Обычная питьевая вода имеет огромное значение для нормального функционирования жизненно важных органов человека. Известно, вода является прекрасным очистителем человеческого организма, но не каждый знает, как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг. Этот метод достаточно прост и эффективен для взрослых и детей.

Вода в организме человека выполняет важнейшие функции:

1. Она необходима для нормального обмена веществ. Недостаточное потребление значительно их замедляет, начинаются проблемы со здоровьем, которые могут иметь тяжелые последствия.
2. Вода влияет на работу ЖКТ. Не правильное употребление может спровоцировать запоры, чувство тяжести.
3. Транспортировка питательных веществ невозможна без достаточного количества воды.
4. Нормальный восстановительный процесс многих клеток и тканей организма без нее не осуществиться.

Недостаточное употребление воды может привести к малокровию и серьезным проблемам с пищеварительной системой.

Вода при похудении - как и сколько пить

Кроме поддержания нормального функционирования организма, вода способствует похудению без диет и изнуряющих тренировок. При таком способе организм получает все необходимые витамины и микроэлементы, которые не позволят худеющему сорваться. А вода доставит полезности.

Специалисты разработали несколько способов, чтоб похудеть с помощью воды в домашних условиях. Отличаются они продолжительностью и условиями.

1. Ленивый способ . Придерживаясь его реально сбросить до 5 кг лишнего веса.

Утром ─ теплая вода натощак. Завтракать через полчаса. За 30 мин до ужина выпивается еще один стакан теплой воды. Этот способ поможет качественно очистить организм, контролировать аппетит.

Важно! Воду следует пить мелкими глоточками, делая между ними небольшие паузы.

1. Простой способ поможет избавиться от 7-9 кг и надолго сохранить достигнутый результат.

Не хватает сил отказаться от любимых блюд, но хочется сократить потребляемые калории ─ этот способ для вас. За полчаса до трапезы следует выпить 2 стакана теплой воды, на протяжении следующих двух часов не пить и не есть ничего.

Важно! Перерывы между приемами пищи стоит строго соблюдать. Каждый последующий должен быть не менее чем через 2,5 часа.

1. Полноценный способ самый жесткий . Но и результаты не заставят долго ждать, первая неделя покажет -10 кг.

Этот способ основывается на полном отказе от пищи. При этом увеличивается употребление воды, в день стоит выпивать не менее 3-х литров . Это может быть:

• вода с лимоном (ломтик на 200 г);
• вода с медом (на стакан воды половинка чайной ложки);
• вода с лимоном и медом;
• вода с листьями мяты или мелиссы.

Что нужно знать

Любой из этих способов основывается на правильном употреблении воды, не надо допускать переизбытка, но нехватка скажется на организме не очень хорошо.

1. При чрезмерном потреблении воды появляются отеки, наблюдается нарушение электролитного баланса.
2. Сухость во рту и глазах, чувство постоянного голода, сонливость, боли в суставах, усталость сигнализируют о ее нехватке в организме.

Перед тем, как сесть на водную диету по любому из способов, стоит усвоить несколько правил:

1. Способ для лентяев можно применять месяц, простой ─ неделю. После этого обязательно нужно сделать перерыв, дать организму оправиться после стресса.
2. Употребляется только чистая питьевая вода без газа и подсластителей. Категорически запрещены соки, лимонады и другие сахаросодержащие напитки. Чай и кофе минимизировать, убрать сахар. Идеально совсем отказаться от них на время диеты.
3. Чтобы избежать отеков и не нарушить работу ЖКТ максимально выпивайте 3-4 л воды.
4. Обязательно фильтруйте воду, выбирайте только качественных производителей. Вода из крана не подойдет, даже кипяченная.
5. Категорически запрещается пить воду после приема пищи в первых двух способах. Это поможет избежать вздутия и тяжести в животе.

Как похудеть с помощью воды подростку

В переходном возрасте, из-за гормональных перестроек, подростки часто не контролируют аппетит. Им часто хочется жирной пищи, чего-нибудь сладкого, это отражается на фигуре.

Учебный процесс усложняет похудение. В таких случаях часто применяют водную диету.

1. Утро подростка при диете должно начинаться со стакана теплой воды с лимоном, через 30 мин завтрак. Разрешается выпить немного томатного сока, без соли.
2. Перед уроком употребляем 200 мл воды. На перемене можно будет перекусить. Идеальными будут диетические хлебцы для основы на бутерброд. Добавкой может служить свекольная или кабачковая икра, не жирный ломтик сыра. Запивать еду категорически запрещено.
3. Стакан воды за 30 минут до обеда обязателен. Так же стоит сделать перед ужином.

Важно! При увеличении физических нагрузок объем воды тоже увеличивается. Это позволит быстро и эффективно согнать лишние килограммы.

Придерживаться такого распорядка стоит неделю. Какую воду пить ребенку решать только вам. Идеально подойдет бутылированная.

Детям будет довольно тяжело перенести диету. Исключить придется сладкое, мучное. Магазинные сладкие воды и соки запрещены. Как правильно пить воду в течении дня малышу точно скажет доктор, консультация с которым обязательна.

Для диеты ребенка лучше взять минеральную воду без газа.

Если малыш совсем не может без сладкого, можно добавить в воду одну (!) чайную ложку любимого сока. Конфеткой или пирожным тоже можно разок побаловать, ни в коем случае не разрешайте запивать съеденное.

На сколько можно похудеть на воде

В зависимости от типа диеты можно убрать 3-10 лишних килограмм. Для усиления эффективности можно добавить физические нагрузки. Не забывайте добавлять количество потребляемой жидкости. Если пить много воды, можно похудеть и на больше, главное делать это с удовольствием.

Такие способы похудения довольно действенны, не имеют противопоказаний, кроме заболевания почек. Сколько нужно пить воды можно выбрать самому, от этого будет зависеть конечный результат.

Вы – современная девушка с активным образом жизни, пьете холодный чай без сахара, но пару сантиметров в талии портят настроение и ваш привычный образ? Не беда! Есть действенный и простой источник получения заветной фигуры – похудение с помощью воды. Без различных добавок и примесей жидкость является кладезем красоты и здоровья человека. Употребление воды – быстрая помощь при избавлении от лишнего веса, это повышает активность работы клеток. Источник получения живительной влаги может быть разным. Жидкость разрешено употреблять из-под крана, родника либо покупать в магазине.

Можно ли похудеть с помощью воды за неделю?

Скептики считают похудение с помощью одной воды нереальным делом. Но вера в себя и чудодейственную силу жидкости вам поможет. Нормализуйте свой водный баланс. Выпейте 1 стакан чистой воды натощак перед завтраком, а также один – перед самым сном, и все. Уже через неделю вы увидите в отражении зеркала совсем другого человека: с улыбкой, хорошим настроением, более привлекательными формами. И это без лишних затрат драгоценного времени!

Основные правила похудения на воде

Главное правило диеты на водице – чувство меры во всем! Не переполняйте желудок, контролируйте свой аппетит. Эффект будет обязательно. Не ставьте сверхзадачу – во что бы то ни стало добиться быстрых результатов в похудении. Прислушивайтесь к зову организма. Выпейте стакан воды вместо перекуса. Пусть диета вам будет не в тягость, а в радость. Питание должно быть полноценным, а продукты – взаимозаменяемыми, чтобы желудок не страдал от голода. Вот основные правила похудения на воде:

1. Первым делом определите свой точный вес. Зная его, принимайте двадцать мл воды на 1 кг массы тела. Если ритм жизни активный, увеличьте прием воды еще на 10 мл/1 кг веса. Данное правило уместно для детей, подростков, спортсменов.
2. Сведите к минимуму употребление спиртных, газированных, сладких напитков. Некоторые из них обладают мочегонным эффектом, поэтому больше выводят жидкость из организма, чем насыщают его полезными веществами.
3. Ешьте часто, но понемногу. Используйте тарелку синего цвета, чтобы зрительно увеличить объем пищи. Старайтесь сделать процесс питания полноценным. Не переедайте. Вставайте из-за стола с чувством легкого голода.
4. Вместо перекуса выпейте глоток воды. Она заполнит желудок и снизит аппетит.
5. Соблюдайте распорядок дня и ночи.
6. Используйте для питья только чистую водицу. Организм это оценит!

Другие варианты похудения при помощи воды

Есть разные способы приема воды с целью снижения веса. Кто-то предпочитает пить ее в чистом виде, другие – любят поэкспериментировать. Добавьте в питание талую, подсоленную водицу или подкисленную лимоном. Все зависит от вашего настроения и вкусовых предпочтений. Эффективный метод избавления от лишнего веса – грамотно подобранный способ питания и соблюдение водного баланса. Напиток из чистой воды окажет вам неоценимую помощь.

Талая вода

Приготовление талой воды – задача выполнимая. Возьмите емкость, наберите в нее чистой воды, дайте отстояться. Пластиковую тару не используйте. Этот материал выделяет вредные вещества при соприкосновении с жидкостью, которые негативно влияют на репродуктивную систему человека. Отстоянную водицу пропустите через любой фильтр и поместите емкость с ней в морозильную камеру на полчаса. Вынув сосуд с жидкостью, снимите верхнюю корку льда. Положите емкость обратно и проследите, чтобы весь объем воды полностью не замерз.

Как только в емкости появился лед, сразу доставайте ее из морозилки. Слейте остатки водицы вместе с отложениями тяжелых солей, металлов. Оставьте лед таять до состояния жидкости. Полученный объем воды готов к употреблению и сохраняет свои чудесные качества в течение 6 часов. Вы можете не только пить талую жидкость, но и закалять ею организм. Кубики льда из такой воды отлично подтягивают кожу лица и шеи.

С лимоном

Любители разнообразного питания могут использовать чистую водицу с лимонным соком. Такой напиток будет обогащен витамином С, фолиевой кислотой, другими микроэлементами. Он ускорит процессы распада пищи на полезные компоненты, не давая ей откладываться на ваших боках и других проблемных зонах тела. Употребление воды с лимоном благоприятно отразится не только на настроении, но и на состоянии фигуры, здоровье. Вы можете использовать для ее разбавления сок других фруктов. Наслаждайтесь каждый день новым, полезным вкусом чудо-напитка. Сахар добавлять не стоит.

Подсоленная

Гурманам, любителям экспериментов может прийтись по вкусу слегка подсоленная вода. Соль наполнит организм микроэлементами, а жидкость вдохнет новую жизнь в обезвоженные клетки. Полученный напиток должен быть комнатной температуры или немного ниже, чтобы не расходовать энергию организма и позволить ему быстрее расщеплять жир. Такая жидкость помогает утолить жажду. Вода подпитывает энергией клетки всего организма, улучшает пропускную способность стенок сосудов, активизирует процесс обмена веществ, что способствует похудению.

Противопоказания к водной диете

Хотя для похудения нужно пить водицу, но некоторые ограничения имеются:

• Употребление должно быть четко фиксированным, то есть 30 мл воды/1 кг веса человека.
• Разбавление воды лимонным соком, солью недопустимо для людей с нарушениями желудочно-кишечного тракта.
• Врачи-диетологи не рекомендуют использовать в пищу только воду (без еды) более трех дней во избежание ухудшения самочувствия.

Узнайте больше информации, на сколько эффективна .

Не стоит бросаться в крайности в погоне за стройностью, красотой тела. Выпивая глоток воды в целях похудения, думайте о том, как замечательно вы станете выглядеть. Представляйте себя в новом образе на фото, в отражении зеркала, витрин магазинов. Пусть эффект воздействия воды коснется не только форм тела, но и пробуждения внутренней красоты, душевной чистоты. Этот метод похудения мало затратный, но несет в себе огромную пользу для здоровья. О том, как быстро похудеть, употребляя больше воды, вы можете посмотреть в видео ниже.

Вода для человеческого организма
Вода является основой всего живого на нашей планете. Люди в разные периоды жизни в зависимости от веса и строения могут содержать от 55% до 78% воды в организме. Обезвоживание, а в частности утрата более 10% этой жизненно важной жидкости может обернуться для человека смертью. Именно поэтому мы ежедневно поддерживаем водный баланс в организме: пьем воду, соки, и употребляем , которые ее содержат. Итого дневная норма воды должна составлять от 1,5 до 3 л воды в зависимости от климатических условий, деятельности человека и других факторов.

Прорыв в искусстве похудения
Не так давно американские ученные провели исследование в области влияния воды на процессы метаболизма в организме. Оказалось, что вполне реально худеть с помощью воды . Такое похудение напрямую связано с тем, как часто, в каком объеме и в каком качестве мы потребляем свою ежедневную норму жидкости. Теперь таблетки для похудения, изматывающие упражнения, извечные ограничения могут уйти в небытие, достаточно знать, как правильно употреблять воду. Оказывается, что природой уже предусмотрено самое полезное, самое безобидное и самое доступное для похудения и это - вода.

Вслед за открытием последовало создание специальной «водяной диеты» или инструкции как худеть с помощью воды . Не заставила себя ждать и армия приверженцев новой диеты, а значит и результаты. Как оказалось всего за несколько месяцев некоторые из испробовавших диету избавились до 15-20 кг избыточного веса. Однако вслед за сторонниками похудения при помощи воды появились его противники. Увлеченные легкостью и доступностью диеты, многие женщины увеличивали нормированное количество литров вдвое. Вместо 2-3 л в день выпивалось по 5, а то и больше. Это способствовало быстрому вымыванию из организма минеральных веществ, развивался токсикоз, увеличивалось давление, появлялись мигрени и некоторые другие расстройства здоровья. Поэтому на практике худеть с помощью воды нужно разумно с соблюдением правила «золотой середины».

Похудение с помощью воды вполне безобидно. Если вы не бросаетесь в крайности, не ждете мгновенного результата совсем без усилий, а хотите грамотно и результативно скинуть лишние кило, то вам обязательно стоит испробовать водяную диету. Она помогает:
- нормализовать вес;
- очистить организм;
- восстановить естественный тонус кожи;
- получить ежедневный заряд бодрости.

Худеем с помощью воды 24 часа в сутки 7 дней в неделю
Итак, вы проснулись, почистили зубы, умылись и возможно успели сделать гимнастику. Теперь самое время для завтрака. Не спешите жарить яичницу или всухомятку есть кекс. То, что вам нужно прямо сейчас – это стакан кристально чистой воды. Выпить его необходимо медленно небольшими глотками. Для вкуса можно добавив в воду немного лимонного сока.

Вода заметно ускоряет обменные процессы: сжигаются , энергия поступает в каждую клеточку организма, почему бы не воспользоваться этим бонусом? К тому же в воде нет ни жиров, ни белков, ни углеводов, а значит, она абсолютно не калорийна, а также не содержит холестерина. Еще один плюс стакана воды выпитого на протяжении дня – пропадает чувство голода, а вместе с ним желание что-нибудь съесть, что-нибудь пожевать, перекусить. Вода из крана может содержать некоторые примеси, которые могут повредить здоровому очищению организма, поэтому воспользуйтесь отфильтрованной или талой водой. Количество воды, которую следует употреблять строго индивидуально. Оно зависит от общего веса тела: на 1 кг приходится 40 мл воды. В итоге выходит около 6-8 стаканов в сутки. Если вы живете в жарком сухом климате, активно занимаетесь спортом или имеете другую физическую нагрузку количество выпитой жидкости должно быть немного увеличено.

Рекомендации по приему воды
Пользуйтесь часами! Запомните: мы худеем с помощью воды , если выполняем простые правила:
- пить воду нужно перед едой за полчаса;
- во время еды пить запрещается. Запивая очередную порцию завтрака/обеда/ужина, вы разбавляете желудочный сок, таким образом, нарушая пищеварительные процессы;
- после еды нельзя пить минимум 2 часа. Делая глоток жидкости после еды можно также навредить: еда, которая не успела перевариться, вымывается из , что несет за собой негативные для здоровья последствия. Поэтому мы и советуем пить воду только через 2 часа после того, как вы употребляли пищу богатую углеводами и через 4 часа, если это преимущественно белки.

Что еще нужно предпринять в обязательном порядке
Как вы понимаете, речь у нас шла о воде и о том, как худеть с помощью воды . Сладкие газированные напитки, кофе, алкогольные напитки абсолютно не касаются этой темы! Чтобы получить желаемые результаты и принести пользу своему здоровью придется от этих, якобы утоляющих жажду жидкостей. Скажем так, сладкие напитки и нектары – это лишние калории, кофе – это кофеин, обезвоживающий организм. В случае если вы не можете устоять перед чашечкой ароматного кофе, то плюсуйте к своему водному рациону еще один стакан кристально чистой воды.

И еще одно пожелание напоследок...
Не воспринимайте похудение с помощью воды как еще одну кару небесную. Оно вполне может стать одним из приятных ежедневных ритуалов. Поэтому постарайтесь получать удовольствие. Можно приобрести красивые стаканы разного объема, чтобы пить воду было не только полезно, но и эстетически приятно.

Огромное значение имеет качество потребляемой воды. Она должна быть чистой и не иметь запаха или вредных примесей. Постарайтесь пить воду ровными небольшими глотками. Таким образом, не будет перегружаться желудок и почки, быстрее утоляется жажда и не сбивается дыхание. Также хорошо пить воду через соломинку. Главное, чтобы похудение с помощью воды доставляло вам, прежде всего комфорт и удовольствие! Будьте уверены, через пару недель правильного водного рациона он станет для вас привычен, а через месяц вы заметите первые результаты. В скором времени вы вновь обретете стройную гибкую фигуру и заодно хорошее самочувствие вместе с ежедневной порцией бодрости.

8 из 10 женщин не воспринимают всерьез предложения диетологов худеть на воде. «Зачем мучиться и день за днем пить одну жидкость?», – думают они и продолжают искать щадящую диету. На деле подобный способ похудения не имеет к голоданию никакого отношения. Методика разрешает употреблять привычную еду без строгих ограничений, не высчитывая калории и количество приемов пищи. Нужно лишь всегда иметь при себе запас чистой воды без газа.

Принципы водной диеты

• Перед приемом пищи – перекус это или обед из 3 блюд, пейте воду. Если перекус – 1 стакан, много пищи – 2 стакана.
• Через 2 часа после еды требуется снова пить – в том же количестве, что и перед едой.
• В процессе еды из жидкостей допустим только суп.
• Мужчинам рекомендуется пить очень холодную воду, а не комнатной. Лучше подготовить ее заранее, поставив стакан в морозилку. Дело в особенностях организма. У мужчин на подогрев жидкости в желудке используется энергия, выделяемая при распаде жиров. В женском организме на подогрев тратится углеводная энергия, которую лучше сохранить для физических тренировок.
• Общий объем жидкости, потребляемой за день, составляет не менее 3,7 л для мужчин, 2,7 л — для женщин. В это количество включаются супы и напитки.
• Спортсменам вместо воды рекомендуется употреблять специальные спортивные напитки — электролиты. Иначе энергии для тренировок будет не хватать.
• В обязательном порядке пополняйте запас в организме полезных веществ с помощью специального комплекса витаминов.

Соблюдение этих простые правил обеспечит потерю до 3 кг веса за неделю.

Если чистая вода быстро надоедает, опустите в нее дольку лимона или выжмите лимонный сок. Допустимо также подсластить напиток медом. Это помогает нейтрализовать лимонную кислоту, чтобы не спровоцировать явления гастрита.

Такой подход легче выдержать, но за неделю он избавит всего от 1,5 кг.

Стоит отметить, что классический вариант диеты больше рассчитана на людей, чей возраст уже перешел за 35 лет. Молодым людям при переходе на подобный режим лучше вести учет калорий.

Почему уходит вес

Во время водной диеты не ощущается чувство голода. Вняет основной объем и насыщение во время приема пищи наступает раньше, не позволяя переедать.

В результате отказ от любимых продуктов не требуется. Вы сокращаете их употребление естественным путем. Хочется жареного – пожалуйста, умеренно выпить алкоголя – тоже не запрещено. Только потом потребуется на каждые 100 г принятого алкоголя употребить еще 200 г воды, чтобы нейтрализовать продукты распада этилового спирта.

Высококалорийные напитки во время подобной диеты в организм не поступают, за счет чего уменьшается количество поглощаемых калорий.

Противопоказания

Режим питания, при котором в организм вводится много жидкости, не рекомендуется людям при наличии:

• заболеваний органов мочевыделительной системы (повышенная нагрузка на почки обостряет хронические патологии);
• заболеваний органов сердечно-сосудистой системы;
• склонности к скачкам артериального давления.

Секреты похудения

• Классическая питьевая диета предполагает употребление воды за 2 часа до еды. Если вы не можете спрогнозировать точное время приема пищи из-за плотного, равномерно распределите необходимое количество жидкости в течение дня и пейте по стакану через равные промежутки.
• Соблюдая питьевой режим, вводите в пищу больше продуктов и блюд с высоким содержание жидкости: ягоды, арбуз, листовые овощи, супы.
• Один прием пищи можно заменить водой.
• Чтобы ускорить процесс, выделите пару дней на голодание. В течение дня пейте только жидкость. От пищи откажитесь совсем. Во время разгрузочных дней выводятся токсины, работа органов пищеварения и процессы метаболизма нормализуются. Лучше, если голодные дни придутся на выходные, когда затраты энергии сведены к минимуму.

Снижение веса будет проходить быстрее, если употребление воды будет совмещено со здоровым сбалансированным питанием, занятиями спортом и активным образом жизни.

Как похудеть с помощью воды и возможно ли это вообще? Этот простой способ позволит вам не только избавиться от ненавистных килограммов, но также и улучшить свое самочувствие. Более того, вам не придется прикладывать каких-то особенных усилий, ведь употребление воды - это естественный процесс жизнедеятельности.

Простой способ

В настоящее время вопросом о том, как похудеть на воде, задаются не только обычные граждане, но также люди из мира кино и шоу-бизнеса. И в принципе, в таком стремлении нет ничего необычного. Каждый из нас мечтает быть красивым и стройным. Но далеко не всем от природы дана идеальная фигура. Поэтому люди с излишним весом садятся на многочисленные диеты и подвергают себя изнурительным физическим упражнениям. Конечно же, не каждый человек готов отказаться от вкусной пищи и ежедневно истязать себя в спортзале. Что касается диеты на воде, то она не предполагает строгих ограничений в еде и дополнительных нагрузок. Возможно, именно это является решающим фактором при выборе из многочисленного разнообразия предлагаемых вариантов питания.

Преимущества диеты на воде

Прежде чем окунуться в вопрос о том, как похудеть с помощью воды, необходимо понять, какие именно преимущества вы получите в процессе соблюдения основных моментов такого режима.

В каком количестве необходимо употреблять воду?

Теперь давайте перейдем к вопросу о том, сколько пить воды, чтобы похудеть? Скорее всего, до момента принятия решения сесть на водную диету вы пили только тогда, когда вам этого хотелось. Причем чистую воду вы употребляли в случае, если рядом не оказывалось сока или какого-то другого напитка. Так вот, теперь вам предстоит пить воду всегда и везде. Она должна полностью вытеснить и кофе, и газировку и прочие напитки.

Не пить после еды

Для того чтобы понять, как похудеть с водой, вы прежде всего должны знать о простом, но очень важном правиле. Заключается оно вот в чем: после того как вы покушали, не стоит пить воду. Питье воды во время или после еды будет ослаблять действие слюны на крахмал во рту и желудке, разбавлять пищеварительные соки и быстро уносить их с собой. В итоге пища будет лежать в желудке, пока организм не синтезирует и не выделит новые ферменты, либо проскочит необработанной желудочными соками в нижележащие отделы, где подвергнется гниению и бактериальному разложению с последующим всасыванием этих продуктов в кровь.

Из всего вышесказанного получается, что главным правилом в вопросе о том, как пить воду, чтобы похудеть является ее правильный прием. Мы уже выяснили, что после еды ее пить не стоит, а идеальным временным промежутком между приемом пищи и питья является промежуток более 2 часов. Данного времени как раз хватит на то, чтобы еда успела перевариться, и у человека не возникли такие неприятные вещи как изжога и тяжесть в животе.

Вода нужна до еды

Как похудеть с помощью воды? На самом деле все очень просто. Вам необходимо за 30 минут до еды выпивать определенное количество жидкости. То, сколько пить воды, чтобы похудеть, решать только вам. Прежде всего вам от этого не должно быть дискомфортно. Кто-то может одним разом выпить два стакана воды, а кому-то достаточно одной небольшой (0,33 л) бутылочки. Одно понятно точно: выпитая за 30 минут до еды вода способствует ускорению переваривания пищи, а заодно и борется с лишними килограммами.

Идеальная формула

Теперь давайте попробуем разобраться с вопросом о том, как вода помогает похудеть? На самом деле все крайне просто. Выпивая воду, мы заполняем в желудке определенное место. Тем самым нам уже не так сильно хочется кушать. Следовательно, для того, чтобы почувствовать себя сытым, вам теперь нужно будет скушать в два раза меньше еды. Также, как уже было сказано, вода способствует ускорению обмена веществ. Более того, придерживаясь данного правила, очень скоро вы перестанете чувствовать дискомфорт. И заметите, что перестали сильно уставать за день.

Давайте вернемся к нашему вопросу о том, как пить воду, чтобы похудеть? Так вот, в настоящее время выведена идеальная формула ее употребления, которая позволяет чувствовать себя комфортно и при этом достигать желанного результата. На один килограмм веса ежедневно должно приходиться не менее 49 миллилитров жидкости. Ну, к примеру, если вы весите 100 кг, то в день вы должны выпивать не менее 4 литров воды. Естественно, что указанный объем употребляется в течение суток, а не за один раз.

Будьте осторожны

Итак, теперь вы знаете, как похудеть с помощью воды. Но все, как известно, должно быть в меру. Данная диета не является исключением.

Не стоит ею увлекаться и соблюдать на постоянной основе. Давайте своему организму время на передышку. Диеты следует придерживаться в течение тридцати дней, после чего должен быть сделан перерыв. Вы можете не сомневаться, что первые результаты станут видны уже в первую неделю. Каждую семь дней будет уходить примерно 4 кг. И все это вы сможете сделать, не ограничивая себя в еде.

В случае если вы не представляете свою жизнь без таких напитков, как кофе и чай, то вам придется привыкнуть к тому, что за каждую чашку придется платить одним стаканом воды. Так, к примеру, если вы с утра выпили чашку чая, то в более поздний срок вам придется выпить до еды не один стакан воды, а два.

Чистая вода

Также очень важно сказать о том, что для диеты не пригодна обычная вода из-под крана. Лучше всего пить фильтрованную или хотя бы кипяченую.

Отдельно выделим тот момент, что придерживаться водной диеты не рекомендовано людям, у которых есть проблемы с сердцем и почками. Не забывайте о том, что, садясь на водную диету, вам предстоит сократить употребление соли, т. к. именно она препятствует выходу жидкости из организма.

Конечно, диета на воде не требует отказа от каких-либо продуктов. Но, исходя из логичных рассуждений, все-таки не стоит употреблять в пищу в больших количествах жирные и мучные кушанья.

Какую роль играет вода для организма человека?

Как известно, все живое на планете Земля не может существовать без воды. Так, к примеру, наш организм содержит в себе от 55 до 78% жидкости. Если человек утратит хотя бы 10 % от указанных объемов, он попросту может умереть. Именно по этой причине каждый день люди пьют воду и напитки, а также едят продукты с высоким содержанием жидкости. По сути вещей, человек должен (в зависимости от места проживания и других особенностей) выпивать от 1,5 до 3 литров жидкости в день.

Важные правила

Итак, если вы решили, что непременно хотите похудеть при помощи воды, то вам предстоит придерживаться некоторых обязательных правил:

• Ни при каких обстоятельствах не пейте воду сразу после еды. До этого момента должно пройти как минимум 2 часа.
• Пить во время еды также противопоказано. Все дело в том, что, выпивая жидкость в процессе приема пищи, вы разбавляете желудочный сок и, следовательно, нарушаете процесс пищеварения.
• Забудьте газированные напитки. Если уж вам очень захотелось, то тогда компенсируйте свою маленькую слабость дополнительным стаканом воды.
• Следите за качеством употребляемой жидкости. Не пейте воду большими глотками.

Изначально не настраивайте себя на то, что водная диета - это ваша очередная попытка избавится от лишнего веса. Вам должно быть прежде всего комфортно. И тогда уже на первой неделе своих стараний вы сможете увидеть результат. Поверьте, что примерно через 14 дней для вас войдет в привычку правильное употребление воды. Желаем вам удачи!