоянию Прохора Шаляпина сделала операцию по омоложению, я, вдохновленная результатом, тоже решилась на изменения», — призналась Борисова. Блондинка гордится своей новой грудью. Телеведущая поведала, что после операции мужчины стали чаще обращать на нее внимание. Кроме того, с новыми формами звезда украсила обложку мужского журнала MAXIM.

Популярное

Ведущая шоу« Давай поженимся!» Роза Сябитова никогда не скрывала, что оставаться в прекрасной форме ей помогает не только спорт, но и умелые руки пластических хирургов: 54-летняя телеведущая сделала липосакцию, подтяжку живота и век, коррекцию ягодиц и увеличение груди.

« Нашла свои старые фото с отдыха. Ни фига себе, думаю, я, такая бабища, ходила и не понимала, почему на меня мужики не обращают внимания. А сейчас мне мое отражение нравится — и это самое сильное ощущение после операции», — рассказала Роза. Также Сябитова добавила, что прежде чем ложиться под нож хирурга, женщина должна родить ребенка и выкормить его своей натуральной грудью.

Участница« Дома-2» Дарья Пынзарь сделала пластику груди в 2012 году. Девушка увеличила бюст со второго до четвертого размера.

« Что подтолкнуло? Мне безумно хотелось стать женственной, чтобы все завидовали! Я тряслась перед первой консультацией в клинике. Оказалось, не все так страшно — со мной поговорил хирург, объяснил все нюансы процедуры и сделал 3D-макет тела, чтобы показать эффект „до и после“. Скажу честно: когда отошел наркоз, было больно. Но я смотрела в зеркало и, видя эту красоту, просто забывала обо всем. До сих пор я, мой муж не можем нарадоваться!» — объяснила свое решение Даша.

После рождения дочери Веры певица Юлия Началова мечтала как можно скорее вернуть своей груди прежнюю форму. Занятия спортом и всевозможные крема и мази не помогали, и тогда звезда решилась на пластику. Однако вскоре Юлия поняла, что совершила ошибку. «Появилась мысль, что я становлюсь каким-то другим персонажем, как будто грудь чужая и живет отдельно от меня», — поделилась певица.

Началова снова легла под нож хирурга, чтобы удалить импланты. Но все оказалось не так просто: врачи занесли Юлии инфекцию, и началось заражение. Потребовалась вторая операция, после которой у артистки стали отказывать почки. К счастью, все обошлось. Сейчас певица убеждена, что нужно любить себя такой, какой тебя создала природа.

Певица Натали решила сделать маммопластику также после родов: звезда воспитывает двух сыновей. По словам звезды, ей было важно не увеличить грудь, а привести ее в форму.

Впрочем, артистка не отрицает, что ее маленький бюст всегда причинял ей массу неудобств: во время концертов Натали даже подкладывала в костюм специальные подушечки. «Я не против пластики, если она с умом», — добавила звезда.

Ирина Дубцова мечтала о роскошной груди с 16 лет. Но природа наградила ее только первым размером. Артистка надеялась, что бюст увеличится после родов, но этого не произошло.

Певица решила, что единственный выход из ситуации — пластика. По словам Ирины, она решилась на операцию не ради того, чтобы нравится мужчинам, а чтобы нравится самой себе.

Солистка группы« ВИА Гра» Эрика Герцег увеличила грудь еще до своего участия в шоу« Хочу в «ВИА Гру». Мечта сделать операцию появилась у девушки после того, как она сильно похудела — до 20 лет у блондинки были проблемы с весом, в 19 лет она весила 84 килограмма.

Ирина Шейк (настоящее имя Ирина Шайхлисламова) родилась в Челябинской области в семье шахтера и смогла добиться ошеломительных успехов, построив карьеру в модельном бизнесе. Сейчас она является лицом многих культовых брендов, рекламирует белье и купальники, косметику и одежду знаменитых домов моды. В настоящее время Ирина Шейк – одна из самых знаменитых и востребованных фотомоделей и звезд подиума.

Идеальная фигура Ирины – не только счастливая генетика и регулярный уход, но и удачная пластическая операция по увеличению груди. Еще в самом начале своей карьеры фотомодель решила, что ей необходимо сделать маммопластику.

Вокруг этой операции по-прежнему много споров, так как не все согласны с тем, что она действительно была. Ирина Шейк не любит обсуждать тему эстетической хирургии, а когда ей намекают на операции, которые она, вероятно, переносила раньше для бьютификации тела (пластика скул, коррекция носа, блефаропластика, хейлопластика, маммопластика), она обижается и чувствует себя оскорбленной.

«Многие девушки ради успеха переносят тяжелые операции. Это очень вредно для здоровья, поэтому я не приемлю эстетическую хирургию. Нужно уметь правильно преподносить родную красоту, не прибегая к услугам хирургов», - говорит фотомодель.

С чего все началось?

Ирина работает фотомоделью в Европе с 2005 года, успешно позиционируя себя как одну из самых ярких обладательниц совершенного тела. Высокий рост, тонкая талия, покатые плечи и телосложение с идеальными пропорциями Ирины Шейк всегда были предметом зависти, но похвастаться большим размером груди звезда бикини не могла.

Приходилось приноравливаться к мелким хитростям: специалисты буквально дорисовывали ей бюст на фотографиях, предназначенных для каталогов с рекламой нижнего белья, а сама Ирина носила специальные подкладки для визуального увеличения недостающего объема.

Разумеется, для карьеры при существующей конкуренции этого было недостаточно. Профессиональной фотомодели, демонстрирующей купальники просто необходимо всегда быть в форме и привлекать внимание роскошной фигурой.

У Ирины было практически все: идеальная кожа, идеальный загар, красивые черты лица и параметры телосложения, но о груди она только могла мечтать, пока наконец не решилась на операцию.

На фотографиях из личной жизни фотомодели хорошо видно, каких улучшений удалось добиться ее пластическому хирургу.

Когда была сделана маммопластика?

Карьера явно пошла у Ирины Шейк в гору после установки имплантатов круглой формы. Это случилось несколько лет назад, когда ей предложили контракт с Intimissimi, лицом которого она в результате стала. У Ирины появился свой фан-клуб, а также огромное количество предложений от крупнейших дизайнеров, компаний и брендов.

После маммопластики многие ее поклонницы и подражательницы начали записываться на похожие операции, чтобы добиться внешнего сходства со своим кумиром. Ирине Шейк во время одной из телевизионных передач однажды уже показывали фотографии с девушками, которые с помощью операций превратились в ее двойников, на что фотомодель высказалась с критикой в их адрес:

«В девушке важна загадка и индивидуальность. Разве вы так не считаете? Зачем подражать кому-то и повторять чью-то жизнь»?

Каким получился результат операции?

Новый объем и форма груди девушки стали едва ли не главным украшением ее фигуры, при этом они смотрятся очень эстетично и правдоподобно. Это один из редких случаев и примеров в эстетической хирургии, когда девушке подходят именно круглые имплантаты. Для удлиненной высокой фигуры Ирины Шейк они просто идеальны.

В декольтированных платьях и корсетах ее фигура сногсшибательна: сама Ирина любит подшучивать над тем, каким трудом ей удалось так «подкачать» бюст. Она утверждает, что смогла создать его с помощью тренировок.

Но с трудом вериться в такие существенные изменения, так как бюст увеличен на два с половиной размера, форма полностью изменилась и округлилась. По фотографиям разных лет изменения хорошо прослеживаются.

Как выглядит Ирина Шейк сегодня?

Ирина Шейк никогда не скромничает: в своем Instagram она часто выкладывает фотографии с новыми формами, которые тут же распространяются по всему интернету.

Девушки завидуют ей и хотят быть похожими на нее. Ирину нередко сравнивают с актрисой Анджелиной Джоли, так как они действительно имеют некоторые внешние сходства (оливковая кожа, выразительные зеленые глаза, шоколадные волосы).

Однако, как отмечают хирурги, черты лица и пропорции тела Ирины Шейк даже более правильные с анатомической точки зрения, чем у ее голливудской «двойницы», и грудь выглядит гораздо более естественно.