Уникальная диета по группе крови (2 положительная) и таблица продуктов для женщин появилась совсем недавно. Ее появлением мир обязан практикующему врачу из Америки, выпустившему книгу о правильной системе питания. Питер Д’Адамо много лет занимался изучением влияния ежедневного рациона на самочувствие пациентов. На основании своих наблюдений он сделал вывод о том, что каждой группе крови подходит определенный набор продуктов.

Выбирая наиболее подходящий рацион, человек, может сохранить свое здоровье, обрести подтянутую и стройную фигуру, улучшить состояние всех органов и оптимизировать работу всех систем организма.

Основные принципы диеты по 2 группе крови

Известные современному человеку группы крови сформировались не сразу. В древности преобладала только одна группа – первая, и только в процессе эволюции состав крови поменялся, и появилась вторая, третья и четвертая группы. В своей книге американский врач связывает их появление с изменением рациона.

Первобытные люди питались в основном мясом убитых животных, и их организм был отлично приспособлен к такому виду пищи. По мере развития, человек начал осваивать земледелие и употреблять растительную пищу, приручил животных, и открыл для себя молоко. Схема питания, созданная американским специалистом, диета по группе крови 2 положительной и таблица продуктов для женщин базируются на принципе одновременного появления новых способов добычи пищи и новой группы крови.

Итак, основываясь на этом постулате, можно выделить основные принципы питания по системе Д’Адамо:

• I группа, которая была изначально, лучше всего сочетается с мясными продуктами;
• II группа выделилась с появлением растительных продуктов, после того как человек научился обрабатывать землю;
• молоко и молочные продукты, которые стали основой рациона с развитием скотоводства, привели к возникновению III группы;
• IV группа представляет собой симбиоз второй и третьей.

Для каждой из рассмотренных групп существуют продукты, которые идеально усваиваются, не нарушают обмен веществ и не образуют в организме залежи шлаков и жировых клеток. Кроме полезных блюд, существуют также вредные и опасные продукты, от них придется полностью отказаться.

Перечень продуктов для диеты по группе крови

Выделение второй группы произошло в результате освоения новых способов возделывания земли и увеличения растительной пищи в рационе людей. Люди, имеющие вторую группу прирожденные вегетарианцы. Их организм наиболее приспособлен для переработки натуральных продуктов растительного происхождения и довольно плохо реагирует на животные белки. При употреблении мяса данная категория людей не получают необходимый заряд бодрости и сил. Происходит это в силу того, что этот продукт не перерабатывается полностью, а накапливается в организме в виде жировой прослойки.

Диета по группе крови (2 положительная), ее таблица продуктов для женщин и меню рекомендуют выбирать полезные овощи, ценные фрукты и питательные злаки. Они позволят поддерживать работоспособность, обеспечат организм энергией и сделают фигуру стройной.

Диета по группе крови 2 положительная

Для удобства восприятия все продукты делят на категории, в зависимости от оказываемого ими влияния:

1. Мясные продукты – следует исключить из рациона. Недостаток белка можно восполнять с помощью яиц и соевых продуктов. Некоторым людям бывает достаточно сложно отказаться от мясных деликатесов, в этом случае можно позволить себе дважды в неделю небольшой кусочек отварной индейки или запеченную куриную грудку. Данная группа продуктов замедляет обмен поступающих в организм веществ, способствует увеличению жировой прослойки и ослабляет защитные силы иммунной системы;

2. Овощи – необходимо внести в ежедневное меню. Невероятно полезны для обладателей второй группы не только свежие плоды, но и овощи в запеченном, отварном или тушеном виде. Разнообразные салаты, заправленные растительным маслом можно употреблять три раза в день, не опасаясь за здоровье и фигуру. Исключить из рациона следует только капусту;

3. Молочная продукция – следует исключить из рациона. В редких случаях можно позволить себе немного натурального йогурта, творог с низким содержанием жира и ломтик сыра. Все производные молока не входят в диету по группе крови 2 положительной. Таблица продуктов для женщин не содержит данный вид продуктов. При их ежедневном употреблении у прирожденных вегетарианцев происходит выброс инсулина, который негативным образом сказывается на обменных процессах и дает дополнительную нагрузку на сердце;

4. Фрукты – обязательно должны употребляться в пищу. Сочные и сладкие фрукты, содержащие большое количество витаминов, нужно обязательно внести в список продуктов. Под запретом бананы и апельсины, отказаться придется также от мандаринов;

5. Семечки и орехи – можно употреблять практически без ограничений. Самыми полезными будут грецкие и миндальные орешки (кстати их можно употреблять и во время ), предпочтение также следует отдать семенам тыквы;

6. Рыба – непременно должна присутствовать в рационе. Не следует только употреблять данные деликатесы в жаренном или соленом виде. Ничего нет полезней кусочка рыбы, приготовленного на пару. Исключить придется икру, сельдь и морепродукты;

7. Приправы и специи – можно употреблять в ограниченном количестве. Слишком соленая и острая пища находится под запретом, так как может навредить слишком чувствительной пищеварительной системе прирожденных вегетарианцев. Исключить придется горчицу, промышленные соусы и майонез. Использовать можно только натуральные, не острые специи;

8. Напитки – лучше всего подойдут соки из сладких фруктов. Диета по группе крови 2 положительной, таблица продуктов для женщин и таблица напитков включают натуральный кофе. Он наиболее полезен для рассматриваемой группы. Отказаться придется от черного чая и газировки.

Комбинируя продукты при составлении меню, можно добиться идеально сбалансированного рациона. Люди со второй группой крови подвержены инфекционным заболеваниям, их отличает нестабильное эмоциональное состояние и частые сбои в работе пищеварительной системы. Соблюдая предложенную систему можно добиться великолепных результатов, как во внешнем виде, так и в самочувствии.

Примерное меню

Возможные противопоказания диеты по 2 группе крови

Любые ограничение в питании очень сильно влияют на работу всего организма, поэтому перед применением рассматриваемой системы следует проконсультироваться со специалистом.

Некоторые хронические заболевания предполагают соблюдение определенной диеты, изменив которую можно вызвать их обострение. Некоторые продукты употреблять запрещено, а другие просто необходимо включать в ежедневное меню.

С осторожностью изменять свои вкусовые привычки следует людям пожилого возраста. Со временем в организме появляется дефицит некоторых микроэлементов, важных для сохранения здоровья. Их недостаток можно восполнить с помощью специально разработанных витаминно-минеральных комплексов, однако продукты питания играют ключевую роль.

Следует учитывать также индивидуальную непереносимость отдельных продуктов. Их можно заменить другими подходящими видами, главное, прислушиваться к своему организму.

Сразу изменить сложившеюся систему питания бывает очень сложно. Не стоит резко исключать привычные блюда, лучше постепенно переходить на диету по группе крови 2 положительной. Таблицу продуктов для женщин следует держать на виду и каждую неделю заменять один вид вредных продуктов на полезный. Это позволит организму адаптироваться к новым условиям без сильных потрясений.

диета группа крови 2 положительная

Из-за наличия в организме крови определенной группы степень усвоения одних и тех же продуктов у разных людей отличается, поэтому была разработана диета по группе крови 2 положительная. Представителям этой группы мясо не рекомендуется, зато можно питаться рыбой, овощами и фруктами. Соблюдение такого диетического рациона помогает справляться с чрезмерной полнотой, а также нормализовать общее состояние.

Особенности носителей второй группы

После так называемой неолитической революции, когда люди, занимавшиеся охотой, перешли к работам на земле, появились представители 2 группы крови – «земледельцы». Таким образом, в рационе стала появляться в большом количестве пища растительного происхождения. Поэтому диета для 2 группы крови строится на основном принципе – вегетарианстве. Такая еда вполне позволяла удовлетворять потребность в белках.

2 группа крови – это приблизительно 37 % населения планеты, большинство из них стараются организовать свое питание максимально правильно.

Такие люди обладают огромным количеством положительных качеств:

• добросовестное отношение к труду;
• высокий уровень исполнительности;
• проявление осторожности;
• склонность к анализированию;
• способность прислушиваться к мнению окружающих;
• умение сдерживать эмоциональные порывы.

Представители второго типа обладают постоянством, они открыты для общения и умеют себя организовать.

Кроме того:

• они отлично адаптируются, если питание и условия проживания меняются;
• благодаря вегетарианскому рациону иммунитет и пищеварительные органы способны отлично работать без серьезных нарушений.

Диета для второй группы крови окажет благотворное влияние, поскольку носители данного типа обладают:

1. Чувствительным ЖКТ.
2. Подверженностью к инфицированию.
3. Повышенной возбудимостью нервной системы.

Питание, составленное для 2 группы крови, поможет до минимума снизить вероятность возникновения:

• патологий печени и желчного;
• онкозаболеваний;
• сердечно-сосудистых болезней;
• малокровия;
• сахарного диабета.

Отличия в резус-факторе особой роли не играют, то есть диета, которую советуют для представителей 2 положительной группы крови, подходит также и носителям 2 отрицательной группы крови. Резус-фактор, как известно, имеет влияние во время беременности, а также при переливании крови. Какие продукты разрешаются в меню, чтобы организм оставался здоровым?

Соблюдение диеты по группе крови предполагает наличие:

1. Овощей.
2. Растительных масел.
3. Круп и злаков.
4. Фруктов.
5. Некоторых сортов рыбы.
6. Соков и кофе с зеленым чаем.

Диета для второй положительной группы крови, равно как и для отрицательной, - это разнообразие овощей на столе. Они составляют основу питания. Благодаря овощам желудочно-кишечный тракт функционирует безотказно. В организм поступают в достаточной мере витамины и минералы. Вещественный обмен нормализуется, а токсины не успевают усваиваться.

Питание по группе крови, в которое включены масла растительного происхождения (оливковое со льняным), приносит огромную пользу, поскольку происходят положительные изменения:

• водно-солевой баланс восстанавливается;
• пищеварение улучшается;
• в организм поступают ценные полиненасыщенные жирные кислоты.

У носителей 2 группы крови диета должна состоять из хорошо усваиваемых гречки и проса, ячменя и риса, а также амаранта. От тех злаков и круп, которые содержат много клейковины, стоит воздерживаться.

Вторая положительная группа крови – это люди, которые без фруктов обойтись не смогут, в первую очередь, следует отдавать предпочтение ананасам, благодаря которым усиливается вещественный обмен, а пища усваивается за более короткий период. Кроме них разрешено питаться абрикосами и лимонами, сливами и инжиром. Рыбу можно есть самую разную и в больших количествах. Исключение – сельдь, а также камбала и икра.

Людям, у которых вторая группа крови, полезно перед тем, как пить воду, добавлять в нее лимонный сок. Что касается соков в целом, то, как при второй положительной группе крови, так и при отрицательном резусе, их разрешается употреблять в свежем или консервированном виде.

Делаются они из:

• ананасов;
• абрикосов;

• бананов;
• моркови;
• вишен;
• грейпфрутов.

Отличная профилактика появления раковых опухолей – заварной кофе. А в выведении токсичных веществ поможет зеленый чай, обладающий антиоксидантными свойствами.

При желании можно в небольших дозах употреблять красное вино.

Запрещенные продукты

Диета по группе крови 2 отрицательная и положительная исключает использование определенных блюд, которые могут организму навредить. В первую очередь, запрет касается мяса. Почему питание, разработанное для второй группы крови, не допускает употребление мясных продуктов?

Объяснение существует простое: мясная пища делает человека вялым. Поскольку желудочного сока вырабатывается не так много, переварить мясо хорошо не получается. Но если от мяса сложно отказываться, тогда допускается не чаще двух раз в неделю приготовление курятины или индейки.

Исключение мясных продуктов особенно полезным будет для женщин, ведь так они смогут без особых проблем худеть.

Следует быть очень осторожными с молочной продукцией. Ее вполне возможно заменить:

• сыром тофу;
• соевым молоком.

Вместо молока, которое плохо усваивается, желательно покупать продукцию кисломолочную.

Нежелательно использовать приправы:

1. Горчицу.
2. Перец.
3. Кетчуп.

Диета, которая предназначается для 2 группы крови положительная, предполагает отказ от:

• блюд из пшеницы (исключение – пророщенные зерна);
• сладких изделий;
• масел – кукурузного и арахисового;
• морепродуктов.

Положительные результаты в самочувствии будут заметны уже спустя две недели, если диета, разработанная для носителей 2 группы крови положительная и отрицательная, будет непрерывно соблюдаться. Идеальный вариант – придерживаться рациона на протяжении всей жизни.

Насколько реально сбросить вес?

Возможно, многих будет интересовать вопрос о том, можно ли благодаря соблюдению питания, которое составлено для представителей второй группы, избавиться от лишних килограммов или же для похудения стоит обратить внимание на другие программы.

Кто бы мог подумать, что специалисты по диетическому питанию смогут разработать индивидуальный рацион продуктов согласно группы крови каждого человека. Благодаря научному открытию американского врача Джеймса Адамо, все что мы едим можно разделить на две категории: благоприятную пищу для человеческого организма и неблагоприятную, которая к тому же полностью безвредна и опасна для функционирования внутренних органов.

Оказывается, степень пользы и опасности одних и тех же продуктов для каждой группы крови разная. Вот почему два разных человека, сидящих строго на одной диете, могут иметь кардинально разные результаты, ведь изменения структуры тела происходит на клеточном уровне. А если знать свою группу крови и принимать в пищу «свои» правильные продукты, возможно избежать пагубных последствий диеты и быть стройной и веселой. Настроение ведь зависит от насыщенности организма и правильного обмена веществ, ну может быть еще чуточку от замечательного окружения!

Так как же сделать людей счастливее?

Вторая группа крови диета основана на употреблении растительной пищи.

Люди с группой крови А относятся к типу «Земледелец», переходной период между первобытным, охотничьим и земледельческим образом жизни. Практически 40% людей имеют 2 группу. Такие личности постоянные, организованные, уравновешенные, способны контролировать свою жизнь и принимать смелые и разумные решения.

Согласно этому можно выделить сильные и слабые стороны людей типа А.

• ДА. Благоприятно могут переносить изменения режима и состава питания на каждый день, способны экспериментировать во время приготовления блюда.Соблюдая вегетарианский способ жизни имеют прекрасную иммунную и пищеварительную систему.
• НЕТ. Чувствительный желудочно-кишечный тракт, нервная система, нарушения с боку инфекционных расстройств. Высокий риск заболевания сердечно-сосудистой системы, сердце, печень, желчный пузырь, онкологические заболевания.

Часто таким людям советуют вегетарианскую пищу.

Лучше включать в рацион питания продукты растительного состава и желательно в сыром виде. Мясные блюда желательно исключить, полностью заменив рыбой или мясом нежирной птицы. Молочные продукты недопустимы в диете по группе крови 2. Эти продукты замедляют процесс обмена веществ в организме и вызывают аллергические реакции.

Во время планирования диеты следует правильно подбирать продукты, ведь одни из них могут вызвать полноту организма, а другие помочь существенно сбросить вес.

Полезные: целый ряд овощей и фруктов, бобовые культуры, соевое молоко и творог, скумбрия, карп, треска, оливковое и льняное масло, гречка, овсянка, пшеничные злаки, рис, семечки из тыквы, арахис, морковь, топинамбур, горчица и т.д.

Отрицательные: вторая положительная группа крови диета исключает прием мяса, молока, креветок, мидий, сливочное масло, яйца, сыр, кукурузные хлопья, сдоба, фисташки, орехи, томаты, картофель, бананы, мандарины, апельсины, кетчуп, майонез.

Ограничения касаются также приема напитков. Допустимыми считаются - соки из вишни, моркови, ананаса, яблок и винограда. Овощные коктейли. Вода с добавлением сока лимона, зеленый чай, некрепкое кофе, красное вино.

Запрещено употреблять соки из томатов, апельсина, черный чай, алкоголь, пиво.

Многочисленные виды диеты для второй группы крови подразумевают выполнение физических упражнений, которые можно разработать совместно с тренером. Каждодневные несложные упражнения натощак будут благотворно влиять на систему пищеварения, фигура будет стройной и подтянутой, а настроение бодрое и чудесное. Для людей типа А отлично подойдут такие релаксационные виды спорта как йога, плаванье, аэробика и растяжка.

Рекомендации по питанию для людей со второй группой крови

Диета 2 группа крови отрицательная

• Диета 2 группа крови отрицательная не имеет особых отличий в сравнении с положительным резус фактором, но небольшая разница все-таки есть.
• Ежедневный рацион должен состоять из бобовых культур, каш и овощей. Пониженная кислотность не позволяет эффективно переваривать мясные продукты, поэтому у тех, кто часто употребляет мясо возникает высокий рис получить ожирение. При неправильном питании может пострадать иммунная система и ухудшиться процессы метаболизма в организме.
• Среди напитков следует уделить внимание травяным чаям, сокам из сельдерея, яблок, моркови, а вот апельсиновый, мандариновый, кокосовый строго запрещены. Из алкоголя будет невредным стакан красного вина.
• Полезна умеренная физическая нагрузка, без силовых и интенсивных упражнений.
• Экологически чистая и натуральная пища. Будет не лишним даже вскипятить воду из источника для чая.
• Медленное хождение прекрасно поддерживает тонус организма, улучшается обмен веществ.

Диета 2 положительная группа крови

• Диета 2 положительная группа крови поощряет употребление широкого , желательно ограничить прием аптечного витамина А, делая упор на его естественное получение из пищи.
• Что бы сохранить стабильный нормальный вес нужно перестать есть острую пищу, кислые ягоды и фрукты, различные специи, кетчуп и майонез.
• Остерегаться неправильного количества соленных блюд, копченой рыбы, селедки, капусты квашенной, огурцов. Исключить из питания молочные продукты, сыр, жирный йогурт.
• Хорошим поставщиком белка при диете меню по группе крови будут соевые блюда, яйца, колбаса, хлеб.
• Ограничить употребление сахара и шоколада, можно мед, варенье, повидло из разрешенных фруктов.

Несколько советов согласно диеты по группе крови касаются работы желудочно-кишечного тракта, который очень тяжело переваривает различные мясные блюда, а поэтому и возникает у людей второй группы крови избыточный вес.

• Только растительная диета, которая будет способствовать улучшению иммунной системы.
• Ферментированная пища и картофельные изделия также не должны входить в рацион худеющего, полезны чеснок, лук, морковь.
• Умеренное потребление сладких продуктов.

Отличными блюдами послужат

«Молочный суп с овощами», для его приготовления необходимо 500 г капусты, 6 картофелин, 4 моркови, 5 ст. молока, 2 ст. л. сливочного масла, соль по вкусу.Овощи нарезаются кубиками, заливаются водой и тушатся до полуготовности. Далее добавляется кипящее молоко, масло, соль, на среднем огне доводится до нужной кондиции.Приятного аппетита!

«Салат из зелени со сметаной», нужно взять 200 г салата, 50 г сметаны, зелень, соль.Шинкуем овощи в салатницу, добавляем соль и заправляем сметаной.Пальчики оближешь!

«Рагу из моркови», Вам понадобится 2 моркови, луковица, болгарский перец, горсть белокочанной капусты, 4 ст. л. зеленого горошка, растительное масло, соль, лавровый лист, немного уксуса, томат-паста.Морковку нарезаем соломкой, пропускаем на растительном масле в глубокой сковороде, добавляем все овощи и немного обжариваем. Добавляем бульон или воду, томат-пасту, горошек, соль, лаврушку и тушим до готовности.Кушать подано!

Многочисленные отзывы по способу питания людей типа А: «За» и «Против».

Лидия, 2 положительная группа крови.

- Я одно могу сказать, что диета по группе крови скорее всего подразумевает не потерю веса и наращивание мышечной массы, а специальный рацион питания, который поможет исключить из рациона вредные продукты и улучшить процесс пищеварения. Благодаря специальной таблице, где указаны полезные и вредные составляющие моих блюд я смогла уменьшить боли в желудке, перестала чувствовать дискомфорт и даже улучшился аппетит. Да, вес особых корректировок не получил, но то, что я стала засыпать без болей в желудке для меня стоит огромных похвал. Так что я советую придерживаться диеты согласно группы крови.

Анна, гастроэнтеролог.

- Эта специальная система питания не позволяет так легко бросить употребление полезных продуктов и начать кушать, что захочется. Уж если начали питаться по выбранной диете- отступать нельзя. Даже лишняя помидорка или ложка греческого салата может привести к острым болям и сбоя работы кишечно-желудочного тракта. Будьте осторожны! Я также рекомендую не совсем отказываться от вредных продуктов, а по немного вводить их в свой рацион, это позволит Вам уберечь себя от плачевных результатов после посещения кафе с подругой или ресторана с любимым человеком.

Маша, отрицательная вторая группа крови.

- Мой отзыв будет более негативным по сравнению с предыдущими. Да, я исключила все ненужные продукты из своего рациона, начала очень худеть. Сбросила вес даже больше, чем ожидала. Поэтому забеспокоилась и стала питаться снова как обычно. Вследствие попала на больничную койку, провела там два месяца и зареклась больше использовать какие-либо диеты. Жаль, что так все вышло, понимаю, здесь полностью моя вина. Нужно было постепенно вводить в рацион правильные продукты и резко не бросать сбалансированное питание. Но это я сейчас уже умная, а вот от последствий себя не уберегл а.

Максим, спортсмен.

- Для нормализации веса и перехода на интенсивную спортивную диету я начал очищение организма с помощью выбора нужных для меня продуктов, минералов, витаминов и микроэлементов согласно типу крови. Слава богу, все прошло отлично, три месяца я правильно питался, готовил проверенные многочисленными отзывами интернет-пользователей блюда и в целом похудел на 5 кг. Я доволен. Стало намного легче заниматься спортом, стал добавлять в рацион белковую пищу для накачивания мышц и никаких нареканий. Советую друзьям и знакомым с группой крови типа А повторить мой «подвиг».

Видео с меню диет по группам крови

14 835 12

Питание по группе крови – это методика, предложенная американским доктором-натуропатом Питером Д’Адамо в конце 80-х годов 20 века, основанная на его собственных исследованиях, что кровь различных групп по-разному взаимодействует с вытяжками из разных пищевых продуктов: некоторые вызывали агглютинацию (то есть склеивание) кровяных телец, а это неблагоприятно сказывается на состоянии организма. Опираясь на полученные данные, была составлена сводная характеристика групп крови и рекомендаций для каждой по употреблению продуктов.

Вторая группа крови обозначается A(II). Порядковый номер указывает и на то, что именно она появилась второй по счету в процессе эволюции человека при переходе на оседлый, аграрный образ жизни. Зачастую носителей этой группы относят к типу «земледелец». Желудок человека адаптировался к богатой на углеводы растительной пище и научился извлекать их из пищи и полностью переваривать. Однако при этом усвояемость животных белков и жиров понизилось.

Согласно рекомендациям по выбору продуктов, выбор этой системы питания идеален для вегетарианцев. В таком случае иммунная и пищеварительная системы наиболее эффективно работают, что благоприятно сказывается на общем состоянии организма. Другая сильная сторона группы A(II) состоит в хорошей приспосабливаемости к смене питания.

Однако как раз из-за возникают нарушения в организме, оно и приводит к недостатку необходимых элементов и переизбытку вредящих.

Особенности диеты по группе крови 2

Диета – это не более чем образ жизни, построенный следованию определенному рациону. Организм привыкает к определенному образу жизни и резкий переход к кардинально иной системе питания может только навредить ему. Потому в обязательном порядке необходимо проконсультироваться у врача-диетолога, который подберет оптимальный рацион способствующий здоровью.

Чаще всего диеты ассоциируются с борьбой с лишним весом. В целом питание по группе крови работает в более широком диапазоне, устраняя всяческие негативно влияющие на организм факторы, которые связаны с питанием. Но лишний вес может стать первой ступенькой в борьбе не только с уже имеющимся заболеванием, но и предотвратить возникновение новых.

У людей со второй группой крови при нарушении гормонального баланса возможны такие риски:

• Сердечно-сосудистые заболевания. Повышенная свертываемость второй группы крови увеличивает ее вязкость и может способствовать тромбообразованиям. Тромбы в сердечных сосудах могут вызвать инфаркт, а в сосудах головного мозга – инсульт.
• Активность лимфоцитов снижается при слабом иммунитете и иммунная система перестает распознавать «своих» и «чужих».
• Пониженный уровень иммуноглобулина (антител-защитников) вызывает подверженность инфекциям желудочно-кишечного тракта.
• Низкий уровень кислотности желудочного сока присущ всем носителям второй группы и препятствует полноценному разложению животных жиров и белков. Ухудшение усвоения минералов и витаминов может привести к повышению уровню холестерина в крови, привести впоследствии к раку поджелудочной железы, раку желудка, раку прямой кишки.
• Подавление иммунитета может быть вызвано и усиленными физическими нагрузками и неустойчивостью к стрессам.

Свести эти риски к минимуму помогает следование разработанной методике питания. Предпочтительнее сочетать ее с умеренными физическими нагрузками. Для второй группы рекомендуются, прежде всего, спокойные упражнения и занятия на концентрацию: медитация, тай-чи, йога.

Питание по группе крови 2

Все продукты можно разделить на три группы:

• Полезные
• Нежелательные
• Нейтральные

К полезным относятся прежде всего вегетарианские продукты:

1. Овощи – основа питания 2 группы. Благоприятно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта, улучшая обмен веществ и способствуя максимальному всасыванию всех необходимых микроэлементов. Однако и тут есть свои нюансы.
2. Растительные масла. Способствуют обмену веществ. Льняное и оливковое масло особенно рекомендованы для 2 группы.
3. Крупы и злаки следуют вторыми по значимости, составляя основу питания 2 группы, такие как ячмень, просо, рис, греча. Однако следует избегать круп с высоким содержанием клейковины.
4. Фрукты. Следует остерегаться «резких» фруктов в связи с пониженной кислотностью желудка. Самыми полезными считаются ананасы, которые усиливают усвоение пищи и обмен веществ.
5. Напитки. Наиболее рекомендуемые – это вода с лимоном (особенно утром натощак), ананасовый, морковный, вишневый соки, зеленый чай, красное вино, черный кофе.

Кроме основных можно выделить и такие, которые полезны в умеренном употреблении:

• Морские продукты: морской окунь, форель, карп, сардины, скумбрия, лососевые.
• Заменители молочных продуктов: соевое молоко и соевый сыр.
• Бобовые. Несмотря на ограничения, пятнистая фасоль и рекомендуются для обязательного употребления в пищу.
• Хлеб из соевой муки или проросшей пшеницы, рисовые лепешки.
• Пряности: чеснок, соевый соус, имбирь, ячменный солод.
• Среди приправ рекомендуется лишь горчица.

Пониженная кислотность желудка у 2 группы препятствует хорошей перевариваемости мяса, что замедляет обмен веществ и в целом неблагоприятно сказывается на состоянии организма. Вегетарианство для второй группы обусловлено самой природой и потому животные жиры и белки необходимо заменить на их растительные аналоги.

При выборе питания по группе крови 2 следует избегать употребления таких продуктов:

• Мясо. Употребление в пищу мясных продуктов приводит к появлению излишнего жира из-за невозможности желудка справиться с поставленной задачей. В крайнем случае следует ограничиться курицей или индейкой.
• Молочные продукты тормозят обмен веществ, главным образом это цельное коровье молоко. Позволительны нежирные сыры, домашний творог, сыр из козьего молока.
• Острая пища: перец, уксус, майонез, кетчуп, различные специи.
• Кислые фрукты и ягоды, цитрусовые.
• Всяческие соленья.
• Сахар и шоколад.

Также не все овощи полезны для 2 группы. В числе неблагоприятных идут такие привычные: картофель, помидоры, капуста, баклажаны. От употребления этих продуктов лучше навсегда отказаться.

Хлебобулочные изделия тоже следует исключить из рациона, особенно изготовленные из пшеничной муки, пшеничных отрубей, муки из цельного зерна.

Все остальные продукты относятся к нейтральным. Они не вредят организму, однако должны употребляться в меру.

Выбор системы питания по группе крови подразумевает неукоснительное следование всем предписанным правилам, касающихся выбора продуктов. В данном случае целью является не определенный результат, а определенный образ жизни, который способствует здоровью всего организма. Нерегулярность в следовании указанным правилам даст кратковременный эффект. А возвращение к привычному питанию может неблагоприятно сказаться на организме, который, будучи переведенным на новый режим, будет не готов к таким потрясениям. Поэтому решение должно быть принято решительно «за» или «против».

Диета по группе крови 2 положительная давно интересует многих. Появление людей, обладающих второй группой крови, связано с эволюционными изменениями, с трансформацией жизни, другим питанием, которое появилось в связи с освоением земледелия. Сейчас на планете примерно у 37% всего населения вторая положительная группа крови.

Существуют неприятные особенности, свойственные обладателям второй группы крови. К сожалению, у них имеется склонность к заболеваниям нервной системы, и они не очень хорошо воспринимают болезни, вызванные вирусами. Люди со второй группой крови чаще заболевают диабетом и онкологическими болезнями. В связи с большой восприимчивостью к недугам некоторых людей с определенными группами крови было доказано, что иммунная и пищеварительная системы человека спустя много лет сохраняют предрасположенность к определенным продуктам питания. Согласно этой теории, специалисты могут обосновать появление специальной диеты для определенной группы крови. Считается, что процесс эволюции и потребности в определенном питании человека со второй группой крови неразделимы.

Какие продукты можно употреблять?

Диета для 2 группы крови включает определенные продукты, рекомендованные к употреблению обладателям второй группы крови. Лучше всего включить в рацион овощи и фрукты. Из фруктов полезнее всего употреблять виноград, инжир, грейпфрут и сливы. Мясо лучше заменить соей, а чтобы не было дефицита белков, нужно есть яйца. Однако в случае сложностей, связанных с отказом от мяса, в рацион можно ввести курицу или индейку. Салаты нужно делать из свежих овощей и добавлять оливковое или льняное масло. Можно есть рыбу. Но отказаться от отдельных ее разновидностей - сельди и камбалы, не рекомендуется икра, а уделить внимание стоит скумбрии, форели и карпу.

Диета 2 группа крови предполагает отказ от некоторых фруктов - бананы, мандарины и апельсины следует убрать из рациона. Что касается напитков, то разрешены и рекомендованы соки из грейпфрута, ананаса и вишни. А кофеманам не придется лишать себя любимого напитка. Людям со второй группой крови рекомендованы крупы и злаки с небольшим содержанием глютена. В такие крупы входят: ячмень, гречка и бурый рис. Что касается масел, не стоит перебарщивать с употреблением кукурузного, арахисового и хлопкового масла. Из напитков диета 2 группа крови допускает:

• зеленый чай;
• вода с лимонным соком;
• красное вино;
• пиво;
• черный чай.

Что нельзя есть?

Диета для второй группы крови имеет и запрещенные продукты, в этот список входит вся молочная пища. Если же отказ от них слишком сложен, то людям со второй группой крови иногда разрешается употребление обезжиренного творога или домашнего йогурта. Можно позволить себе иногда выпить стакан кефира и употреблять соевое молоко вместо обычного. Из-за сниженной кислотности желудка рекомендуется отказ от различной кислой пищи, в основном от фруктов и овощей, которые раздражают желудок. Полностью запрещены газированные напитки и кислые соки. Различные острые соусы типа кетчупа и горчицы тоже несут вред организму, необходимо исключить их из рациона.

Пища, содержащая пшеничную муку, тоже запрещена к употреблению для мужчин и женщин со второй группой крови. Это связано с тем, что такая еда влияет на инсулин, а это может вызвать замедленный обмен веществ. Если вернуться к овощам, то в список запрещенных попадают: томаты, картофель и баклажаны. На фото представлена таблица продуктов с более полным перечнем разрешенной и запрещенной еды.

При диете по группе крови 2 отрицательная и положительная придерживаться данных рекомендаций необходимо на протяжении 2-3 месяцев, минимум - 1 месяц.

Лучше всего будет питаться в соответствии с этой системой в течение всей жизни, поскольку обладателям 2 группы крови диета дает советы по нормализации питания, налаживанию процессов пищеварения и усвоения веществ.

Для людей со второй группой крови важно употребление различных витаминных комплексов, включающих в себя витамины С, В и Е, а также железо, кальций, селен, цинк и хром. Обязательно стоит включить в рацион травяные чаи, в состав которых входит женьшень и эхинацея.

Все меню, направленное на похудение людей второй положительной группы крови, составляется на основе пожеланий самого человека. Стоит знать, что питание, рекомендованное обладателям второй группы крови, помогает быстро расщеплять углеводы, а это облегчает переваривание еды и способствует улучшению физического состояния. Главной заслугой диеты для «второгруппников» является то, что многие рекомендованные продукты довольно недорогие и их можно использовать в различных сочетаниях.

В основу диеты входит растительность, обладателей второй группы крови часто называют «земледельцами», так как они появились, как уже было сказано, в период возникновения земледелия. Таким образом, придерживаясь диеты с едой растительного происхождения, можно обезопасить себя от возникновения тяжелых болезней, появления опухолей, заболеваний печени и инсультов. Людям со второй группой крови советуют занятия йогой для сохранения хорошего состояния организма.

Примерное меню

Меню для диеты составляется с учетом всех разрешенных и запрещенных продуктов. Длительность одной диеты - 2 недели, но желательно соблюдение основных рекомендаций в течение всей жизни. Продукты при диете сменяются каждые 1-2 дня. За первые 2 недели организм может привыкнуть к определенному составу питания, и в дальнейшем будет довольно просто придерживаться этого рациона.

1. Завтрак: стоит употреблять свежие овощи и фрукты. Добавить к легкому утреннему перекусу можно рыбу, яйца или немного курицы или индейки. Морепродукты разрешено есть от двух до четырех раз в неделю. Лучше всего разбавлять утреннюю еду козьим сыром или соевым молоком.
2. На обед можно есть бобовые и соевые - они рекомендуются не более трех-четырех раз в неделю по двести граммов. Добавляйте к обеду злаковые культуры - по двести граммов ежедневно. Рис или гречка тоже рекомендуются для употребления во время обеда. Можно еще есть цельнозерновые хлебцы или продублировать меню завтрака на обед, но с увеличенными порциями.
3. Ужин: отварить кашу или съесть овощи (брокколи, шпинат). На ужин можно съесть свежих фруктов и лучше всего установить время последнего приема пищи за несколько часов до сна, так как еда должна успеть перевариться и не откладываться в жир.

Женщинам на такой диете часто прописывают употребление одной ложки льняного масла в день. При желании вместо льняного можно употреблять оливковое. Выбор продуктов для диеты и состав диеты можно выбрать самому, четко продумав рацион, но предварительно стоит проконсультироваться с врачом для исключения негативных последствий.

Заключение по теме