Лёгкий и безобидный подъём на высоту в вагончике канатной дороги для гипертоника нежелателен. Лучше идти в гору неспешно, пешком. Не стоит подниматься на высоты больше 1500 м. При появлении малейших признаков дискомфорта, недомогания – надо остановить набор высоты и спуститься немного вниз (хотя бы на 100-200 м, в зависимости от самочувствия) Важно: путешествовать в горы гипертонику необходимо в составе команды, которая способна оказать ему первую необходимую помощь. Мы выяснили, что гипертоник может позволить себе дальние поездки, походы в горы и отдых на море. Однако необходимо соблюдать определённые правила, пить воду и не совершать резких подъёмов, неправильных перемещений.

Лечение сердца

Осадки значительно влияют на изменение показателей давления!

1. Солнце

Солнечные лучи также играют не последнюю роль в формировании климатических условий, в зависимости от пояса проживания. От этого зависит температура воздуха и воды с учетом открытой местности или затемнения. Высокие температуры провоцируют повышение давления. Подходящий климат для гипертоников Людям, больным гипертонией, рекомендуется жить в тех районах, где изменение атмосферного давления и погодных условий не такое резкое.

К таким районам относятся континентальные. Они отличаются сухим теплым климатом, а также постоянством и стабильностью погоды.Людям, живущим в местах с более нестабильными, резкоменяющимися погодными условиями, следует сменить место жительства с учетом особенностей климата, наиболее подходящих для жизни с их диагнозом.

Жизнь в петербурге и здоровье: как совместить?

Ассистент кафедры терапии и ревматологии Северо-Западного медицинского университета имени Мечникова, кандидат медицинских наук Елена Жугрова рассказала о том, какое воздействие на организм оказывает петербургский климат. Елена Жугрова, кандидат медицинских наук: «В связи с тем, что в Петербурге характерна резкая смена климата в течение даже суток, это, конечно, все оказывает неблагоприятное влияние на организм. И, в первую очередь, на состояние сердечно-сосудистой системы, что проявляется в обострении заболеваний так называемых сердечно-сосудистых.Это и гипертонические кризы могут достаточно часто, причем утяжеление течения может быть, несмотря на прием постоянной кардиологической терапии.

Учащение приступов сердечной, так называемой, стенокардии. Неблагоприятно климат влияет на состояние дыхательной системы, к обострению бронхиальной астмы может привести.

Переезд в петербург. кому противопоказана северная столица?

Это связано с бесконечным потением. Капли пота на поверхности кожи не охлаждают организм, пот выделяется безостановочно, сгущая кровь и повышая давление. Сердце работает с большой перегрузкой. Отсюда вывод: пребывание на жаре гипертонику не противопоказано в сухом климате (при соблюдении питьевого режима). А вот влажный жаркий воздух гипертонику - нежелателен.

Поэтому летний отдых в Сочи для больного гипертонией не всегда полезен (влажность здесь составляет 80%). Полезнее будет поездка на Крымское побережье с более сухим климатом. Можно ли гипертонику в горы Как горы влияют на организм человека? С изменением высоты атмосферное давление уменьшается.

На каждые 500 м подъёма оно снижается на 30-40 мм. На высоте 1000 м давление составляет 700 мм рт. ст., а на высоте 2000 м – оно равно 630 мм. Также в горах более разреженный воздух.

Климат для сердечников: планируем отдых правильно

Он отличается небольшим количеством летней влажности и повышенной концентрацией влаги - зимой. Поэтому летний отдых в Анапе – то, что можно гипертоникам. Морское побережье Также по причинам высокой влажности гипертоники ощущают себя неважно во многих прибрежных городах.

Внимание

Часто гипертония усиливается в Мурманске, Владивостоке, Питере. И ослабевает после переезда вглубь материка. Поэтому если с возрастом вы почувствовали «не климат», придётся менять место жительства. Крым Побережье Крымского полуострова отличается от Сочи и Адлера более сухим климатом.

Здесь – тёплое сухое лето и влажная зима. Поэтому именно в Крыму гипертоники чувствуют себя комфортно в течение всех летних месяцев. Можно ли гипертонику на юг Южный климат отличается значительным подъёмом температур.

Какой климат лучше всего подходит для гипертоников?

Важно

Между Москвой и Петербургом, с точки зрения психологии, есть ли какая-то разница? – Думаю, что с психологической точки зрения между этими городами существенной разницы нет. Это крупные мегаполисы, и сложности, которые возникают у человека, проживающего в этих городах, во многом похожи. «Не ругать и ценить» – Зачастую люди переезжают в столицы семьями. При этом смена города нередко разбивает пары. Почему супруги не могут выдержать испытания переездом, и что нужно предпринять с самого начала, чтобы сохранить отношения? – Переезд и резкая смена обстановки являются стрессом для любой семьи, поскольку вырастает количество требований и ожиданий друг от друга.

Такие серьезные перемены могут явиться катализатором тех противоречий, которые при привычном образе жизни могут находиться в латентном состоянии.

Климат благоприятный для сердечников

Такие скачки и перепады для гипертоника нежелательны. Что ещё важно для гипертоника в жару? Избегать алкоголя (приём ядов усиливает обезвоживания, забирает имеющуюся воду для детоксикации, вывода яда). Избегать курения (табак сгущает кровь, замедляет её текучесть, повышает давление).

Избегать тяжёлой пищи (жареного, жирного, копчёного, сильно солёного) – лишняя соль задерживает воду и снижает теплоотдачу (потение). Традиционное питание в жару заменить свежими сочными фруктами (арбузы, дыни). Горячие блюда заменить холодными. По возможности – ходить босиком (чтобы улучшить циркуляцию крови и обеспечить дополнительный теплообмен – хождение босиком охлаждает).

Для больного гипертонией важно, чтобы отдых на юге проходил в климатических зонах с небольшой влажностью. Тогда риск осложнений и вероятность кризов будут сведены к минимуму.

Где лучше гипертонику проживать на российской территории

Поэтому происходит следующее:

• Увеличивается влажность воздуха;
• Уменьшается концентрация кислорода;
• У человека - снижается артериальное давление.

Интересно знать: величина давления зависит от высоты местности над уровнем моря. Так, давление атмосферы в Питере, где высота над морем всего 30 м, составляет 760 мм рт. ст. А вот в Кисловодске, где высота местности 800 м, атмосферное давление понижено до 690 мм рт.
ст.

Инфо

Изменения в организме человека Изменения атмосферного давления вызывают реакции приспособления. Низкое атмосферное давление формирует следующие процессы в организме человека:

• Снижение артериального давления;
• Уменьшение скорости кровотока.

Таким образом, состояние гипертоника улучшается, приближается к норме. Однако не всегда снижение давления для гипертоника благоприятно.

Лечим сердце

Резкие перепады температур, слишком жаркая или холодная погода — все это может навредить здоровью человека с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Как же подобрать идеальный климат для сердечников, и на каких факторах должен основываться выбор? Какие факторы брать в расчет при планировании отдыха Климат для сердечника зачастую подбирается индивидуально, и зависит он как от возраста человека, так и от степени развития болезни. Один из важнейших факторов, на который следует обращать свое внимание — это средняя температура воздуха. В идеале она не должна подниматься выше 22-23 градусов по Цельсию. Слишком высокие температуры могут стать причиной того, что сердце у больного просто не выдержит тепловой нагрузки.

Нужно выбирать районы, где погодные режимы более устойчивы и перепады их не слишком резкие. При этом человеку с диагностированной гипертонией лучше всего обращать внимание на собственное самочувствие, при этом ориентируясь на рекомендации специалистов. Вопрос о том, какие же климатические зоны следует выбирать гипертоникам, очень актуален, поэтому нужно рассмотреть подробно некоторые из них.

Ниже представлены некоторые советы и рекомендации о том, где в России лучше всего оздоровиться тем или иным больным. Все назначения и рекомендации делает врач. Учитывая, что вы наблюдаетесь у него достаточно длительное время, он знает все ваши уязвимые места и может предложить эффективный способ лечения заболевания.

Гипертония определяет реакции организма на изменение погоды, переезды и перелёты. Повышенное давление ставит условия к способу жизни, питанию, климату проживания. В мягком сухом климате гипертонические кризы случаются реже, чем в резко континентальной полосе.

Где в России лучше жить гипертонику – в северных областях или на юге? И можно ли человеку с повышенным давлением подниматься в горы, отдыхать возле моря?

Гипертония и погодные условия

Колебания погодных условий, изменения давления и температуры, вызывают в организме человека реакцию приспособления. В основе различных реакций лежит расширение или сужение сосудов. Поэтому люди с сосудистыми нарушениями болезненно переносят колебания погоды и перемену климата.

Как реагирует человек с повышенным АД на изменение температуры и давления?

Атмосферное и артериальное давление

Давление атмосферы определяет внутреннее давление жидких сред человека. Так, повышение наружных атмосфер увеличивает в крови. И наоборот, понижение наружных атмосфер снижает его.

Ясная погода без осадков соответствует повышенному давлению. При ясной погоде:

• Нет температурных колебаний;
• Нет повышенной влажности;
• Артериальное давление в крови человека поддерживается на одинаковом повышенном уровне.

Приближение дождевого фронта соответствует снижению давления. Облака задерживают часть тепла и испарений, отражённых от поверхности Земли. Поэтому происходит следующее:

• Увеличивается влажность воздуха;
• Уменьшается концентрация кислорода;
• У человека - снижается артериальное давление.

Интересно знать: величина давления зависит от высоты местности над уровнем моря. Так, давление атмосферы в Питере, где высота над морем всего 30 м, составляет 760 мм рт. ст. А вот в Кисловодске, где высота местности 800 м, атмосферное давление понижено до 690 мм рт. ст.

Изменения в организме человека

Изменения атмосферного давления вызывают реакции приспособления.

Низкое атмосферное давление формирует следующие процессы в организме человека:

• Снижение артериального давления;
• Уменьшение скорости кровотока.

Таким образом, состояние гипертоника улучшается, приближается к норме. Однако не всегда снижение давления для гипертоника благоприятно. Если непогода наступает осенью – гипертоник чувствует себя хорошо. Если же давление снижается жарким летом, то формируется высокая влажность, которая плохо сказывается на самочувствии человека с высоким давлением.

Высокое атмосферное давление вызывает повышение АД. Для гипертоника это опасно . Сильное повышение давления или резкое его изменение плохо переносится людьми с больными сосудами (при диагнозах гипертония и ВСД).

Гипертония и климат

К факторам, которые характеризуют климат в той или другой местности, относят:

• Средние температуры воздуха и частота, резкость их колебаний;
• Вид и количество осадкой, их протяжённость и распределение в течение года.

Учитывая особенности климата, какой регион выбрать для комфортного проживания гипертоника?

Континентальный климат: средняя полоса России

Лето гипертоникам лучше проводить в континентальном климате. В это время здесь устанавливается тёплая сухая погода. Отсутствие повышенной влажности и резких температурных перепадов гарантирует гипертонику комфортные ощущения.

При выборе города летнего проживания учтите: в умеренной полосе возможна жара, в северных территориях – жары не будет, вы получите только приятное летнее тепло.

Тёплый юг: Анапа или Сочи

Сочи – популярный климатический курорт. Здесь царствует влажный субтропический климат, с температурами от 0 до +30°C. Влажность в течение года удерживается на показателях 70-80%. Поэтому лучшее время для посещения Сочи гипертониками – прохладный сезон (начало весны, зима, осень).

Летом субтропики становятся слишком влажными. На фоне жары у больных гипертонией возможны кризовые состояния. Поэтому не стоит ехать в Сочи в июне, июле, августе.

Летом можно посетить северное Черноморское побережье – от Анапы до Туапсе. Здесь – полусухой средиземноморский климат. Он отличается небольшим количеством летней влажности и повышенной концентрацией влаги - зимой.

Поэтому летний отдых в Анапе – то, что можно гипертоникам.

Морское побережье

Также по причинам высокой влажности гипертоники ощущают себя неважно во многих прибрежных городах. Часто гипертония усиливается в Мурманске, Владивостоке, Питере. И ослабевает после переезда вглубь материка.

Поэтому если с возрастом вы почувствовали «не климат», придётся менять место жительства.

Крым

Побережье Крымского полуострова отличается от Сочи и Адлера более сухим климатом. Здесь – тёплое сухое лето и влажная зима. Поэтому именно в Крыму гипертоники чувствуют себя комфортно в течение всех летних месяцев.

Можно ли гипертонику на юг

Южный климат отличается значительным подъёмом температур. Как жара влияет на организм человека? Какие изменения происходят в крови гипертоника при температуре выше +30°C?

Температура воздуха и гипертония

Перечислим, какие процессы происходят внутри человека во время жары:

1. Вначале под влиянием нагрева кровеносные сосуды расширяются, артериальное давление падает. Но ненадолго.
2. Организм начинает потеть - теряется жидкость. Вместе с потерей жидкости сгущается кровь, сосуды сужаются, давление увеличивается и сохраняется постоянно высоким. Напряжение сосудов и сердечной мышцы поддерживается до тех пор, пока кровь сохраняется вязкой. На фоне сгущения крови и снижения артериального давления формируются сгустки (тромбы).
3. При потении организм теряет минеральные соли (калий, магний).

Если гипертоник пьёт воду – его кровь разжижается, давление снижается и приходит в норму. Для больного гипертонией необходимо не только пить жидкость, но также восполнять запас минералов (принимать аптечные комплексы с калием, магнием).

Выводы: Гипертоник может переносить жару без . Необходимо часто пить воду и поддерживать водный и электролитический баланс организма.

Как пить воду в жару гипертонику

Вода необходима гипертонику при любой уличной температуре. Часто в жару её не хватает, и тогда человеку становится плохо. Для того чтобы вода усваивалась без отёков, надо соблюдать следующие правила питья:

• Основную часть воды – пить утром и вечером (до наступления жары и после её ухода).
• Меньшую часть - днём.
• Для питья во время жары воду слегка подсаливают.
• После еды – нельзя сразу пить воду, можно пить через полчаса.
• Избегать контрастов – не пить воду из морозилки. Резкое охлаждение вызывает сужение и спазм сосудов. После – их сильное расширение. Такие скачки и перепады для гипертоника нежелательны.

Что ещё важно для гипертоника в жару?

• Избегать алкоголя (приём ядов усиливает обезвоживания, забирает имеющуюся воду для детоксикации, вывода яда).
• Избегать курения (табак сгущает кровь, замедляет её текучесть, повышает давление).
• Избегать тяжёлой пищи (жареного, жирного, копчёного, сильно солёного) – лишняя соль задерживает воду и снижает теплоотдачу (потение).
• Традиционное питание в жару заменить свежими сочными фруктами (арбузы, дыни). Горячие блюда заменить холодными.
• По возможности – ходить босиком (чтобы улучшить циркуляцию крови и обеспечить дополнительный теплообмен – хождение босиком охлаждает).

Для больного гипертонией важно, чтобы отдых на юге проходил в климатических зонах с небольшой влажностью. Тогда риск осложнений и вероятность кризов будут сведены к минимуму. Почему повышенная влажность для гипертоника – плохо?

Влажность воздуха и гипертония

Известно, что ощущение жары становится хуже во влажном воздухе. Чем выше влажность, тем тяжелее переносится жара. Процесс влажного потения при 30°C аналогичен сухому потению при +50°C. Поэтому влажная русская парная, с температурой +60°C, заставляет потеть гораздо сильнее, чем сухая финская (+100 +120°C).

У больных гипертонией при жаре и высокой влажности часто происходят кризы. Это связано с бесконечным потением. Капли пота на поверхности кожи не охлаждают организм, пот выделяется безостановочно, сгущая кровь и повышая давление. Сердце работает с большой перегрузкой.

Отсюда вывод: пребывание на жаре гипертонику не противопоказано в сухом климате (при соблюдении питьевого режима). А вот влажный жаркий воздух гипертонику - нежелателен. Поэтому летний отдых в Сочи для больного гипертонией не всегда полезен (влажность здесь составляет 80%). Полезнее будет поездка на Крымское побережье с более сухим климатом.

Можно ли гипертонику в горы

Как горы влияют на организм человека? С изменением высоты атмосферное давление уменьшается. На каждые 500 м подъёма оно снижается на 30-40 мм. На высоте 1000 м давление составляет 700 мм рт. ст., а на высоте 2000 м – оно равно 630 мм.

Также в горах более разреженный воздух. Недостаток кислорода нарушает работу сердца, требует приспособления, привыкания к гипоксии.

В момент нарушения, когда организм ещё не приспособился, у человека возможны:

• Повышение давления;
• Частый пульс;
• Сердечные боли;
• Одышка;
• Бледность и синюшность губ.

Реакция приспособления к условиям пониженного давления и недостатку кислорода длится несколько дней. Поэтому у альпинистов принята так называемая акклиматизация – медленный подъём в горы с большими остановками.

Интересно знать: несоблюдение правила акклиматизации приводит к «горной болезни». Её симптомы - слабость, рвота, головная боль. В тяжёлых случаях возникают признаки алкогольного опьянения – развязность, некритичная оценка ситуации, эйфория.

Перечисленные симптомы представляют признаки интоксикации. Если перепад высот был небольшим (1,5-2 км), то в течение двух дней состояние приходит в норму. Если же перепад высот был значительным (3-4 тыс. м), то возможны тяжёлые исходы (резкое повышение артериального давления, нарушение дыхания, удушье, лёгочный отёк). Факты таких исходов наблюдались не раз на г.Эльбрус, где работает канатная дорога, и человек имеет возможность подняться на 4 000 м в течение 15-20 минут (без какой-либо подготовки).

Как выбрать климат гипертонику

Как влияет высокое и низкое атмосферное давление на гипертоников?

Важно: путешествовать в горы гипертонику необходимо в составе команды, которая способна оказать ему первую необходимую помощь.

Мы выяснили, что гипертоник может позволить себе дальние поездки, походы в горы и отдых на море. Однако необходимо соблюдать определённые правила, пить воду и не совершать резких подъёмов, неправильных перемещений. Стоит избегать сочетания жары и влажности, а также подъёмов на большие высоты.

Артериальным называют внутрисосудистое давление, посредством которого продвигается кровь и приводятся в действие метаболические процессы.

АД определяется такими показателями как характеристики крови (количество, вязкость), сопротивляемость сосудистых стенок, частота сокращения сердца, давление, создаваемое в брюшной полости и груди.

Когда сокращается левый желудочек, кровь поступает к аорте. Во время такого процесса давление может возрастать до 140 мм рт. ст. Но при попадании крови в маленькие артерии, его уровень понижается до 80 мм рт. ст.

Так, чем больше расстояние от сердца, тем меньше кровяное давление. Норма АД – 130 (верхнее) и 80 (нижнее) мм рт. ст. Но у физически активных людей, такие показатели могут быть ниже 90-100/60-50 мм рт. ст.

Стоит заметить, что здоровый организм хорошо приспосабливается к изменениям внешней обстановки. К примеру, во время занятий спортом АД увеличивается, но после запускаются процессы саморегуляции и давление нормализуется само по себе

Однако гипертоникам интенсивные нагрузки, а тем более другой климат может принести массу проблем со здоровьем. Ведь при сбоях в таких процессах АД всегда либо занижено или увеличено. Но как климатические изменения влияют на организм человека, страдающего от гипертонической болезни? И где в России лучше жить людям с таким диагнозом?

Сегодня проводится множество исследований, направленных на определение влияния атмосферных условий на организм человека. Интересно, что их результаты разнятся.

Так, было установлено что у людей, проживающих в тропиках и субтропиках, показатели АД меньше, нежели у россиян либо европейцев.

Разница в цифрах для диастолического – 8-15, а систолического – 10-20. Хотя у жителей серверной России давление идентичное с показателями тех, кто проживает в Подмосковье.

В случае сравнения склонности к гипертонической болезни, четких выводов в таком случае тоже нет.

Так, климат в Восточной и Западной Африке одинаковый, но люди, проживающие в западной части материка в 2-3 чаще страдают от артериальной гипертензии, нежели их восточные соседи.

Зависимость от атмосферного давления

Примечательно, что у гипертоников уровень АД напрямую взаимосвязан с колебаниями атмосферного давления. Так, в случае его перепада происходят изменения давления в человеческом организме (брюшная полость, легкие), другими словами, всегда достаточно значительно.

Кроме того, разница между давлением атмосферы и растворенными газами в крови оказывает влияние на гипертензию. Таким образом, при падении атмосферного давления уровень АД у гипертоника увеличивается. Однако прежде, чем выбирать место, где лучше жить в России, следует обратить внимание на некоторые советы.

Так, на колебания АД при гипертонической болезни воздействуют такие факторы как:

• дожди;
• влажность воздуха;
• солнце;
• температура.

Невзирая на то, что результаты исследований неоднозначны, все же для гипертоников существуют определенные советы по выбору места для отдыха и проживания.

Так, лучше всего выбирать климат, где нет резкой смены погоды и давления. Например, для отпуска подойдут курорты Анапы, но все же в России лучше жить на севере.

Кроме того, важно учитывать влажность и средние показатели летней температуры. Влажность должна быть умеренной, а температура – не выше 22 градусов. Следовательно, советы врачей сводятся к тому, что гипертоникам предпочтительно отдыхать на юге России (курорты Анапы) в осенне-зимний период.

К тому же высокая влажность не всегда благоприятно отражается на функционировании сердечной и легочной системы. По этим причинам необходимо выбирать горные, степные и лесные территории.

Стоит заметить, что через климатические зоны при гипертонии перескакивать не желательно. Поэтому следует посещать соседние пояса. Например, людям, проживающим в средних широтах, рекомендуется отдыхать в субтропических, но не тропических странах.

Горный климат в южных областях России, такой как в санаториях Анапы, очень полезен для гипертоников, благодаря теплому, сухому, чистому воздуху и отсутствию резких погодных изменений.

Также советы многих врачей сводятся к тому, что при артериальной гипертензии полезен лесной климат, по причине низкой либо умеренной влажности и постепенной смене температуры. Кроме того, ветви деревьев создают тень, под которой можно укрыться в жаркую погоду.

Стоит заметить, что при частых гипертонических кризах, лучше жить либо периодически отдыхать возле хвойных лесов. Ведь свежий воздух с фитонцидами оказывает благотворное воздействие на сердце и сосуды и активизирует кровообращение. Еще при тяжелых стадиях гипертонии будет полезен степной климат, улучшающий состав крови (увеличение концентрации эритроцитов) и понижающий АД.

Морской климат средних широт и субтропиков также рекомендован гипертоникам. Ведь в таких местностях, как правило, нет температурных скачков, влажность умеренная, а воздух изобилует ионами морских солей.

Курорты Анапы при гипертонии

Климатотерапия – это эффективный метод борьбы с болезнями сердца и сосудов, в том числе и артериальной гипертензией. Морской, лесной и горный воздух в санаториях Анапы насыщен минералами и фитонцидами, оказывающими положительное воздействие на человеческий организм.

Примечательно, что для достижения лечебного эффекта вовсе не обязательно проходить процедуры в лечебницах и санаториях Анапы, что бесспорно полезно для здоровья. Так, для нормализации АД и улучшения самочувствия гипертоника достаточно пребывать на территории города.

Однако, при гипертонии и для ее профилактики советы врачей указывают на то, что лучше пройти терапевтический курс в курортно-санаторной зоне. Так, минеральные источники, умеренный климат, лечебные грязи и чистый морской воздух делают Анапу лучшим местом для лечения болезней сердца и сосудов.

Санаторное лечение включает в себя массу полезных процедур и мероприятий:

1. климатотерапия;
2. жемчужные, йодобромные, радоновые ванны;
3. диетотерапия;
4. сбалансированный режим сна и отдыха;
5. электротерапия;
6. гидрокинезотерапия и прочее.

Кроме вышеописанных процедур, гипертоникам могут назначаться всевозможные фитосборы и прием кислородных коктейлей. Также применяется инфракрасная сауна, гидромассаж и спелеотерапия. К тому же сильное терапевтическое действие оказывают пешие прогулки и продолжительное пребывание на свежем воздухе.

Прежде чем назначить какие-то процедуры санаторные врачи проводят полное обследование, что позволяет выяснить особенности протекания гипертонии (стадия, форма, факторы риска) и наличие сопутствующих болезней. С этой целью проводятся следующие исследования:

• анализ мочи и крови;
• ультразвуковое обследование сердца.

Стоит заметить, что при начальной стадии гипертонии санаторное лечение приносит хорошие результаты даже без применения медикаментозных средств. Ведь отдых от физических и умственных нагрузок, спокойная и комфортная обстановка вместе с положительными эмоциями способствуют естественной нормализации давления.

Для ознакомления с проблемой гипертонии предлагаем видео в этой статье, в котором поднят вопрос высокого артериального давления.

Артериальное давление – это тип внутрисосудистого давления, благодаря которому создается феномен внутрисосудистого сопротивления, посредством чего продвигается кровь, проходящая сквозь все сосудистые структуры и обеспечивая питание и поставку кислорода.

Уровень АД изменяется одновременно с изменением таких характеристик, как количество жидкой части крови, количество форменных элементов, их соотношение, сопротивляемость сосудистой стенки, частота сокращения миокарда, давление в полостях организма, диаметра внутреннего просвета сосуда. Регуляция АД осуществляется на уровень центральной нервной и гуморальной системы.

Артериальная гипертония может быть нескольких типов:

1. эссенциальная, она же первичная, возникает на фоне «полного здоровья»;
2. вторичная, развивается на фоне органической или функциональной патологии какого-либо из органов;
3. гестационная гипертензия, присутствует только у беременных женщин.

Во время сокращения левого желудочка, кровь выбрасывается в аорту. Данный период характеризуется наиболее высокими цифрами АД. Данному периоду отвечает систолическая фаза измерения давления. После систолы наступает диастолическая фаза, в этот период давление наименьшее.

Чем дальше расстояние от сердечной мышцы, тем слабее кровоснабжается участок. Это связано с силой притяжения земли. Оптимальным давлением для пациента является 120/80 мм рт.ст. При превышении цифр свыше 140/99 на регулярной основе выставляется диагноз артериальной гипертензии и проводится весь комплекс диагностических процедур для выявления первопричины повышения АД.

В здоровом теле адаптивные процессы компенсируют резкие изменения окружающей среды: скачки атмосферного давления, перепады температуры, степень оксигенации воздуха. Допускаются физиологические скачки АД во время интенсивной физической нагрузки, интенсивного роста в подростковом периоде.

К сожалению, у гипертоников снижены показатели адаптивных процессов. В связи с чем интенсивные занятия спортом, раздражающий и острый климат, вероятно, спровоцирует уйму осложнений со стороны здоровья. При таких переменах могут произойти серьезные гипертонические кризы, либо наоборот переход в состояние гипотоника. Важно правильно определится, как найти именно тот заветный лучший климат для гипертоников на территории своей страны.

Влияние климата на уровень АД

Согласно данным новейших исследований, климатический пояс имеет особенное влияние на состояния здоровья сердечников и гипертоников.

Более того, в разных уголках Земли, разная заболеваемость и распространенность патологий сердечно-сосудистой системы.

Некоторые статические данные приведены ниже:

• Жители тропического и субтропического климатического пояса, несмотря на сверхвысокие цифры температуры воздуха, высокую влажность, меньше подвержены заболеваемости артериальной гипертензией. Вероятно, это связано не только с температурными среднегодовыми показателями, а также с размеренным образом жизни.
• Жители Европы и стран СНГ подвержены сердечно-сосудистой патологии в большей степени.
• Интересным фактом является то, что Восточная Африка более подвержена высоким цифрам АД, нежели Западная. Вероятно, это связано с особенностью влажности по регионам.

Более того, гипертоник крайне чувствителен к изменениям уровней атмосферного давления. Также имеет значение давление в полостях организма (брюшной и плевральной). Повышение давление в них, что довольно часто встречается при некоторых патологиях, прямо пропорционально влияет на рост артериального давления

При выборе места постоянного проживания больному с подобной сердечно-сосудистой патологией следует понимать, что такое «хороший» климатический пояс для сосудов.

Жить и выбирать место постоянного проживания больному артериальной гипертензией следует с учетом следующих рекомендаций:

1. стоить помнить о факторах, влияющих на цифры АД — осадки, относительная влажность воздуха, солнечные дни, температура и атмосферное давление;
2. важно учитывать среднесуточный перепад давления, скорости движения воздуха, температуры и влажности;
3. хорошо гипертонику будет там, где погодные условия наиболее размеренные;
4. чересчур жаркий или резко морозный климатический пояс негативно отразится на цифрах АД;
5. близость к морю улучшает самочувствие и продолжительность жизни больных;
6. сосновый бор поблизости также лучшим образом сказывается на состоянии больного.

Горная местность не всегда положительная влияет на больных с гипертензией, скорее она подойдет для людей, страдающим ожирением и диабетикам.

Благоприятный климат для больных гипертензией

Уровень сахара

Выбирая, где лучше всего жить или отдыхать в России гипертоникам и другим больным с сердечно-сосудистой патологией, в первую очередь следует получить совет от лечащего врача, а также понять алгоритм выбора подобного места.

Даже начинающий кардиолог, посоветует своему пациенту избегать мест, с резкой сменой метеорологических условий. Самый благоприятный вариант для отдыха являются Анапы, а вот для жизни лучший климат для гипертоников в России на севере.

Более того, следует брать во внимание показатели влажности и среднегодовую температуру. Относительная влажность воздуха должна находиться в диапазоне от 40 до 60 процентов, а температура не должна превышать 22-23 градусов. В связи с чем, доктора рекомендуют гипертоникам отдых в южной части на юге России в нежаркие периоды года.

Важно учитывать, что высокий уровень влажности неблагоприятно сказывается на функциональном состоянии сердечной и дыхательной системы. Самый подходящий регион будет – местность, насыщенная хвойными деревьями.

Важно чтобы пациент не «переходил» границы различных метеорологических широт более одного раза в сезон. Резкая смена жары и холода буквально в первый же день может повлечь за собой скачки давления и различные осложнения.

Климатические условия в горных местностях юга России очень благотворно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы, из-за сочетания теплых метеорологических условий, умеренно влажного воздуха, отсутствия обильных осадков, экологически чистого воздуха и отсутствия резких смен погоды.

Особенности отдыха в рекреационных центрах

Изобилие зеленых насаждений, в частности лесов, очень полезно влияет на состояние сосудистой стенки. Это связано не только с мощными очистительными процессами, а также с излучением в воздух специфический фитонцидов коры и листьев (иголок) деревьев.

Больным с высокими цифрами АД желательно проводить свой отдых в рекреационных центрах, таких как лечебно-профилактические санатории. Это связано с тем, что пациент всегда будет под присмотром врача.

Лечение в рекреационных центрах предусматривает в себя не только пассивный отдых, но также массу благотворно влияющих процедур для сердечно-сосудистой системы:

• ванны с радоном, жемчугом, сероводородом, йодом;
• диетическое питание, можно соблюдать ;
• правильный режим сна;
• лечебная физкультура;
• электротерапия;
• кинезотерапия;
• курс массажа;
• грязевое лечение;
• аквааэробика;
• солевые шахты;

На отдыхе следует совершать множество прогулок на свежем воздухе. На лечение в санаторий направляет лечащий врач больного, предварительно оценив все его показатели здоровья.

Перед выездом на отдых, больным обязательно назначают:

1. Общеклинические исследования мочи и крови.
2. Электрокардиограмму.
3. По надобности УЗД сердца и сосудов.
4. УЗД брюшной полости.

Стоит отметить, что на латентных стадиях патологического процесса санаторное лечение в санаториях способствует быстрым и эффективным результатам даже без подключения фармакологической терапии. Так как полноценное расслабление от негативных физических и психических факторов, релаксирующая обстановка в совокупности с положительными мыслями и благоприятным эмоциональным фоном способствует полному выздоровлению организма и компенсации патологий сердца и давления.

Согласно всем известной мудрости, болезнь лучше и дешевле предупредить, а не лечить. Ежегодный полноценный отдых, ведение здорового образа жизни, рациональное питание – залог полного здоровья сердечно-сосудистой системы.

Интересные факты об артериальной гипертензии предоставлены в видео в этой статье.

В мире имеется множество мест, которые будут по душе человеку. Если любите море , то подойдут Белиз, Мексика или Испания. Если по душе чистый воздух и горные пейзажи, возможно, вам стоит присмотреться в сторону Чили, Эквадора и Италии.

Порой выбрать самое лучшее место для жизни человека сразу нельзя, не такая уж это легкая задача. Чтобы разобраться с этим раз и , специалисты из International Living исследовали 192 страны и составили под названием «Лучший климат на Земле» (The best climate on Earth). Согласно этим данным, самый и мягкий климат на планете Земля в Зимбабве и на Мальте.

Британский Economist Intelligence Unit провел собственные исследования и составил рейтинг наиболее комфортных городов мира. Последнее место в нем заняла столица Зимбабве, город Хараре. Следом на низшем месте находится Дакка в Бангладеш, Лагос в Нигерии, Порт-Морсби в Папуа-Новой Гвинее. Всего в рейтинге представлено 140 стран. На первое место попали Мельбурн в Австралии, второе - Вена в Австрии, - Ванкувер в Канаде.

Какие места являются «правильными»

Геронтологи считают, что народы с продолжительностью жизни, превышающей среднестатистическую, просто находятся в «правильных» местах. Долго существовало мнение, что люди живут дольше всего в горах. Но совсем недавно выяснилось, что разреженный воздух высокогорья не лучшим образом действует на организм, и «кавказское долголетие» на самом деле не что иное, как фикция.

Для организма очень полезен морской воздух. Он свободен от вредных примесей, озонирован и сорбирует выбросы. Лучшим климатом небезосновательно считается умеренно континентальный, так как в нем отсутствуют резкие перепады среднегодовых и среднесуточных температур. Из-за этого самая высокая продолжительность жизни наблюдается в Японии, Швеции, Швейцарии и Финляндии.

Однако существует в современной геронтологии и несколько парадоксов. Например, ученых ввергает в ступор суровый климат Якутии. Он экстремален для человека, но продолжительность жизни у людей, проживающих здесь, самая высокая в России.

Заключение

Если до сих пор не определились, какое место на планете выбрать для проживания, обратите свое внимание на рейтинг стран с самым лучшим климатом. В этот список входят Мальта, Эквадор, Колумбия, Мексика, Австралия, Аргентина, Уругвай, Южная Африка, Франция и Италия. Если позволяют финансы, в каждой из этих стран можно чувствовать себя великолепно на протяжении долгих лет.

Связанная статья

Уже несколько лет для каждого туриста лето может начаться в любое время года, для этого достаточно сесть в самолет и прилететь в далекую сказочную страну, где всегда тепло. Существуют и такие страны, где пляжный сезон не заканчивается никогда.

Доминикана

В Доминикане весь год продолжается пляжный сезон. Несмотря на то что в тропической стране существует два сезона: высокий пляжный сезон с начала ноября по апрель и сезон дождей с апреля по октябрь, туристы любят эту страну в любое время года. Дожди льют в Доминикане в основном ночью, днем же воздух нагревается до 25оС и можно загорать, купаться и наслаждаться прекрасной погодой.

ОАЭ

Жаркая погода весь год радует путешественников в Объединенных Арабских Эмиратах. Если с октября по май здесь дует приятный ветерок, располагающий к прогулкам, экскурсиям и занятий спортом, то в остальные месяцы здесь предпочитают любители жаркого климата и горячего Персидского залива.

Не стоит покупать путевки все время в одну страну, потому что однажды вам здесь понравилось. Поверьте, стоит только попробовать и вы узнаете, что отдых во многих странах мира вам понравится.

Тунис и Египет

В Тунисе пляжный сезон длится 12 месяцев в году. Пусть в феврале температура днем около 20оС, подогреваемые бассейны манят искупаться. В одном из самых любимых россиянами курортов - Египте пляжный сезон не заканчивается никогда. И хотя зимой 2013 года в Каире впервые за 200 последних лет выпал снег, в курортных городах люди продолжали купаться в теплом Красном море и греться в лучах солнца.

Египет - самый близкий и самый недорогой курорт для россиян в конце января и феврале. Цена за путевку часто не превышает стоимость отдыха в пик сезона на популярных российских курортах.

Турция

Турция удивительна своей возможностью преображаться. Если летом эта страна - один из самых популярных пляжных курортов, то зимой турки предложат вам скатиться с заснеженных гор на лыжах и погреться в лучах такого приятного весеннего солнышка. Температура в Турции зимой около 10-15оС.

Если вы хотите отпраздновать в тепле Новый год, то позаботьтесь о путевке заранее, именно в праздники цены растут, но туристы все равно раскупают путевки и встречают Новый год под пальмами и апельсинами.

Маврикий и Сейшелы

Для любителей экзотичного и дорогого отдыха свои курорты открывает Маврикий, где даже в сезон дождей осадки появляются лишь на несколько минут, а температура воды не опускается ниже отметки в 20оС. Самый жаркий месяц на острове - февраль, температура воздуха зашкаливает, а вода нагревается до 26-28оС.

Круглый год хорошая погода ждет вас на Сейшелах. Средняя температура в летний сезон 29оС, зимой - +24оС. Здесь никогда не бывает слишком жарко или слишком холодно. Здесь всегда мягкая, приятная атмосфера, радующая вас и ваше тело.

Еще не так давно поехать позагорать к морю наши соотечественники могли лишь летом. Единственными доступными курортами для россиян были Крым и Черноморское побережье Кавказа. Сегодня ситуация изменилась в корне. Отдыхать на море можно не только летом, но и зимой. Ведь в странах тропической зоны, в отличие от субтропиков, тепло практически круглый год. Прерывается курортный сезон в таких государствах лишь на короткое время - в период дождей.

Наиболее популярным курортом у российских туристов является, конечно же, Таиланд. Именно эта страна может стать лучшим ответом на вопрос о том, куда луше на отдых. Всего в Таиланде выделяют три сезона: прохладный, жаркий и дождливый. Наиболее благоприятным для пляжного отдыха считается прохладный. Длится он с начала декабря и до середины марта. Температура воздуха в Таиланде в этот период снижается до более-менее привычных для европейцев 27-30 °C, а на море нет больших волн. Пик прохладного сезона приходится на декабрь - январь. В это время номер в гостинице бронировать стоит заранее.

В жаркий сезон температура воздуха на курортах Таиланда может достигать 35-38 °C. С июня по октябрь в Таиланде наступает сезон дождей. Осадки в этот период выпадают с периодичностью 2-3 раза в неделю (примерно по 2 часа). Помимо дождей, отдых в этот период могут омрачить высокие волны в океане.

Курорты Таиланда в качестве места проведения зимнего отпуска могут стать выбором очень неплохим. Но куда можно поехать еще? В последнее время, помимо Таиланда, у отечественных туристов очень популярными стали курорты Индии. Причем большинство отпускников предпочитает посещать в этой стане небольшие южные городки штата Гоа, расположенного на западном побережье у Аравийского моря. Самым благоприятным временем для поездки в эту часть Индии считается ноябрь - март. Средние показатели температуры воздуха на Гоа, в Карнатаке и Керле в этот период составляют 32-34 °C, а температура воды в море - порядка 28-29 °C. На восточное побережье Индии стоит ехать в январе - марте. В это время здесь также относительно прохладно - 31-35 °C.

При желании можно поехать отдохнуть зимой и во Вьетнам. Очень благоприятная для пляжного отдыха погода, к примеру, в ноябре - марте стоит на острове Фу-Куок. В этот период показатели температуры воздуха здесь равны 30-31 °C. Курорт Нячанг во Вьетнаме особенно удобен для пляжного отдыха в сентябре - феврале. Температура воздуха, в зависимости от конкретного месяца, в этот период здесь может быть равна 27-33 °C. Еще одним популярным во Вьетнаме курортом является Хойан. Сюда стоит приехать в апреле - августе. В это время года здесь сухо, а температура воздуха достигает всего лишь 30-33 °C.

ОАЭ большинство туристов предпочитает посещать с октября по март. В середине и конце осени температура воздуха на курортах этой страны достигает 30-35 °C. С декабря по март эти показатели могут колебаться в пределах 25-28 °C. Летом в ОАЭ очень жарко. Воздух в это время года на курортах страны может прогреваться до 60 °C.

Наиболее благоприятным временем для пляжного отдыха в Египте считаются октябрь и ноябрь. Средняя температура воздуха в эти месяцы на курортах страны равна 28-31 °C. Также в Египет можно поехать весной. В апреле - мае воздух на местных курортах прогревается до 30-32 °C. Зимой, в декабре - марте, в Египте довольно-таки тепло. Но в это время здесь, к сожалению, практически постоянно дуют сильные ветры.

Таким образом, осенью лучшим выбором для отдыха на море могут стать Гоа, вьетнамский остров Фу-Куок, ОАЭ и Египет. Просто идеально подходит для пляжного отдыха на курортах Таиланда, Восточного побережья Индии или Нячанга. Сюда стоит приехать в декабре - феврале. Весной же можно подумать о приобретении тура в Хойан или же на один из курортов Египта.

В летний период на курорте можно хорошо провести время, набраться здоровья и сил. На самом деле зимний отдых на море тоже имеет свои плюсы:

· Специалисты утверждают, что именно зимний отдых наиболее благоприятен в качестве закаливания и профилактики от многих заболеваний. Зимой в воздухе гораздо больше кислорода, и подобная кислородная терапия не имеет противопоказаний.

· На морских курортах России в зимнее время так же можно найти досуг на любой вкус. Прогуляться по пляжу, отправиться на набережную, посетить экскурсию, сходить в клуб и т.д. Работает множество современных санаториев и здравниц. Кругом красивая природа и морской воздух.

· Отправившись, к примеру, в Сочи, где климат гораздо мягче, нежели в других регионах, можно окунуться в райскую погоду, но не стоит забывать, что она очень обманчива.

· Не понадобится тратить время на акклиматизацию, и по приезду можно сразу же отправиться на прогулку.

· Зимой гарантированно огромное количество впечатлений, в то время как в жарких странах иногда даже лень выходить из номера.

· Отдых зимой на море в России обойдется гораздо дешевле. Все гораздо доступней и без очередей. Нет привычной для лета суеты.

Недостатков у зимнего отдыха на море практически нет, разве что только не везде достаточно развитая инфраструктура. А цены за аренду, не всегда соответствуют уровню предоставляемых услуг. Поэтому, прежде чем остановить свой выбор на каком-то определенном туре или базе, стоит поискать отзывы в интернете или узнать у своих знакомых.

На самом деле зимнее времяпровождение может быть незабываемым и в России. Появляется большой выбор возможностей для отдыха и смены обстановки. Конечно, купание в этот период будет недоступно, но прекрасный ионизированный воздух полезен как для взрослых, так и для детей. Стоит обратить внимание на такие курорты как Адлер, Сочи, Геленджик, Крым, Калининград.