Для каждой местности характерен свой климат. Мы настолько привыкаем к климатическим условиям проживания в своем регионе и редко задумываемся о том, какой вред или пользу они оказывают на здоровье. Предлагаем разобраться с этим вопросом в данной статье.

Итак, что такое климат? Это совокупное понятие включает перечень природных факторов, таких как температура и влажность воздуха, высота над уровнем моря, сила ветра, солнечный свет и других, характерных для определенной местности. Под погодой понимают состояние нижнего атмосферного слоя в определенной местности в конкретный период времени. Погода устанавливается под влиянием климатических факторов, которые, в свою очередь, по-разному влияют на самочувствие человека на здоровье: могут укреплять иммунитет, а могут вызывать заболевания, но ключевое слово тут – влияют!

В процессе своего существования организм приспосабливается к изменяющимся условиям среды обитания благодаря приспособительным реакциям, и для адаптации к новому климату без стресса достаточно 2-3 недель. Более того, человек способен приспособиться к самым экстремальным условиям (яркий пример – ледниковый период), но для этого нужно время, гораздо большее, чем пару недель. А когда этого времени нет, приспособительные реакции становятся разрушительными, например, когда человек зимой отправляется на отдых в тропики: помимо резкой смены климата, происходит сбой биологических ритмов (десинхроноз), и одно усугубляет другое.

Зависимость от погодных факторов существует, и у некоторых людей она является очень сильной. Силу ответа организма на изменение факторов среды обитания называют «метеотропной реакцией». Всех людей, обладающих повышенной чувствительностью к климатическим факторам, разделяют на 2 категории:

1. Метеозависимые. Плохо чувствуют себя при смене погоды, изменении атмосферного давления, резких перепадах температуры и т.д. Состояние нормализуется при нормализации погоды.
2. Люди, плохо переносящие определенный климат или фактор, характерный для климатической зоны: высокую влажность, сильный ветер, низкую температуру и др. Эти факторы становятся причиной ряда заболеваний. Состояние улучшается только при смене климата.

Повышают метеозависимость:

• хронические заболевания;
• нарушение функции сердца и сосудов;
• стрессы;
• гиподинамия;
• детский и старческий возраст;
• особенности индивидуума.

Погода и климат оказывают на влияние даже на тех, организм которых не реагирует на изменение погоды. Некоторые «общие» заболевания обостряются в определенный период года: простудные, вирусные заболевания и воспалительные процессы органов дыхания чаще всего бывают зимой и в межсезонье, а разгар кишечных инфекций приходится на лето.

Известный факт – при ряде заболеваний человеку становится гораздо легче после оздоровления в рекомендуемых климатических условиях. На этом основаны многие методы бальнеологического лечения: здравницы и санатории, расположенные в определенной местности, приглашают на оздоровление узкую категорию пациентов.

Сегодня существует отдельное направление в медицине – климатотерапия, уходящее корнями в историю. Влияние погоды и климатических факторов на здоровье начато изучаться в ХVIII веке. Уже тогда появилось много климатических курортов, где лечились люди с туберкулезом и нервными болезнями.

До активного развития синтетической фармакологии терапия многих заболеваний проводилась именно в здравницах, которые ныне трансформировались из мест лечения в места отдыха. Тем не менее, значение климатотерапии увеличивается с каждым годом, особенно на фоне того, что многие люди переходят на натуральные, природные методы лечения, уменьшая тем самым лекарственную нагрузку на организм.

• Горный (не высокогорный!) климат положительно влияет на состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем и рекомендуется пациентам с бронхитами, хроническими воспалительными процессами в легких, бронхиальной астмой, туберкулезом легких, анемией, а также детям и взрослым со сниженным иммунитетом. Положительно сказывается на лечении заболеваний нервной системы и особенно рекомендован для астеников.
• Морской климат повышает иммунитет и улучшает адаптационные возможности организма. Рекомендуется для пациентов, страдающих заболеваниями органов дыхания, обмена веществ, нервной системы, дисфункцией щитовидки и патологиями опорно-двигательного аппарата (осенью и весной, когда t воздуха еще не высокая).
• Лесостепной климат с характерными для него умеренной влажностью и незначительным перепадом температур наиболее благоприятен для пациентов с заболеваниями сосудов и сердца.
• Климат пустынь отличается сухим воздухом и высокой температурой воздуха. Вызывает интенсивное потение, а с потом выходят и соли, что положительно сказывается на стоянии людей с некоторыми заболеваниями почек.
• Лесной климат средней полосы с преобладанием хвойного леса оптимален для лечения заболеваний органов дыхания (в т.ч., бронхиальной астмы) и нервной системы, гипертонии, ИБС. Множество эфирных масел оздоравливают дыхательные пути, улучшают кровоснабжение и положительно влияют на иммунитет.

Самые популярные санатории находятся в местах с пересечением несколько курортных зон, что в разы увеличивает эффективность лечения большого спектра болезней. Особенно положительно сказывается на здоровье сочетание горного и морского климата (Черноморское побережье Кавказа, Абхазия, Южный берег Крыма).

Людям с повышенной метеочувствительностью нельзя проживать и работать в условиях Крайнего Севера и экваториального климата – организм будет испытывать колоссальный стресс! Рекомендуется проходить профилактическое лечение в здравницах, которые расположены в климатической зоне проживания.

Рассмотрим влияние отдельных климатических факторов на состояние здоровья.

Влияние температурных факторов на организм

Интенсивность терморегуляции и обмена веществ напрямую зависит от температуры воздуха. Например, при T ниже 18 градусов наша энергия идет на обогрев тела, а скорость метаболизма компенсаторно увеличивается. При повышенной температуре обмен веществ замедлен, поверхностные сосуды расширены для лучшей теплоотдачи, испарение воды увеличивается и с легочных альвеол, и с поверхности кожи: все эти механизмы помогают избежать перегрева. Оптимальным, физиологическим уровнем для организма считается показатель 18-20 С.

Температура зависит от высоты над уровнем моря, географической широты, поры года, поэтому она никогда не бывает постоянной, а организм человека постоянно адаптируется к ее перемене, реагируя на перепады сугубо индивидуально.

Рассмотрим позитивное и негативное влияние различных температур на здоровье

Положительное	Отрицательное	Как избежать отрицательного влияния
Высокие температуры
улучшается кровообращение за счет проникновения тепла в тело на глубину до 5 см и расширения сосудов; улучшается метаболизм и питание тканей. Повышенная проницаемость сосудов определяет более легкое проникновение полезных веществ в ткани и удаление продуктов обмена из межклеточного пространства; реализуется обезболивающий эффект за счет снижения чувствительности нервных окончаний, расположенных в поверхностных участках мышечной ткани и в коже.	при перегреве снижается иммунитет. Длительное воздействие повышенных температур снижает активность лимфоцитов. Именно поэтому в жаркие летние месяцы отмечается высокая заболеваемость ОРВИ; ухудшается общее состояние. ЦНС реагирует на высокие температуры (выше 28 С) слабостью, сонливостью и упадком сил; развиваются кожные воспалительные реакции за счет расширения пор и усиления выделения сала и пота, т.е. создаются оптимальные условия для проникновения бактерий в кожу.	избегать перегрева, особенно это касается детей и пожилых; носить натуральную, одежду, защищать голову от солнца. Оптимальной является льняная одежда, которая, как известно, охлаждает при ношении; соблюдать питьевой режим: постоянно пить чистую питьевую воду, но небольшими порциями.
Низкие температуры
происходит закаливание организма. Непродолжительное воздействие холода оказывает стимулирующий эффект на иммунитет и снижает риск развития патологий органов дыхания. Стресс, который развивается в организме из-за низких температур, приводит к выбросу кортизола, усиливающего метаболизм и повышающего активность иммунной системы; уменьшается чувствительность к холоду. В условиях пониженных температур сосуды кожи компенсаторно сужаются, уменьшая потерю тепла; замедляются процессы клеточного старения и ускоряется выработка коллагена; останавливается рост патогенной флоры. Микробы, которые живут в грунте, продуктах и воде, перестают размножаться при температуре ниже 0 С; снижается масса тела. На холоде активизируется обмен веществ и расщепление жиров ускоряется.	снижаются защитные силы организма при длительном переохлаждении. На чувствительных к холоду участках (слизистая бронхов, горла и носа) происходит спазм сосудов, и это приводит к развитию воспалительной реакции; может развиться холодовая аллергия по типу крапивницы. Это связано с отложением нерастворимых белков в коже, которые образуются на фоне действия низких температур. Характерна для людей с глистной инвазией, системной красной волчанкой, патологиями печени и желчевыводящих путей.	избегать переохлаждений; готовиться с закаливающим процедурам постепенно: принимать контрастный душ, использовать обливание, контрастное обтирание, понижая температуру воды постепенно.

В последнее время природа любить «шутить», поэтому снег в мае или теплый январь уже воспринимаются спокойно. Но организм к таким скачкам не привык. Аномальное потепление, которое бывает зимой, развивается из-за вторжения теплых воздушных масс: атмосферное давление снижается, увеличивается влажность, уменьшается уровень кислорода в воздухе. Поэтому даже здоровые люди в этот период ощущают себя разбитыми и сонливыми, а у некоторых обостряются хронические заболевания. В этот период рекомендуется побольше отдыхать, избегать стрессов, отказаться от тяжелой пищи.

Влияние влажности на здоровье и иммунитет

Влажность воздуха формируется за счет микроскопических частичек воды, растворенных в окружающей среде. Влажность напрямую зависит от температуры воздуха: чем она выше, тем больше влаги находится во взвешенном состоянии. Нормальные показатели – 60-80 %. Низкая влажность менее 55 % отрицательно влияет на слизистые и кожу, которые пересыхают и теряют свои протекторные свойства. Высокая же влажность препятствует нормальному испарению пота, из-за чего человек плохо переносит жару и повышается риск теплового удара. К тому же, при высокой влажности плохо переносятся и минусовые температуры.

Положительное действие нормальной влажности

• Нормальная влажность поддерживает местный иммунитет дыхательных путей, а значит, защищает от проникновения болезнетворных микроорганизмом в органы дыхания.
• Улучшает синтез бронхолегочного секрета. Реснички мерцательного эпителия выводят слизь наружу, в вместе с ней — бактерии, аллергены и пыль.

Негативное воздействие

Высокая влажность:

• резко повышает риск перегрева и переохлаждения: обморожение ног, рук, лица и других частей тела может быть уже при температуре -5-10 C;
• повышает риск простудных заболеваний, поскольку ослабляет иммунитет. Кроме того, излишне влажный воздух всегда отличается высоким содержанием вирусов, бактерий и спор грибков;
• приводит к ухудшению состояния людей с заболеваниями костей и суставов, легких;
• вкупе с высокой температурой вызывает усталость, раздражительность и дискомфорт.

Низкая влажность:

• приводит к пересыханию слизистых, что проявляется резью в глазах, кровотечениями из носа, заложенностью носа, частыми простудными заболеваниями;
• увеличивает риск заболеваний органов дыхания: слизь, загустевая и застаиваясь в носу и бронхах, становится хорошей средой для размножения вирусов, бактерий и накопления аллергенов;
• приводит к нарушению ионного равновесия, и в организме становятся преобладающими положительно заряженные ионы;
• ухудшает состояние аллергиков и астматиков.

Чтобы предупредить негативное влияние данного фактора на здоровье, следует:

• поддерживать нормальную влажность в помещении. Для отслеживания показателей существуют специальные приборы – гигрометры. При сухом воздухе его нужно увлажнять путем проветривания или использования специального увлажнителя, а при излишней влажности – слегка подсушивать;
• регулярно проветривать помещения – это способствует формированию здоровой среды.

Влияние атмосферного давления на иммунитет

За единицу атмосферного давления принят условный показатель, который обозначает давление воздуха на единицу площади. Нормальные показатели — 760-770 мм.рт.ст. При изменении погоды чаще всего происходят незначительные колебания атмосферного давления, которые уравновешиваются внутренним давлением. Воздух движется из зоны высокого давления в зону низкого, чтобы уравновесить разность, и как результат — возникают антициклоны, циклоны, туманы и др.

Значительные скачки, которые бывают при атмосферных фронтах при столкновениями воздушных потоков с разной температурой, могут вызывать приступы головокружения, мигрени и скачки артериального давления. Эти негативные проявления связаны с замедлением кровотока, которое компенсируется выбросом адреналина и повышением артериального давления. У метеозависимых людей выброс адреналина вызывает неприятные ощущения. Таким образом, положительного влияния ни высокое, ни низкое атмосферное давление не оказывает.

Негативное влияние

Низкое атмосферное давление (меньше 750 мм.рт.ст.), которое возникает во время циклона	Высокое атмосферное давление (выше 780 мм.рт.ст.), которое развивается при антициклоне
Общая слабость, сонливость, упадок сил, мигрень, одышка, дисфункция пищеварения (понос и боли в животе) — общие проявления, которые развиваются у людей с пониженным АД, патологиями легких и бронхов.	Ухудшение самочувствия аллергиков, астматиков, гипертоников вследствие высокой загазованности воздуха и большого количества примесей в нем, которые проявляются сердечными, головными болями, общей слабостью.
Дополнительная нагрузка на сердце, сосуды и головной мозг за счет того, что в крови и тканях возрастает уровень растворенных газов.	Стойкий спазм сосудов (чаще в сочетании высокого давления и низких температур), приводящий к скачку артериального давления у гипертоников. А вкупе со сгущением крови это несет прямой риск инсульта и инфаркта, большее количество случаев которых как раз и регистрируется при высоком атмосферном давлении.
Снижение силы сердечных сокращений, что приводит к развитию тахикардии.	Снижение сопротивляемости к инфекциям¸ которое развивается на фоне уменьшения лейкоцитов в крови.

Для метеочувствительных людей не столь важно, какое давление установилось, а сам факт изменения этого погодного фактора (сильными считаются перепады в 10-20 гП в течение суток). Чтобы избежать изменений в своем состоянии при скачках атмосферного давления, особенно это касается людей с повышенной метеочувствительностью, следует:

• хорошо высыпаться и избегать переутомления;
• выполнять легкую гимнастику по утрам для улучшения кровообращения;
• принимать контрастный душ, который улучшает состояние сосудов;
• соблюдать легкую, низкокалорийную диету и насыщать рацион калийсодержащими продуктами: шпинатом, орехами, грибами, сухофруктами;
• пациентам с хроническими патологиями очень важно соблюдать все рекомендации врача и не пропускать прием медикаментов.

Влияние скорости ветра на здоровье

Привычный нам ветер является движением масс воздуха, во время которого верхние и нижние слои воздуха перемешиваются, что уменьшает загазованность и облегчает дыхание. Оптимальный показатель - 1-4 м/с: при таком ветре теплообмен и терморегуляция происходят на физиологическом уровне.

Положительное влияние

• Ветер в пределах 1-4 м/с уменьшает запыленность и загрязненность воздуха в мегаполисах, снижает концентрацию вредной химии и смога.
• Вкупе с теплой погодой (20-22 С) улучшает испарение влаги с кожи, оказывает тонизирующий эффект на организм, активирует внутренние резервы;
• При скорости ветра 4-8 м/с улучшается функционирование нервной, иммунной и эндокринной систем, улучшается сопротивляемость организма к инфекциям;
• Снижается риск перегрева в жару.

Негативное воздействие

• Ветер более 20 м/с вызывает затруднение дыхания: действует на механорецепторы слизистой дыхательных путей и вызывает рефлекторное сужение голосовых связок и бронхов. Увеличивает отдачу тепла, поэтому холод ощутимее в ветреную погоду;
• Вызывает тревожность и беспокойство;
• Увеличивает риск простудных заболеваний. Ветер, а особенно сквозняки вызывают мышечный и сосудистый спазм на локальном участке тела, после которого развивается воспаление, болевой синдром и создаются оптимальные условия для размножения бактерий. Именно по такому сценарию часто развиваются невралгии, насморк, легкие простудные заболевания, обострение хронического ревматизма, радикулита;
• Пересушивает слизистые оболочки и кожные покровы, которые ухудшают свои защитные свойства. Кожа начинает шелушиться, высыхает, трескается, и патогенная флора легко проникает в микроповреждения.

• не допускать сквозняков;
• одеваться по погоде.

Влияние загрязненности воздуха на иммунитет

Жители мегаполисов дышат воздухом, загрязненным частицами выхлопных газов, выбросами заводов и предприятий, продуктами сгорания угля, пылью. В совокупности эти вещества создают в воздухе опасный аэрозоль, который увеличивает риск развития ИБС, тромбоза, бронхиальной астмы и других аллергических заболеваний, воспалительных процессов слизистых оболочек дыхательных путей и онкологических заболеваний. Особую опасность для здоровья представляет смог - туман из вредных химических частиц, который «висит» над крупными городами в погоду без ветра.

В воздухе, которым мы дышим, имеются положительно и отрицательно заряженные ионы, процентное содержание которых зависит от времени года, чистоты атмосферы, атмосферного давления и других факторов. Положительно заряженные частицы отрицательно влияют на человека, вызывают головные боли, утомляемость, общее недомогание и повышают риск сердечного приступа. Отрицательно заряженные ионы ускоряют заживление ран, улучшают настроение и самочувствие.

Позитивное воздействие

Положительное влияние на здоровье оказывает воздух с примесями, образовавшимися природным путем.

• Морские соли. Воздух на побережье моря отличается повышенной влажностью и особым составом: он насыщен солями и минералами из морской воды. Такая воздушная среда благоприятно влияет на бронхи и легкие, снижает вероятность крупа и обострения бронхиальной астмы.
• Некоторые фитонциды, которые выделяются хвойными деревьями (молодыми соснами, елями, туей, пихтой), а также тополем и березой, губительно влияют на бактерии и грибки и останавливают их рост.
• Отрицательно заряженные ионы. Их особенно много в воздухе после грозы, а также возле горных водопадов, на берегах водоемов. Ионы с отрицательным зарядом ускоряют восстановление организма после инфекций и травм, нормализуют состояние слизистых, выстилающих дыхательные пути, положительно влияют на ЦНС.

Отрицательное влияние

• Окись углерода и азота вызывает кислородное голодание, приводящее к недомоганию и головной боли. Основной вклад в образование этих соединений вносит автотранспорт и выбросы промышленных предприятий.
• Диоксид серы – соединение, раздражающее слизистые оболочки дыхательных путей и глаз и снижающее их защитные свойства. Вызывает конъюнктивиты, бронхиты, болезни сердца и сосудов. Активно образуется при сгорании каменного угля на ТЭС и попадает в воздух с промышленными выбросами.
• Сажа – канцероген. Ее частицы менее 5 микрон оседают в альвеолах и уже не выводятся оттуда, вызывая заболевания легких. Образуется при сгорании резины, пластмасс, углеводородов.

Как избежать негативного влияния:

• использовать качественные, сертифицированные очистители и ионизаторы воздуха в помещениях, не забывая своевременно менять фильтры;
• проводить плановую замену фильтров в кондиционерах;
• по возможности чаще прогуливаться в парках, отдаленных от трасс, или за городом;
• проходить сеансы спелеотерапии курсом по 10 процедур 2 раза в год, особенно людям, страдающим аллергическими заболеваниями, нервной и дыхательной системы;
• регулярно проветривать жилые помещения.

Влияние солнечного излучения на иммунитет

Совокупность всей энергии, поступающей от солнца, называют солнечной радиацией. Наибольшее значение для организма имеет ультрафиолетовое излучение, которое, в зависимости от спектра, проникает на различную глубину в ткани, оказывая разные эффекты на организм. Более подробно о влиянии ультрафиолета описано в нашей отдельной статье, остановимся на основных моментах, которые касаются иммунитета.

Положительное влияние

• Солнечный свет необходим для нормальной жизнедеятельности человека – недостаточное количество солнечных дней приводит к дефициту серотонина и эндорфинов и депрессии, которая отрицательно сказывается на иммунитете. Достаточное количество солнечного света улучшает настроение и стимулирует деятельность мозга.
• Активирует работу всех органов и систем, ускоряет кровообращение и обмен веществ.
• Активирует синтез витамина D в коже, участвующего в метаболизме фосфора и кальция, и ряде других процессов.
• Ускоряет лечение таких заболеваний кожи как псориаз, экзема, угревая сыпь.
• Оказывает губительное действие на патогенные микроорганизмы.
• Солнечно тепло разогревает и расслабляет мышцы, снимает болезненность.
• Видимые солнечные лучи принимают непосредственное участие в работе зрительного анализатора, обеспечивают цветное зрение - отражаются от различных предметов, попадают на сетчатку и превращаются в нервные импульсы, которые уже анализируются мозгом.
• Синхронизируют биоритмы, обеспечивая чередование сна и бодрствования.

Негативное воздействие

Негативное влияние связано с избыточным действием солнечного излучения на человека.

• Может привести к солнечному удару – опасному состоянию, которое может закончиться летально.
• Вызывает обострение хронических заболеваний.
• Угнетает иммунитет.
• Вызывает солнечные ожоги и фотодерматиты.
• Снижает остроту зрения.
• Ускоряет старение кожи и обезвоживает ее.
• Увеличивает риск развития онкопатологии кожи и ускоряет прогрессирование уже имеющегося онкозаболевания.

Как избежать негативного влияния:

• исключить пребывание на открытом солнце в период с 11 до 16 часов;
• соблюдать питьевой режим: не менее 1,5-2 л чистой воды в течение дня;
• использовать средства с УФ-защитой для кожи как во время загара, так и при повседневной деятельности, защищать голову, тело и глаза от прямых солнечных лучей: носить широкополые шляпы, солнцезащитные очки, натуральную одежду светлых тонов;
• соблюдать правила здорового загара.

Влияние состава воды и грунта на иммунитет

Различные минералы, макро- и микроэлементы человек получает с водой и пищей, состав которых во многом зависит от пород почвы: вода проходит через ее слои и насыщается элементами, растения растут на земле и также получают из нее различные компоненты. Состав и количество химических элементов зачастую меняется в отрицательную сторону вследствие хозяйственной деятельности человека.

Позитивное воздействие

• Йод обеспечивает нормальное функционирование щитовидной железы, в частности, выработку йодсодержащих гормонов, регулирующих обменные процессы в организме. При дефиците йода в организме развивается эндемический зоб.
• Фтор повышает плотность костной ткани и зубов, а недостаток элемента является причиной кариеса.
• Кобальт участвует в синтезе и усвоении витамина В12, тогда как его недостаток приводит к дефициту данного витамина.

Негативное воздействие

• Избыток фтора более 1,5 мг/л приводит к развитию флюороза: поражения зубной эмали. Такая ситуация характерна для почвы с месторождениями минерала, а также бывает при деятельности предприятий, выпускающих нитраты, суперфосфаты, алюминий.
• Соли тяжелых металлов, такие как цинк, свинец, кадмий, ртуть, которые попадают в почву и воду с дымом и сточными водами промышленных предприятий, накапливаются в организме и приводят к тяжелым отравлениям.
• Радиоактивные элементы. Наибольший вклад в химическое загрязнение воды и почвы внесла авария на ЧАЭС. Радон, уран, торий, свинец, радиоактивный йод и другие радионуклиды излучают гамма лучи и облучают человека, а также попадают в организм с водой, пищевыми продуктами и вызывают онкологические заболевания.
• Загрязнение почвы бактериями, грибками, яйцами глистов и простейшими приводит к тому, что контактно-бытовым, пищевым и воздушным путем они попадают и в организм, вызывая ряд заболеваний: глистные инвазии, дизентерию, вирусный гепатит, брюшной тиф.

Как избежать негативного влияния:

• стараться покупать экологически чистые продукты;
• пить очищенную (фильтрованную) или бутилированную воду, особенно находясь в других странах. Если такой возможности нет, допускается кипятить водопроводную воду (как временное решение);
• мыть руки перед едой с мылом и продукты перед употреблением.

Влияние высоты над уровнем моря на иммунитет

С увеличением высоты над уровнем моря снижается концентрация кислорода в воздухе. Чтобы восстановить уровень насыщения крови кислородом, срабатывают компенсаторные механизмы: учащается сердцебиение и частота дыхания, увеличивается уровень эритроцитов в крови.

Позитивное воздействие

• Горный воздух считается самым чистым: он лишен опасных примесей, насыщен отрицательно заряженными ионами. У людей, живущих в горной местности, наблюдается повышенный уровень эритроцитов крови и быстрый ответ иммунной системы на внедрение возбудителя заболевания: иммуноглобулины синтезируются с повышенной скоростью. Априори у горцев минимизированы контакты с возбудителями болезней и их иммунитет не ослабляется, в отличие от городских жителей.
• Чистый воздух, не загрязненная почва и органические продукты положительно влияют на здоровье в целом.
• Высокий уровень солнечного излучения активирует синтез витамина D, который, по последним исследованием, участвует в стимуляции роста иммунных клеток, уничтожающих раковые опухоли.

Негативное воздействие

• При высоте 4000 тыс. метров над уровнем моря и более все клетки организма страдают от дефицита кислорода – возникает так называемая высотная болезнь. К гипоксии наиболее чувствительны клетки мозга, поэтому человек ощущает головную боль, головокружение, угнетение настроения. От недостатка кислорода страдает миокард - развивается ИБС.
• Снижение атмосферного давления приводит к скачку артериального давления и увеличивает риск сердечного приступа.
• Увеличение уровня солнечной радиации и ослабление магнитного поля ускоряет старение клеток и замедляет их регенерацию.

Как избежать негативного влияния:

• не подниматься на высоту более 4000 над уровнем моря, не имея специальной подготовки;
• при походах в горную местность следует постепенно адаптироваться к новым условиям, привыкая к каждой новой высоте (средний период адаптации 3-14 дней);
• нельзя подниматься в горы при обострении хронических заболеваний и наличии серьезных патологий сердца и сосудов.

Влияние магнитного поля на иммунитет

Статичное геомагнитное поле создается нашей планетой и оказывает влияние на здоровье. Тело также имеет свое магнитное поле. Баланс магнитных полей приводит к равновесию в организме и сохранению здоровья. Но есть метеозависимые люди, и для них геомагнитные бури, которые вызываются вспышками на солнце, опасны для здоровья.

Позитивное воздействие

• Магнитное поле участвует в поддержании суточных биоритмов.
• Укрепляет иммунитет (снижение магнитного поля увеличивает склонность к частым заболеваниям).
• Улучшает проницаемость сосудистой стенки, доставку питательных веществ и кислорода к тканям.
• Улучшает работу центральной нервной системы.
• Замедляет рост опухолей, в частности, рака толстого кишечника.

Негативное воздействие

Геомагнитные бури, которые возникают 2-4 раза в месяц:

• Нарушают суточные биоритмы, в частности, нарушают синтез гормонов, контролирующих суточную активность и вызывают бессонницу.
• Изменяют эмоциональный фон – вызывают приступы гнева, депрессию вплоть до суицидальных мыслей.
• Замедляют скорость реакции и повышают риск травматизма. В это время в 2 раза возрастает число ДТП, несчастных случаев и происшествий.
• Нарушают работу сердца, вызывая тахикардию и увеличивая риск инфаркта миокарда (особенно через 1 сутки после начала бурь). Сосудистая система является самой уязвимой: рецепторы стенок кровеносных сосудов улавливают колебания магнитного поля и резонируют с ними. Это приводит к сужению сосудов головного мозга, замедлению тока крови, повышению АД и вязкости крови, а это – риски опасных острых заболеваний сердца.

Некоторые медики и ученые считают, что колебания магнитного поля положительно влияют на биологические процессы: в течение многих тысяч лет внутренние часы человека координировались с ритмами солнца и звезд. Т.е. колебания магнитного поля и солнечные вспышки являются своеобразной подзаводкой для организма и внутренних часов и держат организм в тонусе. Но реализуется такое положительное влияние только если человек полностью здоров, а таких, увы, немного.

Как избежать негативного влияния во время геомагнитных бурь:

• принимать лекарственные препараты с профилактической целью;
• принимать препараты ацетилсалициловой кислоты для уменьшения свертываемости крови;
• принимать настойку пустырника или валерианы;
• не переедать, оказаться от жирной и трудноусвояемой пищи, пить негазированную минеральную воду, овощные соки;
• не носить в этот период одежду из натурального меха или 100 % синтетики (притягивают электричество);
• отслеживать прогнозы метеорологов: как правило, о приближении геомагнитной бури они сообщают за 2 суток.

На заметку метеочувствительным! Есть места, где магнитные бури и солнечная активность особенно сильны: верхние слои атмосферы на высоте 9-11 км над землей (при перелетах в самолете) и на севере (Скандинавский полуостров).

Влияние климата на детей

Все знают, что приспособительные реакции к перемене климата и погоды (акклиматизация) у детей протекают сложнее и занимают длительный период времени. Растущий организм – самый уязвимый в этом плане. Изменение географических широт приводит к сбою в иммунной системе, и первой под удар попадает дыхательная система.

У детей несовершенны многие защитные механизмы, и чем младше ребенок, тем сильнее реакция перепад температур, интенсивность солнечного излучения, изменение влажности, атмосферного давления и других природных факторов. И чаще всего такой «удар» по организму происходит во время долгожданного отпуска.

Чтобы вместо приятного отдыха не оказаться в больничной палате, следует придерживаться ряда рекомендаций:

• Климат. Идеальны морские курорты с невысокой влажностью и не зашкаливающими температурами: северные берега Каспия, Анапа, Геленджик, Италия, Греция и Франция.

Это наиболее мягкие условия для акклиматизации.

• Часовой пояс . Разница во времени не должна превышать 2 часов. Особенно опасно, когда стрелки часов переводятся намного вперед – усиливается возбудимость ЦНС и может развиться гормональный сбой.
• Продолжительность поездки . Все педиатры утверждают, что меньше чем на 3 недели ехать не стоит. Это справедливо – не менее 5 дней понадобится на адаптацию, даже если она будет протекать незаметно.
  

Как снизить негативное влияние климатических факторов на иммунитет

Влияние совокупности климатических факторов сказывается на самочувствии разных людей по-разному. В организме относительно здоровых людей при изменении погоды перестраивание физиологических процессов к изменившимся условиям происходит своевременно. У людей с хроническими заболеваниями, пожилых и метеочувствительных приспособительные реакции ослаблены, поэтому организм реагирует на перемену климата. Тем не менее, метеозависимость даже в крайней степени проявления не является болезнью, но требует повышенного внимания к себе и своему здоровью.

Для уменьшения метеозависимости и улучшения приспособительных реакций к меняющимся погодным условиям рекомендуется:

• регулярно заниматься спортом, не менее 2-3 раз в неделю, при этом уменьшить значительные физические нагрузки;
• побольше находиться на воздухе в «чистых» зонах: в лесу, парке;
• закаливаться, выбрав оптимальный способ в соответствии с состоянием здоровья;
• периодически принимать витаминно-минеральные комплексы (особенно важны витамины А, Е, С) либо следить за витаминно-минеральной полноценностью пищи;
• высыпаться, отводя на сон не менее 7 ч в сутки;
• проходить курс общего массажа 1 раз в полугодие;
• принимать успокаивающие фитопрепараты для уменьшения возбудимости ЦНС (мяту, мелиссу) либо ингаляции с мятой и лавандой, а при упадке сил - настойки элеутерококка, плодов лимонника или женьшеня;
• отказаться от алкоголя и курения, ограничить кофе и крепкий чай, заменить их на фиточаи или качественные зеленые чаи с медом;
• включить в меню блюда из морской капусты, рыбы, фасоли, чечевицы, свеклы, клюкву. За 30 минут до еды рекомендуется пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки, чистую воду с добавлением лимонного сока.

Однако и эти меры не всегда приносят облегчения, и людям приходится менять место жительства, переезжать в другой климатический пояс.

На состояние здоровья человека большое влияние оказывает состав воздуха. В зависимости от этого параметра может изменяться его работоспособность и эмоциональное состояние. Одним из основных показателей является содержание влаги в воздушных массах. Её величина уменьшается под воздействием различных бытовых приборов и отопительных систем. В результате организм начинает быстрее стареть, кожа обезвоживается, увеличивается риск возникновения аллергических реакций. В данной статье мы рассмотрим интересные факты о влажности воздуха и значение этой характеристики для жизни человека.

Ощущения человека при изменении увлажнённости

В летний период чрезмерная увлажнённость негативно сказывается на состоянии людей. В воздушных массах содержится большое количество влаги. При увеличении температуры они «впитывают» в себя воду. Человек с трудом дышит, у него может повыситься давление. Зимой, в процессе уменьшения температурных показателей, происходит снижение влажности. Организм начинает отдавать тепло. Значение влажности в жизни человека трудно переоценить.

Если температура внешней среды высокая, но состав воздушных масс характеризуется пониженным содержанием влаги, жару переносить достаточно легко. При увеличении значений этого параметра у человека могут возникать неприятные состояния:

• повышается температура тела;
• появляется слабость и головная боль;
• учащается пульс;
• чаще становится дыхание;
• наблюдается обильное потоотделение.

При наличии низкой температуры и высокой увлажнённости организм человека наоборот будет переохлаждаться. Для того, чтобы условия проживания были комфортными, процентное содержание влаги должно находится в пределах 30-60%. В противном случае могут возникнуть проблемы со здоровьем. Кожный покров высыхает, организм обезвоживается. Сухость слизистых оболочек даёт возможность проникновения болезнетворных вирусов и бактерий.

Влажность воздуха для человека играет огромную роль. Большое содержание влаги приводит к увеличенной отдаче тепла. Организм может быстро перегреться. При длительном нахождении в подобной среде снижается иммунитет. Происходит обострение сердечных заболеваний, гипертонии и атеросклероза. Данная ситуация негативно воздействует не только на человеческий организм. Появление сырости способствует ускоренному размножению грибковых образований. Разрушаются строительные сооружения. Портятся предметы мебели и интерьера.

Воздействие изменения содержания влаги в воздухе на мебель и предметы быта

От состава воздушных масс зависит не только наше хорошее самочувствие. Значение влажности в быту подлежит особому рассмотрению. Очень тонко реагируют на изменение процентного содержания влаги изделия из древесины. Ухудшается состояние мебели, интерьерных конструкций и музыкальных инструментов. При высокой увлажнённости деревянные покрытия деформируются и изменяют свою форму.

Сухой воздух не менее опасен для бытовых предметов. Это становится особенно заметно при наступлении холодов и включении центрального отопления:

• мебельная поверхность трескается;
• паркет начинает расслаиваться;
• музыкальные инструменты труднее настраиваются.

Сухой воздух негативно сказывается на состоянии художественных произведений искусства. От поверхности картин отслаивается краска. Именно поэтому в помещении крупных музеев и выставочных залов устанавливаются специальные устройства, которые фиксируют изменение показателей состава воздушных масс.

Влажность воздуха и метрология

Вода покрывает всю поверхность земли. Она содержится в любом живом организме. В атмосферный состав входит 15 000 км3 влаги. Она представляет собой следующие образования:

• капли воды;
• снежные кристаллы;
• водяной пар.

Количество водяных паров влияет на погодные и климатические условия. Океаны, моря, озёра и реки занимают огромную площадь. Несмотря на это содержание воды в атмосфере над различными участками планеты не одинаково. В результате перемещения воздуха в отдельных местах земной поверхности жидкость испаряется быстрее, чем происходит её конденсация.

Влажность в метеорологии характеризуется с помощью нескольких параметров:

• под абсолютной влажностью понимают плотность водяных паров, содержащихся в воздушных массах;
• то, что называют относительной влажностью воздуха, является отношением давления, которое создают водяные пары при определённых температурных показателях к давлению паров, находящихся в насыщенном состоянии.

Относительная влажность воздуха, другими словами, показывает уровень насыщения водяного пара.

Способы измерения содержания влаги

Определить содержание влаги можно с помощью различных измерительных приборов:

• в состав психометрического устройства входят спиртовые термометры – «сухой» и «мокрый». Используя разность температур и справочную таблицу, рассчитывают относительную влажность;
• прибор с весовой конструкцией содержит u-образные трубки и адсорбирующее вещество. Через него проходит исследуемый воздух. При закачке воздушной массы возрастает или уменьшается вес материала. По его изменению определяют процентное содержание влаги;
• с помощью волосных и плёночных гигрометров измеряется относительная влажность;
• у керамических устройств изменяется сопротивление при увеличении или уменьшении состава воздуха;
• в конденсационном гироскопе измеряется температура конденсата на зеркальной поверхности. Её предварительно охлаждают. Полученное значение сравнивается с температурой окружающей среды.

Таблица влажности воздуха используется при измерении содержания влаги с помощью «сухого» и «мокрого» термометров. Разница температур соответствует значению относительной влажности.

Народные приметы

При изменении погоды изменяется содержание влаги в воздушной массе. Народные приметы, связанные с влажностью воздуха, говорят о том, что, если ожидается ясная и сухая погода, дым из печки будет подниматься вертикально вверх. Перед дождём он стелется по поверхности земли.

Если присутствует сильный мороз и сухой воздух, дрова в печке горят ярким пламенем и сгорают за короткое время. При бледном, тусклом пламени, большом количестве образующейся сажи и недостаточной тяге велика вероятность высокого содержания влаги в воздушных массах.

В вечернее время, при отсутствии ветра, температура воздуха падает. Над землёй часто можно увидеть парообразную влагу – туман. По его поведению также можно судить о предстоящей погоде. По приметам поднятие тумана вверх свидетельствует о будущем дожде. Если он ложится на поверхность земли, можно ожидать сухую погоду. Ночной и утренний туман в долине, который исчезает с восходом солнца, говорит о предстоящей хорошей погоде. Такой же прогноз можно поставить при наличии утренней обильной росы.

Если увеличивается содержание влаги в воздушных массах, у многих цветов наблюдается сжатие соцветий. Запах рябины становится острее. У хвойных деревьев опускаются ветви. При сухом воздухе они поднимаются.

Понятие влажности воздуха определяется, как фактическое нахождение частиц воды в определенной физической среде, в том числе — в атмосфере. При этом следует различать влажность абсолютную и относительную: в первом случае речь идет о чистом процентном количестве влаги. В соответствии с законом термодинамики, предельное содержание молекул воды в воздухе ограничено. Максимально допустимый уровень определяет относительные показатели влажности и зависит от ряда факторов:

• атмосферное давление;
• температура воздуха;
• наличие мелких частиц (пыли);
• уровень загрязнения химическими веществами;

Общепринятая мера измерения — проценты, при этом расчет идет по специальной формуле, которая будет рассмотрена далее.

Абсолютная влажность измеряется в граммах на кубический сантиметр, которые для удобства также переводятся в проценты. С увеличением высоты количество влаги может увеличиваться в зависимости от региона, но по достижении определенного потолка (примерно 6-7 километров над уровнем моря) влажность снижается до около нулевых значений. Абсолютная влажность считается одним из основных макропараметров: на его основе составляются планетарные климатические карты и зоны.

Определение уровня влажности

(Прибор психометр - по нему определяют влажность по разницы температур между сухим и влажным термометром )

Влажность по абсолютному соотношению определяется при помощи специальных приборов, которые устанавливают процентное содержание молекул воды в атмосфере. Как правило, суточные колебания ничтожны — этот показатель можно считать статическим, и он не отражает важные климатические условия. Напротив, относительная влажность подвержена сильным суточным колебаниям, и отражает точное распределение конденсированной влаги, ее давление и равновесное насыщение. Именно этот показатель считается основным и рассчитывается как минимум раз в сутки.

Определение относительно влажность воздуха проводится по сложной формуле, которая учитывает:

• текущую точку росы;
• температуру;
• давление насыщенного пара;
• различные математические модели;

В практике синоптических прогнозов используется упрощенный подход, когда влажность вычисляется приблизительно, с учетом температурной разницы и точки росы (отметки, когда излишняя влага выпадает в виде осадков). Такой подход позволяет с точностью в 90-95% определить требуемые показатели, что более чем достаточно для повседневных нужд.

Зависимость от природных факторов

Содержание молекул воды в воздухе зависит от климатических особенностей конкретного региона, погодных условий, атмосферного давления и некоторых других условий. Так, наибольшая абсолютная влажность наблюдается в тропической и прибрежной зонах и достигает отметки в 5%. Относительная влажность дополнительно зависит от колебаний ряда факторов, рассмотренных ранее. В дождливый период с условиями пониженного атмосферного давления, показатели относительной влажности могут достигать 85-95%. Высокое давление снижает насыщение водяных паров в атмосфере, соответственно понижая их уровень.

Важная особенность относительной влажности — ее зависимость от термодинамического состояния. Естественной равновесной влажностью является показатель в 100%, что, разумеется, недостижимо по причине крайней неустойчивости климата. Техногенные факторы также влияют на колебания атмосферной влажности. В условиях мегаполисов наблюдается повышенное испарение влаги с асфальтированных поверхностей, одновременно с выбросом большого количества взвешенных частиц и угарного газа. Это обуславливает сильное снижение влажности в большинстве городов мира.

Влияние на человеческий организм

Комфортные для человека границы атмосферной влажности находятся в пределах от 40 до 70%. Длительное нахождение в условиях сильного отклонения от указанной нормы может вызвать заметное ухудшение самочувствия, вплоть до развития патологических состояний. Следует отметить, что человек особенно чувствителен к чрезмерно низкой влажности, испытывая ряд характерных симптомов:

• раздражение слизистых оболочек;
• развитие хронических ринитов;
• повышенная утомляемость;
• ухудшение состояния кожных покровов;
• снижение иммунитета;

Среди негативных эффектов повышенной влажности можно отметить риск развития грибковых и простудных заболеваний.

Оценивая параметры воздуха в доме, большинство людей прежде всего обращает внимание на его температуру, забывая о таком важном показателе, как влажность. Именно от нее зависит субъективное ощущение жары или холода, общее самочувствие, состояние растений и сохранность многих предметов быта. Разберемся, какова норма влажности воздуха в квартире, а также выясним, на что она влияет.

Показатель влажности отражает степень насыщенности воздуха водяным паром. Он бывает абсолютным и относительным. В первом случае определяется, сколько грамм влаги содержится в 1 кубометре воздуха. Во втором – рассчитывается процентное соотношение реального количества воды в атмосфере (абсолютный показатель) и максимально возможного при заданной температуре.

При использовании такого понятия, как норма влажности в квартире, подразумевается относительный показатель. Этот параметр во многом определяет комфортность микроклимата в помещении. И человек, и домашняя обстановка страдают от чрезмерно высокой или слишком низкой влажности.

Сухой воздух в помещении провоцирует повышенную потерю влаги через кожу и дыхательные пути. Это может привести к таким неприятным последствиям, как:

• снижение эластичности волос, ногтей и кожных покровов, сопровождающееся появлением микротрещин, морщин, шелушений, дерматита;
• пересыхание слизистой оболочки глаз, симптомами которого являются зуд, покраснение, ощущение «песка»;
• загустение крови, приводящее к замедлению ее циркуляции, слабости, головной боли, снижению работоспособности, повышению нагрузки на сердце;
• увеличение вязкости желудочного и кишечного соков, провоцирующее замедление пищеварения;
• пересыхание слизистых оболочек дыхательных путей, следствием которого являются ослабление местного иммунитета и повышение частоты ОРВИ;
• повышение количества респираторных аллергенов в атмосфере, которые в норме должны связываться капельками жидкости.

Избыток влаги в воздухе создает приемлемые условия для размножения плесени, грибков, бактерий. В результате жители дома могут столкнуться с:

• респираторными заболеваниями – хроническим насморком, бронхитом, астмой, аллергией;
• ощущением духоты или сырости в помещении;
• неприятным запахом из-за размножения патогенных микроорганизмов;
• увеличением длительности высыхания постиранного белья.

Чрезмерное или недостаточное количество влаги плохо сказывается и на состоянии предметов домашней обстановки. Растения пересыхают или начинают гнить, деревянная мебель и паркет деформируются либо «ссыхаются», картины тускнеют, изделия из бумаги теряют структуру.

Факторы, влияющие на влажность

Главный фактор, который влияет на влажность воздуха, – его температура. Чем он теплее, тем большее количество водяного пара он может максимально в себя вместить, и наоборот. Но при оценке относительной влажности действует обратная зависимость: чем теплее воздух, тем меньше будет его относительная влажность при одном и том же объем водяного пара, находящимся в нем. Поэтому проветривание зимой делает воздух более свежим, но менее влажным. Оптимальной температурой считается 18-22 ºC.

Водяные пары из воздуха в комнате «забирают»:

• любые отопительные приборы;
• кондиционер;
• предметы интерьера, особенно мягкая мебель, игрушки, ковры.

К повышению относительной влажности приводят любые источники воды и пара:

• аквариум;
• комнатные растения;
• влажное белье;
• емкости с кипящей водой (кастрюля, чайник);
• протекающая крыша;
• неисправные водопроводные трубы и сантехника.

Нормативные показатели

Разберемся, какая влажность воздуха считается нормальной в квартире. Это зависит от предназначения помещений и времени года.

Нормативы влажности для жилья:

• теплый период – 30-60%, максимально допустимая – 65% (для отдельных регионов с повышенной влажностью данный норматив может быть увеличен до 75%);
• холодный период – 30-45%, максимально допустимая – 60%.

Относительная влажность воздуха не нормируется во вспомогательных комнатах – ванной, туалете, коридоре, кладовой и прочих.

Нормативы для растений и предметов интерьера:

• для мебели и антиквариата – 40-60%;
• для техники – 45-60%
• для книг – 30-65%;
• для растений – тропических – 80-95%, субтропических – 75-80%, других – 40-70%.

Какова норма относительной влажности воздуха в квартире, где проживает ребенок? Поскольку у маленьких детей интенсивность теплообменных процессов повышена, они особенно чувствительны к несоблюдению параметров микроклимата. Идеальная влажность воздуха в детской комнате – 50-70% . Если ребенок болен ОРВИ или инфекционной патологией, то не стоит допускать снижения этого параметра менее 60%.

Для поддержания оптимального уровня влажности часто рекомендуется устанавливать увлажнители воздуха

Важно: В отопительный сезон влажность воздуха падает до 15-20%. Ее обязательно нужно поднимать, особенно если в доме есть дети, астматики и аллергики.

Как измерить относительную влажность?

Зная, какой должна быть оптимальная влажность воздуха в квартире, стоит определиться, как ее можно измерить. Наиболее рациональный способ – использование специального устройства – гигрометра.

Существует несколько типов прибора – электрический, химический, конденсационный, волосной и прочие. Для квартиры не стоит приобретать дорогое профессиональное устройство. Достаточно самого простого гигрометра с погрешностью 3-5%. Зачастую его совмещают с часами и термометром. Важно ставить гигрометр подальше от источников влаги и тепла.

Определить влажность можно с помощью альтернативных методов – стакана с водой, таблицы Ассмана и еловой шишки.

Стакан воды

Следует налить в стакан воду и охладить ее до 3-5 ºС. Для этого достаточно отправить сосуд на 3 часа в холодильник. Далее нужно поставить стакан на стол вдалеке от батареи и понаблюдать за ним 5 минут. При этом на его стенках из-за перепада температур образуется конденсат. Возможные результаты:

• стекло в течение нескольких минут высохло – влажность понижена;
• стенки остались запотевшими – параметры микроклимата в норме;
• по стакану потекли струйки воды – в воздухе слишком много влаги.

Таблица Ассмана

Таблица Ассмана разработана для определения влажности с помощью психрометра – прибора, состоящего из двух термометров – обычного и с устройством увлажнения. Его подобие можно сделать дома. Необходимо сначала измерить температуру в помещении обычным спиртовым термометром и записать ее значение. Затем следует обернуть его конец влажной тканью. Через 5 минут требуется провести повторный замер температуры. Она должна снизиться.

Далее необходимо посмотреть в таблицу Ассмана. По вертикали расположены показания «сухого» термометра, по горизонтали – разница температур. Увидев нужные значения, следует найти их пересечение. Это и будет показатель относительной влажности.

Еловая шишка

На заметку: Косвенными признаками низкой влажности воздуха в помещении считаются пересыхание кончиков листьев растений и электрические разряды, исходящие от синтетической одежды.

Регуляция влажности

В любое время года нормальная влажность воздуха в квартире должна быть не меньше 30-40% и не выше 65%. Как ее регулировать?

Способы снижения влажности:

• частое проветривание помещений;
• установка вытяжных вентиляторов;
• использование осушителей воздуха и климатических систем;
• своевременный ремонт водопроводных труб и сантехнических приборов;
• применение обогревателей и кондиционеров;
• отказ от сушки белья в комнате;
• установка .

• приобретение аквариума или декоративного фонтана;
• минимальное использование обогревателя и кондиционера;
• развешивание влажных полотенец на батареях;
• периодическое разбрызгивание воды из пульверизатора;
• использование – парового, ультразвукового или традиционного;
• регулярное проведение влажной уборки;
• выращивание большого количества комнатных цветов.

Влажность воздуха в доме – важный параметр, влияющий как на самочувствие его обитателей, так и на предметы интерьера. В норме этот показатель находится в пределах от 40 до 60%. Особенно важно следить за влажностью в комнатах, где проводят большую часть времени дети, а также люди с респираторными заболеваниями. Для регулировки концентрации влаги в воздухе удобно использовать бытовые увлажнители и осушители.

Твитнуть

Климат характеризуется температурой и влажностью воздуха. Эти понятия тесно связаны между собой. Чем выше температура атмосферного воздуха, тем больше молекул воды испаряется с поверхности водоемов.

Состояние насыщенного пара, когда процесс испарения и конденсации влаги уравновешивается, можно наблюдать в закрытом сосуде с водой. Плотность воздуха по отношению к насыщенному пару при одинаковой температуре называют относительной влажностью воздуха и измеряют в процентах.

Пересушенный воздух жилых помещений, негативно влияет на самочувствие человека, и окружающие его живые организмы. Сухость в комнате сказывается на растениях, домашних животных, изделиях из натуральных материалов, книгах, картинах и т. д.

В помещении специальными приборами, которые показывают ее относительную величину в процентах. Регулярный контроль параметров микроклимата в квартире позволяет предупредить отклонения от нормы, которые опасны для здоровья человека.

Одноклассники

Нормы влажности

Для большинства сооружений с длительным пребыванием человека, установлены нормы благоприятного для его существования микроклимата .

В справочных таблицах ГОСТа 30494-2011 указаны допустимые и оптимальные значения параметров воздуха, а также и общественных помещений. Эти ограничения в обязательном порядке учитывают при проектировании и строительстве зданий.

К допустимым относятся показатели температуры и влажности внутри помещений, которые могут вызвать временное ощущение дискомфорта у человека, но не приводят к острым и хроническим заболеваниям. Оптимальный диапазон параметров воздуха обеспечивает нормальный теплообмен и стабильный водный баланс организма.

Зависимость нормативных параметров от времени года

Процент влажности воздуха напрямую зависит от температурных колебаний. Поэтому нормы установлены для холодного и теплого периодов года. Зимний сезон характеризуется наружной температурой, которая не превышает +8 градусов по Цельсию .

С похолоданием соответственно понижается и концентрация влаги в воздухе закрытых помещений. Оптимальными параметрами в этот период являются показатели относительной влажности от 30 до 45% , допустимое значение не должно превышать 60% .

В теплое время года , когда температура воздуха больше +8 градусов держится на протяжении нескольких суток, влажность неуклонно повышается и с наступлением жары стремиться к состоянию насыщенного пара. Допустимый уровень увлажненности воздуха летом в жилых помещениях - 65% . Оптимальный диапазон составляет 60-30% .

Полезно знать: несмотря на установленные стандарты, медицинские специалисты советуют не допускать понижения влажности в квартире ниже 45%. Это объясняется негативным влиянием сухого микроклимата на слизистые оболочки носа, гортани и глаз человека.

При снижении влажности окружающей среды нарушается водный баланс организма, кожа пересыхает, легкие теряют способность самоочищаться, что вызывает приступы кашля и может привести к хроническим заболеваниям.

Как определить влажность в квартире?

Соблюдение нормы относительной влажности в городской квартире дело нелегкое, особенно в зимний период. Большое количество бытовой техники, приборы отопления, дисплеи телевизоров и компьютеров способствуют сухости воздуха в квартирах и домах.

Проверить уровень увлажненности домашней атмосферы можно гигрометром или с помощью подручных средств .

Бытовые электронные гигрометры довольно точно показывают уровень относительной влажности воздуха. Одновременно прибор измеряет температуру в помещении и записывает данные для просмотра в удобное время.

Постоянный контроль параметров микроклимата позволяет создавать комфортные условия для жизнедеятельности всех обитателей дома.

Определить относительную влажность в комнате можно, воспользовавшись психрометрической таблицей . Для начала, измеряют температуру окружающего воздуха обычным ртутным термометром. Затем оборачивают ртутную колбу влажной тканью и повторяют измерение через 10 минут уже «мокрым» термометром.

Разность температур и показания «сухого» термометра являются исходными данными для определения влажности в помещении.

Примерный показатель увлажненности воздуха можно получить с помощью стеклянного сосуда с водой . Предварительно его нужно поместить в холодильник на несколько часов, чтобы температура воды снизилась до 50С . Затем емкость выставляют на ровную поверхность вдали от нагревательных приборов.

Если конденсат на стекле исчез за 5-10 минут , значит, в комнате очень сухой воздух . Капельки воды не испарились, но и не увеличились в размерах - влажность в помещении на среднем уровне.

Если конденсат стекает по гладкой поверхности тонкими струйками, то уровень влажности высокий и стремится к состоянию насыщенного пара (из можно узнать как избавиться от влажности в квартире).

Совет: поставьте вечером на стол блюдце с сухими крекерами, если утром они не потеряют свою хрупкость, значит, в комнате сухой воздух.

Признаки низкой влажности

Для помещений с низким уровнем увлажнения характерны некоторые или все перечисленные признаки :

• Рассохшаяся деревянная мебель , которая плохо закрывается;
• Щели между паркетными планками;
• Быстро пересыхающая земля в вазонах с комнатными растениями;
• Повышенное статическое электричество ;
• Запах пыли от портьер и гардин;
• Трудности при глажке одежды и постельного белья;
• Сухость кожи и ломкость волос .

Пересушенный воздух в жилых комнатах может стать причиной серьезных заболеваний . Вначале человек испытывает лишь чувство жажды и легкого дискомфорта. На смену этим симптомам приходят быстрая утомляемость, жжение в глазах, сонливость, плохой аппетит.

Со временем нарушается водный баланс организма и защитные функции слизистых оболочек, резко снижается иммунитет. Аллергические реакции на пыль могут перерасти в хронические заболевания бронхов и легких.

Рекомендация врачей: регулярные водные процедуры, утоление жажды чистой негазированной водой, увлажнение слизистых оболочек носа и глаз помогут справиться с неприятными симптомами пониженной влажности воздуха.

Способы борьбы и меры профилактики

Устранить причину повышенной сухости микроклимата закрытых помещений в осенне-зимний период практически невозможно . Влажность окружающей среды напрямую зависит от температурных показателей.

Профилактические меры для поддержания комфортного микроклимата в жилых помещениях:

• Ежедневное проветривание комнат утром и вечером;
• Регулярная влажная уборка ;
• Увеличение количества домашних растений ;
• Утепление наружных стен (например, );
• Открытые емкости и резервуары с водой: вазы, аквариумы, ;
• Увлажнители воздуха .

При установленной контрольными измерениями пониженной влажности в одной из комнат, необходимо приложить все усилия по изменению параметров микроклимата в лучшую сторону.

Одним из наиболее действенных способов борьбы с чрезмерной сухостью в жилых помещениях является установка бытового увлажнителя . Различные по конструкции и методу распыления влаги, эти приборы с успехом справляются с поставленной задачей.

В качестве временного испарителя используют электрический чайник , который ставят в недоступном для детей месте. Повысить влажность можно, разложив мокрые полотенца или простыни на приборах отопления.

Ткань необходимо периодически смачивать или опустить ее края в емкости с водой. Портьеры и гардины после стирки не следует полностью отжимать. Повесив их в таком виде на оконные проемы, можно ненадолго улучшить микроклимат в комнате.

Совет: в зимний период на приборы отопления вешают декоративные пластиковые емкости для испарения воды. Такие увлажнители можно сделать своими руками.

Пересушенный воздух в жилых помещениях негативно влияет на здоровье человека. Длительное пребывание в таких условиях может вызвать ряд хронических заболеваний. Поэтому необходимо осуществлять регулярной контроль влажности во всех комнатах квартиры.

Профилактические мероприятия по стабилизации уровня влажности в оптимальном для человека диапазоне помогут улучшить микроклимат жилого пространства, избежать частых респираторных заболеваний и сохранить предметы интерьера.

Из этого видео Вы узнаете как увлажнить сухой воздух в квартире:

Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях - мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!